Le disavventure di MAXX

[BoykissGirl]

Con un appoggio si riesce ad avere un completo allungamento del polpaccio, cosa molto utile dato che tutti i giorni abbiamo la pianta del piede appoggiata a terra...

ah gia vero,quando si fa la fase negativa

[saraIMOLA]

ciao amorinioooooo!!!scheda nuova in diario

[Pedro17]

ciao max! ke carne è l'ultima delle foto? grazie x i complimenti sull'allenamento...cmq nn andiamo molto biene...-1kg da ultima pesata..devo mangiar di + ma nn so cm fare

[saraIMOLA]

ciao max! ke carne è l'ultima delle foto? grazie x i complimenti sull'allenamento...cmq nn andiamo molto biene...-1kg da ultima pesata..devo mangiar di + ma nn so cm fare

secondo me è maiale.....mangia solo di quella...

[xxam76]

ah gia vero,quando si fa la fase negativa

lo si potrebbe fare anke cn dei diski da 20kg massi x teraa,anke se nn è il top,da un fabbro secondo me una pedana del genere nn dovrebbe costare + di 40-45 euri

ciao amorinioooooo!!!scheda nuova in diario

vista tesssoro miu!!

ciao max! ke carne è l'ultima delle foto? grazie x i complimenti sull'allenamento...cmq nn andiamo molto biene...-1kg da ultima pesata..devo mangiar di + ma nn so cm fare

maiale cm ha detto anke Sara,sn dipendente da maiale
posta di nuovo la dieta nel tuo diario ke csì insieme a Michele ci diamo un'okkiata,cmq sarà sicuramente da aumentare i cho,sempre se nn sei basso di fat

[Pedro17]

lo si potrebbe fare anke cn dei diski da 20kg massi x teraa,anke se nn è il top,da un fabbro secondo me una pedana del genere nn dovrebbe costare + di 40-45 euri

x la storia del sovraccarico, nella mia pal ci sono molti ke si legano alla vita 1 cintura con attaaccati i dischi e ci appendono deii bei pesi!

maiale cm ha detto anke Sara,sn dipendente da maiale
posta di nuovo la dieta nel tuo diario ke csì insieme a Michele ci diamo un'okkiata,cmq sarà sicuramente da aumentare i cho,sempre se nn sei basso di fat

fat sicuramente bassetti..se si potesse impostare 1 cosa a bassi grassi sarebbe il max x me

[xxam76]

Alimentazione Rest

5.20 80g allbran,1 banana,30g whey+3g taurina
7.45 90g pane 00+90g prosciutto crudo,24 mandorle
11.00 1hg allbran,60g speck,20g prosciutto crudo,15g ca.bresaola,20c latte makkiato,12 mandorle
13.30 cm le 7.45
16.30 140g maloreddus+zukkine+pancetta,2hg maiale,1hg insalata+20g evo
20.30 250g fagionili(pesati cotti)+20g evo,2hg maiale

se alle 23.30 sn ancora sveglio mi sparo 24 mandorle e 30g whey

i caffè stamattina saranno stati 7-8

[xxam76]

fat sicuramente bassetti..se si potesse impostare 1 cosa a bassi grassi sarebbe il max x me

ho fatto qlk piccola modifica,cmq i fat nn sn molti,anzi csì vanno bene,sappi ke poi in una alimentazione glucidica cm la tua i fat nn devono essere molto alti

[Pedro17]

ho fatto qlk piccola modifica,cmq i fat nn sn molti,anzi csì vanno bene,sappi ke poi in una alimentazione glucidica cm la tua i fat nn devono essere molto alti

la cosa mi rallegra assai

[BoykissGirl]

la cosa mi rallegra assai

sei meno un kg ma a specchio come ti vedi?

[xxam76]

sei meno un kg ma a specchio come ti vedi?

e poi bisogna vedere qnd'è stata l'ultima volta ke ti sei pesato,e cm saprai la bilancia inganna,meglio lo spekkio
io sn qsi fuori daalo stallo cn il peso,ma vedo anke allo spekkio ke si stanno leggermente coprendo gli abs

[Pedro17]

sei meno un kg ma a specchio come ti vedi?

sarò sincerissimo: spalle così nn le ho mai avute(i deltoidi son cresciti bene e si sono allargate) e mi vedo abba bene anke nel resto del fisico(ben proporzionato al contrario di prima) certo ho ancora qualche ossicino in vista(costole e alcentro del petto..1 osso ke nn ho mai visto a nessun'altro x cui è anke x costituzione)

[mascotte]

eheh un punto a favore della teoria ke dice di buttare la bilancia e affidarsi allo spekkio

[mascotte]

buondì' max!

[Pedro17]

eheh un punto a favore della teoria ke dice di buttare la bilancia e affidarsi allo spekkio

..magari...

buondì' max!

mi unisco a codesto saluto..giorno capitano!