Le disavventure di MAXX

[matrix23]

thx..x la dritta sulla presasolitamente arrivo poco sotto lo sterno,

[leon_83]

hai ragione,ma era da tempo ke nn le facevo quasi 8 mesi x via della spalla,e ora ho perso tutta la forza,anke se prima nn tiravo su molto,ero riuscito ad arrivare a 8kg,il bello ke la sx andrebbe ancora su,la dx nn ci pensa proprio,sulle spalle sn snz forze..e molto indietro cm sviluppo......okkio Max....mi ric ke tu parlasti di problems alla spalla......nn aumentare subito peso alle alz lat,ma poco,anke 500gr a volta.Te lo dico xke' anke a me successe la stessa cosa e x fare il super(.....leggi pirla)aumentai subito perche' credevo di farcela....poi cominciarono di nuovo i dolori.......le alz,meglio ke magari nn eccedi col peso,ma fai una esecuz coi controca**i.....sali piano,pausa 1"-2" al max della concentrica,eccentrica lenta t fermi prima che si allenta la tenzione...vedi come urli di piacere......

P.S.per la spalla io eviterei anke le tirate al mento....almeno su di me,ma anke su altri,fanno piu' danni ke altro.................


Cmq............buon giorno friend

[xxam76]

P.S.per la spalla io eviterei anke le tirate al mento....almeno su di me,ma anke su altri,fanno piu' danni ke altro.................


Cmq............buon giorno friend

hola cico!!! x fortuna cn il rematore la spalla nn mi da problemi,solo in determinati movimenti sento delle fitte,anke se ormai e' quasi un mese i o poco meno ke nn si fa sentire,xo' si tempo fa i fly x me erano improponibili x la spalla sx..ma stranissimo,la dx nn regge il confronto cn la sx ke tirerebbe ancora su ..mah..sn tuto storto... CMQ BUON GIORNO A TUTTI REGIS!!!

[Andrio]

hola cico!!! x fortuna cn il rematore la spalla nn mi da problemi,solo in determinati movimenti sento delle fitte,anke se ormai e' quasi un mese i o poco meno ke nn si fa sentire,xo' si tempo fa i fly x me erano improponibili x la spalla sx..ma stranissimo,la dx nn regge il confronto cn la sx ke tirerebbe ancora su ..mah..sn tuto storto... CMQ BUON GIORNO A TUTTI REGIS!!!

buondi al cioccolato

[xxam76]

buondi al cioccolato

Eh bella Andrea!! sto pome volevo dormire e invece me tocca uscir di nuovo,ke palle...sempre di corsa..spero di riuscire a tagliarmi il bulbo,ho una testa ke assomiglio a wolverine....

[matrix23]

problemi alla spalla!?!?!

benvenuto nel gruppo

cmq io ultimamente li sto pian piano risolvendo con un lavoro mirato e specifico!!!!.....spero che anche tu faccia altrettanto....occhio che con la spalla nun se scherza

[xxam76]

problemi alla spalla!?!?!

benvenuto nel gruppo

cmq io ultimamente li sto pian piano risolvendo con un lavoro mirato e specifico!!!!.....spero che anche tu faccia altrettanto....occhio che con la spalla nun se scherza

ho i tendini filati alla dx,m'ha dato dei problemi fino a poco meno di mese fa..ci vado cauto

[uruk]

ciao max
uff queste tirate al mento stanno dando dei problemi pure a me..ma non alle spalle! E' la schiena,al centro,che mi da fastidio..non capisco!

[xxam76]

ciao max
uff queste tirate al mento stanno dando dei problemi pure a me..ma non alle spalle! E' la schiena,al centro,che mi da fastidio..non capisco!

io sento lavorare per bene avambracci,spalle e delts,strano..io mi irrigidisco di brutto qnd lo faccio,ma la sciena nn mi duole x niente,sentire si sente ma nn fa male

[uruk]

si ma non è tutta la schiena..sembra quasi un solo punto..non so..forse xkè uso i manubri e mi scombussolano un pò

[xxam76]

si ma non è tutta la schiena..sembra quasi un solo punto..non so..forse xkè uso i manubri e mi scombussolano un pò

aahh va di di manubri,allora si puo' essere,x una volta prova sn bil poi vedi se anke csì te lo fa,puo' darsi ke da una parte viene sollecitata di piu' e senti dolore,cs'we' tipo una fitta?

[Andrio]

sperimenta un'impugnatura un pò più larga

[xxam76]

sperimenta un'impugnatura un pò più larga

infatti faro' csì dalla prox volta,solitamente sto a larghezza spalle

[xxam76]

Alimentazione Rest

5.15 5gr crea

5.30 1hg allbrain,30gr whey

7.40 90gr pane int,40gr prosciutto crudo,30gr bresaola,30gr speck,15 mandorle,20cl coca light

11.40 110gr tonno nat+30gr maio

10 caffe' moolto ristretti

15.30 2hg tortellini al pomodo (pesati cotti),180gr pollo,30gr maio

1 birra media

19.50 2hg minestrone di legumi e fagioli,1hg manzo,15gr caseine,120gr insalata+20gr evo

22.30 30gr cseine,15 mandorle (forse oggi riesco a farlo)

[Andrio]

grande maxx, anche io oggi mi so tracannato un bel panozzo con prosciutto e formaggio