Le disavventure di MAXX

[Andrio]

stai mettendo su il fisico fitness...? poi Cesare è invidioso..

fisico fitnessss?????
giammai

[Templare]

ciao Bell'uomo!!!!

Magari!!! Ma Cmq Cn Una Differenza Ke Se Arrivo Al Tuo Peso Saro' Al 12-13%...ma Ci Vorra' Un Bel Pò X Arrivarci

ieri mattina ero a 78 kg ... ed io che non volevo scendere sotto il 79

[xxam76]

ieri mattina ero a 78 kg ... ed io che non volevo scendere sotto il 79

kissà ke telaio hai messo su ora,gli abs s'iniziano a vedere? io pian piano li sto coprendo,nn ke li abbia avuti kissà cm

[Templare]

kissà ke telaio hai messo su ora,gli abs s'iniziano a vedere? io pian piano li sto coprendo,nn ke li abbia avuti kissà cm

l'abs purtroppo non m'è stato fornito di serie ... sarà dura metterli in vista, senpreché non decida di svuotarmi ulteriormente

[Pedro17]

l'abs purtroppo non m'è stato fornito di serie ... sarà dura metterli in vista, senpreché non decida di svuotarmi ulteriormente

petto-dorso-bicipiti (lunedi)


10x20kg
5x30kg
3x40kg
2x50kg
1x60kg
1x66kg



piana 6-8-8-9 62-56-54-50kg 2' tutte a cedimento..nn increnmento ma belle sensazioni a fine ex
rematore bilanciere 4x6 57kg 2' belle sensazioni +2kg la prox
inclinata 3x10 18kg 1.30 lascio inv
rematore manubrio 3x10-12 21kg 1' il braccio sx era cotto lascio inv
croci piana 3x10-12 12-12-10 14kg 1' lascio inv
alzate a 90 2x12 11kg 1x12 10kg 1' si partirà cn 10kg
curl bil 3x8 28kg 2' cheat qsi inesistente(era ora)
curl 70° 3x12 12-12-10+3 8kg 1' avendo dato il max cn il bilanciere qua ero cotto lascio inv
concentrato 2x12 10kg 30" il braccio sx ha fatto un bel pò di fatica,l'ho aiutato un pò nella positiva


durata wo compreso di riscaldamento 1.30'
purtroppo cn la panca nn vado avanti,la prox week è l'ultima x qst skeda ke ormai ho da 4week,il rematore bil nn conosce stallo x ora e niente cedimento,tranne x il man..

bel lavoro max..continua così! vedrai ke la panca sale

[saraIMOLA]

[quote=xxam76;3849630]sei rimasta indietro ihih 74kg e poco + sempre se Sara nn mi fa catabolizzare
vè che nessuno ti obbliga a fare certe cose..ormai sei abbastanza grandino per decidere da solo cosa è bene o male per te

[saraIMOLA]

cmq ciao grinchhhhhhh

[Templare]

sti piccioncini

[luigi_ego]

ciao massi!

[fedEx]

petto-dorso-bicipiti (lunedi)


10x20kg
5x30kg
3x40kg
2x50kg
1x60kg
1x66kg



piana 6-8-8-9 62-56-54-50kg 2' tutte a cedimento..nn increnmento ma belle sensazioni a fine ex
rematore bilanciere 4x6 57kg 2' belle sensazioni +2kg la prox
inclinata 3x10 18kg 1.30 lascio inv
rematore manubrio 3x10-12 21kg 1' il braccio sx era cotto lascio inv
croci piana 3x10-12 12-12-10 14kg 1' lascio inv
alzate a 90 2x12 11kg 1x12 10kg 1' si partirà cn 10kg
curl bil 3x8 28kg 2' cheat qsi inesistente(era ora)
curl 70° 3x12 12-12-10+3 8kg 1' avendo dato il max cn il bilanciere qua ero cotto lascio inv
concentrato 2x12 10kg 30" il braccio sx ha fatto un bel pò di fatica,l'ho aiutato un pò nella positiva


durata wo compreso di riscaldamento 1.30'
purtroppo cn la panca nn vado avanti,la prox week è l'ultima x qst skeda ke ormai ho da 4week,il rematore bil nn conosce stallo x ora e niente cedimento,tranne x il man..

beh non è male come wo...considerato il grado di devastazione muscolare dopo una scheda del genere...io stasera invece allenamento da retto anale...da dimenticare...

[xxam76]

l'abs purtroppo non m'è stato fornito di serie ... sarà dura metterli in vista, senpreché non decida di svuotarmi ulteriormente

provare a cambiare sistema,magari a basse rep cn un bel sovvracarico,cavolo mi sembra strano ke nn ti vengano fuori zio bon!!!

bel lavoro max..continua così! vedrai ke la panca sale

ma porc...sn 3 week ke sn fermo cn sto carico..oddio +2kg nella prima serie,ma le altre fermo lì...nun me movo..mi scende dover far forza x il petto caxxo..!

vè che nessuno ti obbliga a fare certe cose..ormai sei abbastanza grandino per decidere da solo cosa è bene o male per te

cmq ciao grinchhhhhhh

smackettteee!!!

sti piccioncini

ciao massi!

hola hombre!!!!

beh non è male come wo...considerato il grado di devastazione muscolare dopo una scheda del genere...io stasera invece allenamento da retto anale...da dimenticare...

[xxam76]

Alimentazione Rest

ieri
10.30 80g allbran,1 banana,30g whey
13.30 150g pasta al ragù,1hg manzo(pesato cotto),10g whey,40g maio
17.40 1 royal deluxe,1 mc bacon,6 nugget+salsa barbeque,1 coca light media
20.45 30cl albumi+20g evo

[xxam76]

Alimentazione Wo

8.20 80g allbran,1 banana,30g whey,polase sport
9.45 1.5g nicetile
10.20 wo
11.50 fine wo,5g crea mono+2g taurina+3g arginina
12.20 150g riso basmati,1hg manzo(pesato cotto),15g whey
15.30 60g panpizza+1hg prosciutto cotto,40g allbran,24 mandorle
18.10 60g pane americano+rucola+20g mozzarella+funghi sott'olio+1hg speck,24 mandorle,40g allbran
21.10 cm alle 15.30
23.50 2hg ,maiale cn bambu,2hg germogli di soia,30g maio(magnata cinese)

[mariasole82]

ciao macdonaldaro!!!!
ma l'hai provato il 280 gr al pepe?
com'è???

[xxam76]

ciao macdonaldaro!!!!
ma l'hai provato il 280 gr al pepe?
com'è???

ciao!!
nn m'ispira x niente,il pane le usano nn mi piace x niente