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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
le trazioni o fai solo le prone o solo le supine, inutile farne due tipi. certo dopo lo stacco la presa è un po' affaticata, ma tieni duro e spigni
altra cosa: i carichi cerca di aumentarli ad ogni serie, non devi diminuirli possibilemnte parti con meno carico da subito e aumenta.
qst è la settimana di settaggio,cercavo di trovare i giusti cariki,quella buona è la prox. Cn il lento nn ho avuto delle gran sensazioni cn il 4x6,mentre qnd facevo il 4x8 le sentivo molto lavorare,ke sia x il cambio di stimolo muscolare?
qst è la settimana di settaggio,cercavo di trovare i giusti cariki,quella buona è la prox. Cn il lento nn ho avuto delle gran sensazioni cn il 4x6,mentre qnd facevo il 4x8 le sentivo molto lavorare,ke sia x il cambio di stimolo muscolare?
ma guarda tra il x6 e il x8 nn c'è differenza in pratica... io di solito faccio x10 o x12. se hai una shouldre press (mi pare di capire che ti alleni a casa) ti consiglierei di fare il lento alla macchina, in modo che la negativa sia veramente lentissima... ti giuro hai le visioni quando scendi. Tuttavia prova a farla lenta anche con il bilanciere.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
bel wo max..condivido il discorso di manx..anke se man mano ke vai avanti scendere lento diventa impossibile cerca cmq di tenere una esecuzione fluida..per il fatto di aumentare i cariki a ogni serie faccio anke io la stessa cosa tua..cioè magari ho un 4x6 di military press,le prime 2 le faccio a 30 xkè ce la faccio..poi però devo scendere a 28 se iniziassi da 28 probabilmente a 30 nn ci arriverei penso sia normale però..per i polpacci vai di alte reps..e soprattutto lentamente,il polpaccio devi proprio sentirlo ke ti "brucia",ti deve andà a fuoco..ed è proprio sul bruciore ke devi lavorare spero per te ke tu sia masokista
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
ma guarda tra il x6 e il x8 nn c'è differenza in pratica... io di solito faccio x10 o x12. se hai una shouldre press (mi pare di capire che ti alleni a casa) ti consiglierei di fare il lento alla macchina, in modo che la negativa sia veramente lentissima... ti giuro hai le visioni quando scendi. Tuttavia prova a farla lenta anche con il bilanciere.
si faccio a casa,infatti vedrò di abbandonare i manubri e di andare di bil,,csì riesco a rallentare di + la negativa e csì nn spreco energie a portar su i manubri
bel wo max..condivido il discorso di manx..anke se man mano ke vai avanti scendere lento diventa impossibile cerca cmq di tenere una esecuzione fluida..per il fatto di aumentare i cariki a ogni serie faccio anke io la stessa cosa tua..cioè magari ho un 4x6 di military press,le prime 2 le faccio a 30 xkè ce la faccio..poi però devo scendere a 28 se iniziassi da 28 probabilmente a 30 nn ci arriverei penso sia normale però..per i polpacci vai di alte reps..e soprattutto lentamente,il polpaccio devi proprio sentirlo ke ti "brucia",ti deve andà a fuoco..ed è proprio sul bruciore ke devi lavorare spero per te ke tu sia masokista
merda se bruciavano,ma ancora devo capire i pesi da utilizzare,nn so qnd all'incirca qnt rip devo fare e i cariki da usare,cmq dopo posto la sessione
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parti con meno carico da subito e aumenta.
cerca cmq di tenere una esecuzione fluida..per il fatto di aumentare i cariki a ogni serie faccio anke io la stessa cosa tua..cioè magari ho un 4x6 di military press,le prime 2 le faccio a 30 xkè ce la faccio..poi però devo scendere a 28
ciaaaaaaaaao..
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