Le disavventure di MAXX

[xxam76]

parti coi gomiti vicini al corpo e ti muovi su quella verticale...Non so se mi spiego..

allora sto facendo bene...m'era venuto un dubbio...cmq si ti sei spiegato bene..devo ancora installare lo scanner altrimenti mettevo su un disegno...

[matrix23]

ma scusate la panca stretta la si esegue cm se si facesse panca x i pettorali,a differenza ke la presa e' poco piu'stretta rispetto alla larghezza delle spalle o sbaglio? ho il dubbio ke sto sbagliando qlcs ora ke ci penso..

si poco più stretta, se non a larghezza spalle
il bil scende appena sotto il capezzolo e gomiti sempre attaccati al busto

Che ti è preso...PAURA??

boh, non credo.....forse un calo di concentrazione

[xxam76]

immagino ke usiate il bil ez...azz io ancora nn l'ho acquistato e mi devasto i palmi cercando di tenere la posizione giusta..prox investimento da 50 euri..sara' qst

[luigi_ego]

la panca stretta è qst...

http://video.google.it/videoplay?docid=-4640848722054014041&q=panca+stretta&total=7&start=0&num=10&so=0&type=search&plindex=0

puoi tenere anke una presa leggermente + larga in modo da tenere i gomiti xfettamente dritti durante tutta l'esecuzione...
cm esercizio può essere un pò ostico all' inizio xkè si ha la tendenza ad allargare i gomiti... ma una olta imparata la tecnica si carica alla grande

[luigi_ego]

uso lo stesso bil della piana x la stretta

[xxam76]

la panca stretta è qst...

http://video.google.it/videoplay?docid=-4640848722054014041&q=panca+stretta&total=7&start=0&num=10&so=0&type=search&plindex=0

puoi tenere anke una presa leggermente + larga in modo da tenere i gomiti xfettamente dritti durante tutta l'esecuzione...
cm esercizio può essere un pò ostico all' inizio xkè si ha la tendenza ad allargare i gomiti... ma una olta imparata la tecnica si carica alla grande

***** la posizione ke utilizzo io e' diversa.. io tendo a portare i gomiti piu' verso l'interno,in poke parole e' cm fare panca x i pettorali,cabia la presa ke e' piu' stretta e i gomiti sn piu' vicini al corpo...ma porc.. eseguendo l'ex in panca 30° in modo da stimolare anke la parte alta del petto e' fattibile o si elimina troppo lavoro ai tric utilizzando i delts?? nn so se mi sn spiegato bene..

[matrix23]

immagino ke usiate il bil ez...azz io ancora nn l'ho acquistato e mi devasto i palmi cercando di tenere la posizione giusta..prox investimento da 50 euri..sara' qst

no maxxxx sei fuora.....bil dritto

cmq l'acquisto fallo ugualmente

[xxam76]

le cose più belle della vita, o sono illegali (ganjia), o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernar Shaw" (ha ragione alla grande!!)

[Andrio]

personalmente utilizzo l'ez impugnandolo in modo da avere il polso un pò piegato all'interno . inoltre non arrivo con il bilancere al petto ma mi fermo una diecina di cm prima e poi su

[Andrio]

ci sono tante tante tante altre cose ILLEGALI

[xxam76]

personalmente utilizzo l'ez impugnandolo in modo da avere il polso un pò piegato all'interno . inoltre non arrivo con il bilancere al petto ma mi fermo una diecina di cm prima e poi su

io nn ce l'ho...ma ora ho capito cm eseguire l'ex..te lo credo ke nn salivo cn i cariki..sminkiavo l'esecuzuione

ci sono tante tante tante altre cose ILLEGALI

hai ragione...ma ho messo la testa a posto.. ogni tanto due kiakkere cn Maria e' il max ke mi concedo..

[matrix23]

http://it.youtube.com/watch?v=bd7YOFxP-mw

[matrix23]

personalmente utilizzo l'ez impugnandolo in modo da avere il polso un pò piegato all'interno . inoltre non arrivo con il bilancere al petto ma mi fermo una diecina di cm prima e poi su

anche io!!!!

[matrix23]

le cose più belle della vita, o sono illegali (ganjia), o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernar Shaw" (ha ragione alla grande!!)

e che c'azzecca!?!?!?

[Andrio]

si sarà fatto una chiacchierata con MARIA