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oohh ma ciauu!!..ah ah...te le misuro io la prox volta... buono 6 kg,ma cm ti dicevo gia' tempo fa' cn quella dieta ti mangi troppa massa magra e nn va bene,poi vabbe' sei tu ke devi vederti e decidere..
siocco...perche pensi che n diventerei rossa se me le misurassi te??i love you too!anche se probabilmente non sai cosa significa--ahahahah...ma se inizio a mangiare qll che dici tu poi ingrasso io lo so....
siocco...perche pensi che n diventerei rossa se me le misurassi te??i love you too!anche se probabilmente non sai cosa significa--ahahahah...ma se inizio a mangiare qll che dici tu poi ingrasso io lo so....
MA VA!! ma ke ingrassi, x un po' di proteine in aggiunta e un paio di grassi,messi la tua dieta in alimentazione e vedrai cm i ragazzi te la cambiano in meglio,e nn sara' neanke un sacrificio mangiar csì..nn hai proteine e grassi in dieta e nn va bene..il corpo e' stronzo,x comodita' quello ke prima va a toccare sn i muscoli..e mangiando csì perdi pki grassi a discapito dei muscoli..
MA VA!! ma ke ingrassi, x un po' di proteine in aggiunta e un paio di grassi,messi la tua dieta in alimentazione e vedrai cm i ragazzi te la cambiano in meglio,e nn sara' neanke un sacrificio mangiar csì..nn hai proteine e grassi in dieta e nn va bene..il corpo e' stronzo,x comodita' quello ke prima va a toccare sn i muscoli..e mangiando csì perdi pki grassi a discapito dei muscoli..
ho capito ma io n sono come te che son maniaca dello sport che mi metto lì a sgobbare con dei pesi e altro,per quello dico che ingrasserei
ho la testa un po dura........................cmq compliments ho letto che stai per avere il bar..dai ora vado bacio
ho visto.. cmq tutti e due.. Si esatto,a dicembre un socio va via,assumiamo una girl e poi a gennaio max febbraio facciamo la nuova societa'..era ora,x lo meno mi faccio il culo x me stesso.. alla prox Sarina... smack ..cmq qnd voui mi trovi qui,msn raramente ci vado,e a lungo andare gli sms costano..hi hi...pluma...
Cavolo cn qst wo,sn stato dentro i 60' perfetti..!
B.
trazioni larghezza porta prona 4x6sxs8+6 supina 120" nn male!
stacchi 5x3 84kg 120"la prox provo 90kg,e' stata una passeggiata..(mia madre a fianco in cyclette cn gli okki stupefatti..)
rematore bil 3x6-8-10 50-48-44kg 90" tecnica perfetta snz cheat..era ora
french press 4x8 20kg 90" l'ultima rip dell'ultimo set ho dovuto barare..nn saliva su
alzate 90° 3x10 10kg 90"mhm nn so,nn mi ha convinto molto cm ex,il peso va bene x essere la prima volta ke lo faccio,ma vorrei provarne un altro x i delts..consigli??
abs inv 3x12+5kgsxs+15+15 60"cn il sovracarico i quad hanno sofferto un bel po' nell'ultimo set,mentre cn gli abs medio alti e' andata bene in sxs ma la prox vado di nuovo di sovracarico
Commento,in fin dei conti un bel wo,nnmale ma si puo' migliorare.
bel wo
ma ti alleni in casa?ho letto che sei sardo (puru deu ) vivi a bologna?
ki ti coddidi!! ma siamo ovunque..anke Bigshow, di dove sei? io vicino a Cagliari,Monastir. si mi alleno a casa,costa meno e mi muovo cm voglio snz gente tra i scallonisi
e bravo maxx, stavolta è andato tutto ok. bene bene
thx thx Andre,ma apportero' delle modifiche,sento un ex in piu' ci sta ancora tipo un 3x8 di trazioni supine,e un cambio di ex x i delts,le alzate a 90° nn mi garbano molto
ki ti coddidi!! ma siamo ovunque..anke Bigshow, di dove sei? io vicino a Cagliari,Monastir. si mi alleno a casa,costa meno e mi muovo cm voglio snz gente tra i scallonisi
<b>Cavolo cn qst wo,sn stato dentro i 60' perfetti..!
B.
trazioni larghezza porta prona 4x6sxs8+6 supina 120" nn male!
stacchi 5x3 84kg 120"la prox provo 90kg,e' stata una passeggiata..(mia madre a fianco in cyclette cn gli okki stupefatti..)
rematore bil 3x6-8-10 50-48-44kg 90" tecnica perfetta snz cheat..era ora
french press 4x8 20kg 90" l'ultima rip dell'ultimo set ho dovuto barare..nn saliva su
alzate 90° 3x10 10kg 90"mhm nn so,nn mi ha convinto molto cm ex,il peso va bene x essere la prima volta ke lo faccio,ma vorrei provarne un altro x i delts..consigli??
abs inv 3x12+5kgsxs+15+15 60"cn il sovracarico i quad hanno sofferto un bel po' nell'ultimo set,mentre cn gli abs medio alti e' andata bene in sxs ma la prox vado di nuovo di sovracarico
Commento,in fin dei conti un bel wo,nnmale ma si puo' migliorare.</b>
vai cosi!! bel wo... forse 6 un pò debole d tric rispetto al resto... ma vedo ke fai ottimi progressi!!
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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... non mi spiego però perché solo due 
ma ke ingrassi, x un po' di proteine in aggiunta e un paio di grassi,messi la tua dieta in alimentazione e vedrai cm i ragazzi te la cambiano in meglio,e nn sara' neanke un sacrificio mangiar csì..nn hai proteine e grassi in dieta e nn va bene..il corpo e' stronzo,x comodita' quello ke prima va a toccare sn i muscoli..e mangiando csì perdi pki grassi a discapito dei muscoli..
cmq tutti e due..
Si esatto,a dicembre un socio va via,assumiamo una girl e poi a gennaio max febbraio facciamo la nuova societa'..era ora,x lo meno mi faccio il culo x me stesso..
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