Originariamente Scritto da Andrio
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hi hi...bellissimo partire di squat cn gia' il bil sulle spalle,e' un aiuto nn indifferente -
te credo!Commenta
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x gli affondi potete consigliari quale utilizzare tra qst ex ke ho linkato qua???
http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=142031
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ripeto nessuno dei 2.. t consiglio qll in camminata:
puoi provare a farli anke cl bilanciere sopra le spalle... a me piacciono d +!!
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioripeto nessuno dei 2.. t consiglio qll in camminata:
puoi provare a farli anke cl bilanciere sopra le spalle... a me piacciono d +!!
li eseguiro' nell'ingresso di casa..
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buongiorno boyCommenta
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ottimo maxxx....pe gli affondi ti consiglio gli affondi sul poisto.....sono ottimi, e non hai nemmeno problemi di perdere l'assetto!!!
i peidi sono sempre piantati a terra
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio
buon giorno a tutti....!!!
Buondi'..........
Vedi ke farai gli affondi....ma sn indispensabili per una buona crescita?Mi spiego meglio,li vorrei fare anke io,ma se solo faccio quel "gesto" mi vedo le rotule camminare in avanti.........ho i legamenti crociati saltati
In alternativa?GraziasCommenta
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purtroppo qnd si è davanti a degli infortuni seri le alternative diventano ben poke...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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si vero... ma ogni tanto perdo lo stesso l'equilibrio... sto pensando di fare o questiOriginariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggioottimo maxxx....pe gli affondi ti consiglio gli affondi sul poisto.....sono ottimi, e non hai nemmeno problemi di perdere l'assetto!!!
i peidi sono sempre piantati a terra
o quelli col barbell 
... che dici matrix??
ah.. max rep for you...
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
Lo so....purtroppo...io devo oprerarmi verso marzo...e il fisioterapista mi ha detto di rinforzare qnt piu e' possibile i quad,gia sto facendo squat e pressa pesanti ma gli affondi proprio nada,magari faro' un po' d leg ext.Commenta
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ciao ragazzi
anche io ho provato gli affondi per la prima volta l'altro ieri,sul posto con bilanciere. Sono ottimi secondo me per completare le gambe dopo lo squat..ma secondo voi il ginocchio deve toccare terra??
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Originariamente Scritto da leon_83 Visualizza Messaggio
io preferisco fermarmi a un pelo dal pavimento in modo da mantenere la tensione continua, xò li faccio in camminataOriginariamente Scritto da uruk Visualizza Messaggiociao ragazzi
anche io ho provato gli affondi per la prima volta l'altro ieri,sul posto con bilanciere. Sono ottimi secondo me per completare le gambe dopo lo squat..ma secondo voi il ginocchio deve toccare terra??
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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