Ciao amico, a quante kcal stai? hai iniziato a fare 4 conti?
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sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore. -
Ciao carissimo!! nn so ancora,da lunedì inizio a conteggiare le cal,avendo perso tutti i dati ke avevo sul pc,sn rimasto snz appunti e sprovvisto dell'attrezzatura x fare 2 conti,cmq spero di passare anke se di poco le 3000Originariamente Scritto da fedEx Visualizza MessaggioCommenta
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ma sì max magna e spingi va..concediti il mc e piglia meno ormoni di scimmia
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Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggioma sì max magna e spingi va..concediti il mc e piglia meno ormoni di scimmia
azzo anke stasera mc...domattina cn lo stacco mi diverto
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Ciao brò, a occhio dovresti essere sulle 2700-2900 kcalsigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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dici?...bhe dai a 3000 ci sn vicinoOriginariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio...lunedì faccio la prova del nove
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Ciclo on 4 gg
Oggi mi sn svegliato trrroppo tardi
e ho fatto 2/3 del wo,bhe meglio di niente
CICLO ON SABATO
lat machine ps sup. 4x8 55kg 1.30"rest
rematore bil 3x10 55kg 1.30"rest
rematore man 2x12 16kg 1"restCommenta
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se se magna schizefezze va te ke puoiOriginariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio azzo anke stasera mc...domattina cn lo stacco mi diverto
la prova del 9..000 calorie?Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggiodici?...bhe dai a 3000 ci sn vicino...lunedì faccio la prova del nove
very good barman!Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza MessaggioOggi mi sn svegliato trrroppo tardi e ho fatto 2/3 del wo,bhe meglio di niente
CICLO ON SABATO
lat machine ps sup. 4x8 55kg 1.30"rest
rematore bil 3x10 55kg 1.30"rest
rematore man 2x12 16kg 1"restCommenta
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Marchino...
mi rode un pò x il sumo e il calf ke li ho saltati già cn le gambe sn messo malee ci salto gli ex
Sia ieri ke oggi ho una stankezza e male alle gambe,qst'ultime doloranti cm se avessi corso,ora inizio ad integrare un pò cn un multi vit,e vediamo ke succede,intanto domani branda x tutta la giornata,corsa e partite
Ho trovato qst video su youtube,molto interessante lo Zercher squat
nel prox mesociclo lo voglio provareCommenta
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Pesata domenicale stamane 74.1kg -1.4kg rispetto alla week scorsa +9hg in 14gg
Inizio cn il peso altalenante...
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bello il zercher squat... mi hanno detto ke è devastante... + del back...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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poi ti dirò..tra un pò gli squat li provo tuttiOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
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Ciao max!
come stai?
cacchio quanto tempo, passa da me ogni tanto!
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maxxino appena t colleghi mi devi togliere una curiosità
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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