Le disavventure di MAXX

***ugox@*** · 14-10-2008, 01:27:17

ciao e ben tornato maxx fra noi

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

Porca...6 spuntini + 3 d'integrazione...stomaco de fero...

quoto....hai un super stomaco

**xxam76** · 14-10-2008, 17:09:43

Originariamente Scritto da ugox@ Visualizza Messaggio

ciao e ben tornato maxx fra noi

quoto....hai un super stomaco

spero +ke altro ka la roba ke mangio basti x crescere,visto ke prima stavo sulle 3500/3600cal x die e ora cn i fat bassi e qlk cho in + sto poco sopra le 3000 se nn qlcs in meno,cmq tra 2 week vediamo ke dice la bilancia...

***spot86*** · 14-10-2008, 17:53:54

Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

spero +ke altro ka la roba ke mangio basti x crescere,visto ke prima stavo sulle 3500/3600cal x die e ora cn i fat bassi e qlk cho in + sto poco sopra le 3000 se nn qlcs in meno,cmq tra 2 week vediamo ke dice la bilancia...

bravo. valuta tra 2 settimane.

***Pedro17*** · 14-10-2008, 18:02:15

Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

oohhh Marcolino
eh già...tornato sn è iniziato il nuovo anno della ghisa

pensavo ti eri scordato di me..6 passato da tutti i diari tranne ke dal mio

**xxam76** · 14-10-2008, 18:58:57

Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio

bravo. valuta tra 2 settimane.

ciao carissimo!!!
devo dire ke in un mese allenandomi alla c... 3kg li ho già recuperati,ma purtroppo c'è poi poco da cantar vittoria visto ke è tutta acqua,cmqa differenza della passata stagione,andrò di poki fat ma mi concederò qlk stravizio in +,tipo qlk dolcetto visto ke posso visto la mia condizione fisica xkè nn approfittarne

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

pensavo ti eri scordato di me..6 passato da tutti i diari tranne ke dal mio

Scusami Marco!!! e ke nn sn ancora molto attivo nel forum

**xxam76** · 14-10-2008, 19:12:02

CICLO ON martedì

GIORNO 2-MARTEDì

panca piana: 4x8 52kg 2'rest +1kg la prox

panca incl: 2x10-8 20kg 1 x10 16kg 1.30"rest la prox si parte cn 17kg

croci piane 3x12 12kg 1.30"rest lascio inv

curl man: 4x6-8 12kg 2'rest cm sopra

curl bil: 3x12 20kg 1.30"rest parekkio cheat ma lasio inv

During wo 50'. Bel wo e pompaggio veramente notevole,mi sentivo scoppiare...bello bello bello davvvvero devo ancora settare i pesi (ho pasticciato un pò)ma credo di aver trovato la giusta misura

**xxam76** · 14-10-2008, 19:47:10

Alimentazione gg wo

5.30 1 db,1 vit c-tard

6.10 1/2lt frullato(h2o+1 banana+80g allbran+40g whey)

8.50 80g pane 00+80g prosciutto cotto,20g allbran,15g mandorle

11.30 50g pane 0+30g ca.maio+80g p.cotto,40g allbran

14.10 80g pane 00+80g prosciutto cotto,20g allbran,15g mandorle

16.10 1 db,5g gluta+5g taurina,4 cps kre alk

16.50 wo

17.40 fine wo 5g gluta,4 cps kre alk,1 thc

18.20 120g riso basmati,40g whey,1 thc

21.00 1hg pesce,80g p.crudo,1hg insalata+10g evo,1/2 lt frullato(h2o+80g allbran+1 banana),1 thc
1 thc
23.00 1 vit c-tard,3cps zma,1 db

**fedEx** · 14-10-2008, 19:48:55

Bella li max, si rientra in carreggiata...

**xxam76** · 14-10-2008, 19:51:04

Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio

Bella li max, si rientra in carreggiata...

ehh già...un pò x volta e pian piano

**IceHand** · 14-10-2008, 21:36:04

Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

5.30 1 db,1 vit c-tard

6.10 1/2lt frullato(h2o+1 banana+80g allbran+40g whey)

8.50 80g pane 00+80g prosciutto cotto,20g allbran,15g mandorle

11.30 50g pane 0+30g ca.maio+80g p.cotto,40g allbran

14.10 80g pane 00+80g prosciutto cotto,20g allbran,15g mandorle

16.10 1 db,5g gluta+5g taurina,4 cps kre alk

16.50 wo

17.40 fine wo 5g gluta,4 cps kre alk,1 thc

18.20 120g riso basmati,40g whey,1 thc

21.00 1hg pesce,80g p.crudo,1hg insalata+10g evo,1/2 lt frullato(h2o+80g allbran+1 banana),1 thc
1 thc
23.00 1 vit c-tard,3cps zma,1 db

Immondo...