Le disavventure di MAXX

[Andrio]

ola boy

[uruk]

azz..allora nn ho campanato un azz..pensa ke vorrei far lavorare la parte ant,ke e' alquanto indietro

ma quella anteriore te la lavori già nella parte A,con petto-spalle no?distensioni e lento
La parte posteriore la alleni con la schiena Imho non fa una piega

[matrix23]

secondo me le alz a 90 ci stanno bene nella parte del dorso se fatte bene lavora solo il delt posteriore,non quelli anter-med che infatti li lavora il giorno del petto-spalle!

appunto....quindi va bene così!!!

azz..allora nn ho campanato un azz..pensa ke vorrei far lavorare la parte ant,ke e' alquanto indietro

buon appetito allora picci..ce se sente alla prox...

così è ok.....vai tra

[xxam76]

ma quella anteriore te la lavori già nella parte A,con petto-spalle no?distensioni e lento
La parte posteriore la alleni con la schiena Imho non fa una piega

e ke li vedo vuoti davanti e belli dietro..ora cmq vado avanti csì,il mese prox faccio una bella skeda distribuita x distretto muscolare.

[xxam76]

ola boy

Bella lui!!! stamattina sn riuscito a dare giusto un okkiata velox..mi sn svegliato tardi porc..nn riuscivo a tirarmi su dal letto

appunto....quindi va bene così!!!



così è ok.....vai tra

ho la capa tosta..cmq si ora vado avanti csì

[matrix23]

e ke li vedo vuoti davanti e belli dietro..ora cmq vado avanti csì,il mese prox faccio una bella skeda distribuita x distretto muscolare.

bisognerebbe vedere le foto.....cmq la pross scheda lo puoi fare tranquillamente

[uruk]

anche io ho il delt.ant. che non cresce...è genetica credo..

[xxam76]

anche io ho il delt.ant. che non cresce...è genetica credo..

SCALLONISI..NO..***** SN QUADRATO NELLE SPALLE...

[uruk]

son toste le spalle..io non riesco a sentirle lavorare bene..da domani inizio la nuova scheda con le tirate allo sterno...chissà...

[xxam76]

Alimentazione Rest

Azz..sn due giorni ke mi addormento snz prebranda...spero di nn addormentarmi anke oggi

5.15 5gr cra,1 multivit

5.30 30 gr whey,80gr allbrain

7.40 80gr pane int,130gr prosciutto,10 mandorle,20 cl coca light

12.00 70gr pane int.110gr tonno nat+50gr pomodoro+35gr maio

nell'arco della mattinata 8-9 caffe' moolto ristretti snz zukkero

15.00 1hg riso ai funghi,170gr manzo,160gr insalata+20gr evo

19.00 2hg minestrone di verdure e legumi,180gr spezzatini di maiale+120gr patate,6 mandorle

21.45-22.00 30gr caseine,15 mandorle

[xxam76]

son toste le spalle..io non riesco a sentirle lavorare bene..da domani inizio la nuova scheda con le tirate allo sterno...chissà...

avendo i tendini assottigliati ho dei problemi cn gli ex x le spalle,il lento avanti mi viene bene,il mese prox voglio riprovare i fly in piedi,ke tempo fa nn riuscivo a causa dei dolori alla spalla sx

[uruk]

<B>Azz..sn due giorni ke mi addormento snz prebranda...spero di nn addormentarmi anke oggi

5.15 5gr cra,1 multivit

5.30 30 gr whey,80gr allbrain

7.40 80gr pane int,130gr prosciutto,10 mandorle,20 cl coca light

12.00 70gr pane int.110gr tonno nat+50gr pomodoro+35gr maio

nell'arco della mattinata 8-9 caffe' moolto ristretti snz zukkero

15.00 1hg riso ai funghi,170gr manzo,160gr insalata+20gr evo

19.00 2hg minestrone di verdure e legumi,180gr spezzatini di maiale+120gr patate,6 mandorle

21.45-22.00 30gr caseine,15 mandorle

</B>

non riuscirei mai a seguire una dieta io!!aiuto!! senti perchè 8 caffè??c è un motivo?spiega spiega che non so un chezz di alimentazione

[Andrio]

a maxx, se ti addormenti prima vuol dire che sei proprio stanco. evidentemente il wo ti sfianca abbastanza.

[xxam76]

non riuscirei mai a seguire una dieta io!!aiuto!! senti perchè 8 caffè??c è un motivo?spiega spiega che non so un chezz di alimentazione

il caffe' e' un buon termogenico..poi mi piace un casino,ma la quantita' ke metto in una tazzina e' l'equivalente di neanke 2 cukkiaini,in modo ke csì posso berne un bel po'..essendo poi assuefatto da caffeina,riesco a dormire lo stesso

a maxx, se ti addormenti prima vuol dire che sei proprio stanco. evidentemente il wo ti sfianca abbastanza.

nn e' tanto il wo' ma la sveglia alle 5 ke mi crea moolti problemi,nn ho il fisico x reggere molto cn poke ore di sonno,e poi al lavoro nn sto mai fermo,sn una cavalletta..qlcn pensa ke pippo x cm mi muovo hi hi

[Andrio]

sicuramente la creatina!