Originariamente Scritto da Kalos
max are you live 
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che non abbia mangiato trooooppo???... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
seee...poiOriginariamente Scritto da Kalos
anche 5000
max
Bella lui!!! Ahhh bella Bruno,ci sei ancora allora!!!Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
li mi cojioni...Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio
Ci sn ancora,ho mollato un pò cn l'allenamento la week passata x via del raffreddore,in modo x rimettermi in sesto prima possibile,il wo di oggi è stato un mezzo scandalo,sn voluto tornare cn il back squat..ma niente da fare nn andiamo d'accordo,torno all'hack Cm alimentazione avevo calato un pò le cal,di + nn riuscivo proprio a mangiare,cmq stavo intorno alle 3000,domenica mi sn pesato e stavo a 75kg -1.3hg in 1 week,ma direi ke qsi ci sta.
Finalmente x 3week al mese potrò allenarmi al pome e una alla mattina,molto meglio il pome cn lo stomaco bello pieno di carbo x tirar su della ghisa,a week altrnate mi distruggeva psicologicamente,credo anke ke gli sbalzi di peso settimanali sia dovuto proprio anke al cambio delle distrimuzione dei pasti,cmq ora vedrò i risultatiCommenta
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Ciclo off 1 gg1
GIORNO 1-LUNEDì
back box squat 2x6 75kg 2'
Walking calf man 1x8 10kg 3x8 12kg 1.30"
leg ext unil 4x10 20kg 1'
leg ext 4x12 32kg 1'
leg curl 4x15-15-15-12 30kg 1'
Oggi anke svogliato,voglia mezza di tirar su ghisa,speriam nella prox...ke poi tornerò all'hackCommenta
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Ciao carissimo!!!!Originariamente Scritto da Kalos bentornato max! 
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Sera maxx, meglio il raffrodore vedo?sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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ciao maxxino... come va??le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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SI SI MEGLIO MEGLIOOriginariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
QSI BENE HOMBRE...TRANNE KE CN IL BACK SQUAT CONTINUO A LITIGARE...MA NIENTE PAURA SI TORNA ALL'HACKOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
Last edited by xxam76; 10-12-2008, 17:01:19.Commenta
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io editerei prima che ti bannano
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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prima o poi mi bekkerò l'ennesimo bannOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioio editerei prima che ti bannano
a parte gli skerzi,molte volte nn capisco,si parla della salute e poi permettono a certi siti oltretutto in europa di vendere certe cse,ke società di M....vabbè nn sarà di certo il mio sfogo a cambiar sto mondo,forza e andiamo avanti...tra un pò wo petto-bicCommenta
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buon wo... io oggi dorso bicOriginariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggioprima o poi mi bekkerò l'ennesimo bann
a parte gli skerzi,molte volte nn capisco,si parla della salute e poi permettono a certi siti oltretutto in europa di vendere certe cse,ke società di M....vabbè nn sarà di certo il mio sfogo a cambiar sto mondo,forza e andiamo avanti...tra un pò wo petto-bic
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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thx...buon wo anke a te..Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiobuon wo... io oggi dorso bic ...
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Ciclo off 1 gg2
GIORNO 2-GIOVEDì
piana 4x6 63kg 2' lascio inv
rematore bilanciere 4x6 68kg 2' cm sopra
inclinata man 3x10-10-7 20kg 1.30 lascio inv
rematore manubrio 3x10-12 20kg 1' lascio inv
p.declinata bil 3x12-12-8 38kg 1' lascio inv
alzate a 90 3x12 7kg 1' +1kg la prox
curl man seduto 4x6 18kg 2' lascio inv
curl scott bil 4x12-12-12-11 22kg 1.30" cm sopra
During wo compreso di risc 1.40
Ogghi ho sentito il petto lavorare nella piana,anke se speravo in qlks di +,nel rematore direi ke sn arrivato,mi sn ripreso e vedo ke nn vado oltre la bocca dello stomaco,direi ke va qsi bene Cn la declinata inizio a prendere feeling anke se nn mi dice molto cm ex.Nel curl man,sn arrivato anke qua,molto cheat nell'ultima serie,nella scott potevo far di +,ma nn capisco xkè nn hanno retto i polsi,un gran male,enke gli avambracci ma meno rispetto ai polsi,direi ke cm giornata sto sulla sufficienza
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hai provato a fare toccare il bil sotto i capezzoli??le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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OOHHH YEAHOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
fatto fatto! infatti già nel riscaldamento ho sentito la differenza,idem nella declinata,qst'ultima l'ho sentita di brutto..zio can'
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Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza MessaggioGIORNO 2-GIOVEDì
piana 4x6 63kg 2' lascio inv
rematore bilanciere 4x6 68kg 2' cm sopra
inclinata man 3x10-10-7 20kg 1.30 lascio inv
rematore manubrio 3x10-12 20kg 1' lascio inv
p.declinata bil 3x12-12-8 38kg 1' lascio inv
alzate a 90 3x12 7kg 1' +1kg la prox
curl man seduto 4x6 18kg 2' lascio inv
curl scott bil 4x12-12-12-11 22kg 1.30" cm sopra
During wo compreso di risc 1.40
Ogghi ho sentito il petto lavorare nella piana,anke se speravo in qlks di +,nel rematore direi ke sn arrivato,mi sn ripreso e vedo ke nn vado oltre la bocca dello stomaco,direi ke va qsi bene Cn la declinata inizio a prendere feeling anke se nn mi dice molto cm ex.Nel curl man,sn arrivato anke qua,molto cheat nell'ultima serie,nella scott potevo far di +,ma nn capisco xkè nn hanno retto i polsi,un gran male,enke gli avambracci ma meno rispetto ai polsi,direi ke cm giornata sto sulla sufficienzaottimo.....! hai visto la differenza di esecuzione quanto conta..!Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza MessaggioOOHHH YEAH fatto fatto! infatti già nel riscaldamento ho sentito la differenza,idem nella declinata,qst'ultima l'ho sentita di brutto..zio can'
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