Le disavventure di MAXX

[xxam76]

lo so leggo, studio mi informo e nn aumento le calorie..sono 1 testone
purtroppo le seghe mentali sull'ingrassare(tanta ciccia pochi muscoli) ogni tanto si fanno ancora sentire..riconosco da aver avuto problemi pesanti e qualche segno è rimasto ancora

MA AUMENTA E POKE PIPPE!!!

[Pedro17]

MA AUMENTA E POKE PIPPE!!!

oltre 2400..?

[fedEx]

A beh, 2400kcal il Max non le sente nemmeno...

[xxam76]

oltre 2400..?

magari fai 2600 wo e 2400 gg rest

A beh, 2400kcal il Max non le sente nemmeno...

[xxam76]

azz Ho Ridotto Di Qsi Il 50% I Cho...ho Na Fameeee..nn Ci Sn + Abituato A Magnar De Meno:d:d

[Pedro17]

azz Ho Ridotto Di Qsi Il 50% I Cho...ho Na Fameeee..nn Ci Sn + Abituato A Magnar De Meno:d:d

hai solo abbassato i cho senza apportare modifiche? e poi azzarola 50% in 1colpo è da suicidio! alza 1 pelo i fat degli spuntini intermedi almeno 'sti primi giorni..in def i grassi degli spuntini sono il trucco x tenere duro vediamo se in qst tua specie di "low carb" (cioè + low del solito) funziona

[xxam76]

hai solo abbassato i cho senza apportare modifiche? e poi azzarola 50% in 1colpo è da suicidio! alza 1 pelo i fat degli spuntini intermedi almeno 'sti primi giorni..in def i grassi degli spuntini sono il trucco x tenere duro vediamo se in qst tua specie di "low carb" (cioè + low del solito) funziona

NOOO ALZARE I FAT...GIà è TUTT'OGGI KE SN A DIARREA SE LI ALZO MI SFONDO LO SFINTERE
SE VA AVANTI CSì RI-ALZO I CHO X ABBASSARE I FAT,HO UN MALE KE NN TI DICO

[Pedro17]

NOOO ALZARE I FAT...GIà è TUTT'OGGI KE SN A DIARREA SE LI ALZO MI SFONDO LO SFINTERE
SE VA AVANTI CSì RI-ALZO I CHO X ABBASSARE I FAT,HO UN MALE KE NN TI DICO

no no nn sporcare casa va..alza 1 pelo quei carbo..ma anke te la metà nel cesso in 1 volta sola??

[xxam76]

no No Nn Sporcare Casa Va..alza 1 Pelo Quei Carbo..ma Anke Te La Metà Nel Cesso In 1 Volta Sola??

quello Ke M'interessa + D Tanto E Portare A Termine Il Wo Di Oggi,e Sn Curioso Di Vedere Cs Ne Salta Fuori,visto Ke è Da Sabato Ke Voglio Farlo

[Pedro17]

quello Ke M'interessa + D Tanto E Portare A Termine Il Wo Di Oggi,e Sn Curioso Di Vedere Cs Ne Salta Fuori,visto Ke è Da Sabato Ke Voglio Farlo

diciamo ke tu vivendo 1 specie di "carb up eterno" potresti risentirne di + (nn x fare l'uccello del malaugurio ma una diminuzione del genere con quelle quantità..)

[xxam76]

Work Out Gambe

hack squat 4x8 80kg 2' +2KG qds in fiamme,bello ma doloroso,+2kg la prox
affondi sul posto 2x10 10kg walking 1X10 1.30 sul posto nn me gustano,poca fatica, a differenza di quello in camminata
leg curl 4x8 35kg 1' +1kg la prox
leg ext 3x10-12 37kg 1' +1kg la prox
leg ext unilat 1x15 15kg 1X15 20KG 1' la prox si parte cn 18kg
calf seduto 4x20 38kg 30" bellizzimo bruciavano ke Dio la mandava
abs 2x20 5kg 1' dovevo fare 4 set,ma sn stato colto dai crampi nel basso ventre ogni volta ke provavo a kinarmi


during wo 1.30 compreso di risc
cm ogni wo x le gambe,fatica disumana,ma cm al solito pump qsi inesistenteho voluto provare gli affondi sul posto,a parte ke la presa cm gli avambracci erano cotti dall'hack,cmq ho notato ke si carica d + rispetto a quello in camminata,a seconda cm mi gira la prx se ne ho voglia lo faccio sul posto caricando 2/3kg in +

[Pedro17]

affondi sul posto nn puoi farmeli con manubri da 10..usavo quelli da 20 io bro'..devi aumentare molto rispetto a quelli in camminata e poi senti ke pump!
cmq buon wo..cm ti trovi con l'hack squat?

[saraIMOLA]

chuppacapre!!!!!
hai fame eh??!!soffri un pò anche tu insieme a noi!!!!!!!!!!!

[xxam76]

affondi sul posto nn puoi farmeli con manubri da 10..usavo quelli da 20 io bro'..devi aumentare molto rispetto a quelli in camminata e poi senti ke pump!
cmq buon wo..cm ti trovi con l'hack squat?

azz ho visto infatti,mi facevano male spalle e avambracci ma le gambe un chezz..poi l'ho fatto in camminata e li azz se sentivo
i quds li sento lavorare di un bel pò,ma ti gioki spalle e avambracci,sbaglio sicuramente la partenza,ma migliorerò,nn smetto sin qnd nn lo imparo,x farla breve me gusta assai,anke se nn è facile subito

[xxam76]

chuppacapre!!!!!
hai fame eh??!!soffri un pò anche tu insieme a noi!!!!!!!!!!!

cn i crampi vado a nozze..oddio prima riuscivo a nn considerarli,magari ora sn fuori allenamento,ma nn credo di metterci molto ad abituarmi alla fame
cm ectomorfo è la mia specialità dimagrire