Le disavventure di MAXX

[BoykissGirl]

Bicipiti e tricipiti nella stessa seduta io eviterei. Cosa cè di illogico nello schema petto-dorso-bicipiti? non è una forzatura inutile e illogica se utilizzi carichi adeguati.

Non ho detto che sia la mia scheda ideale,è solo in prova.

[thecousin]

ognuno fa quello che vuole alla fine. Tu perchè hai scelto di fare così?

[BoykissGirl]

ognuno fa quello che vuole alla fine. Tu perchè hai scelto di fare così?

Ma perchè secondo te è illogico?..voglio capire.


Ho deciso di provare questa scheda per vedere se riesco a lavorare meglio sui bicipiti. Per "lavorare meglio" intendo raggiungere un trasfer migliore che mi permetta di aumentare i carichi di questo muscolo. Non me ne intendo molto a livello teorico di piramidali inversi,e altri metodi di allenare un muscolo(ed è grave sta cosa). Pero in questi giorni cerco di informarmi meglio e fare le cose piu seriamente,ma non è facile,ci sono un casino di cose da sapere,ogni giorno

[thecousin]

Ma perchè secondo te è illogico?..voglio capire.


Ho deciso di provare questa scheda per vedere se riesco a lavorare meglio sui bicipiti. Per "lavorare meglio" intendo raggiungere un trasfer migliore che mi permetta di aumentare i carichi di questo muscolo. Non me ne intendo molto a livello teorico di piramidali inversi,e altri metodi di allenare un muscolo(ed è grave sta cosa). Pero in questi giorni cerco di informarmi meglio e fare le cose piu seriamente,ma non è facile,ci sono un casino di cose da sapere,ogni giorno

per iniziare, le tue necessità non le risolvi con una split così. Se vuoi lavorare di più sui bicipiti, al massimo puoi pensare di splittare petto+dorso+tricipiti, gambe, spalle+bicipiti, tanto per dire. In questo modo i bicipiti li avresti allenati con un altro gruppo piccolo e da freschi. Come vuoi fare tu li alleni con 2 gruppi grandi, uno dei quali già li tassa pesantemente (il dorso). Il fatto di lavorare sotto capacità petto e dorso in modo da trovarsi i bicipiti abbastanza freschi è un po' come tagliarsi l'uccello per far dispetto alla moglie. Non ha senso.

Tu dove l'hai vista questa split? Te la sei inventata da solo o ti ha ispirato la split "sperimentale" di Manx?

[BoykissGirl]

per iniziare, le tue necessità non le risolvi con una split così. Se vuoi lavorare di più sui bicipiti, al massimo puoi pensare di splittare petto+dorso+tricipiti, gambe, spalle+bicipiti, tanto per dire. In questo modo i bicipiti li avresti allenati con un altro gruppo piccolo e da freschi. Come vuoi fare tu li alleni con 2 gruppi grandi, uno dei quali già li tassa pesantemente (il dorso). Il fatto di lavorare sotto capacità petto e dorso in modo da trovarsi i bicipiti abbastanza freschi è un po' come tagliarsi l'uccello per far dispetto alla moglie. Non ha senso.

Tu dove l'hai vista questa split? Te la sei inventata da solo o ti ha ispirato la split "sperimentale" di Manx?

Mi ha inspirato qualche utente del forum(non ricordo chi) ma non è manx. Cmq che te ne pare invece di un abbinamento simile:

lunedi: petto-bicipiti

mercoledi: dorso-gambe

venerdi: tricipiti-spalle

?


Io cmq non ho mai detto che con il metodo petto-dorso-bicipiti questi ultimi li trovi freschi,anzi.. pero se riesci a impostare correttamente i carichi puo starci. Di per se è una seduta ad alto volume per i bicipiti ma l'intensità puoi cmq impostarla.

[thecousin]

Può andare, ma rischi di lasciare indietro le gambe. La 3 split classica non ti piace bkg?
-petto + bic
-gambe + spalle
-dorso + tric

Si presta al tuo obiettivo di caricare sui bicipiti semi-freschi pure così. Poi non bocciare in partenza la split poliquin con un giorno per le braccia. Non è scritto da nessuna parte che allenare bicipiti e tricipiti insieme sia sbagliato, anzi.

[BoykissGirl]

Può andare, ma rischi di lasciare indietro le gambe. La 3 split classica non ti piace bkg?
-petto + bic
-gambe + spalle
-dorso + tric

Si presta al tuo obiettivo di caricare sui bicipiti semi-freschi pure così. Poi non bocciare in partenza la split poliquin con un giorno per le braccia. Non è scritto da nessuna parte che allenare bicipiti e tricipiti insieme sia sbagliato, anzi.

Perchè lascio indietro la gambe se le abbino al dorso e invece con le spalle no?

[thecousin]

le spalle non sono un gruppo grande. Ti fai un lento come base, poi son tutte alzate. Il dorso è il gruppo più "duro" dopo le gambe, molto stancante. Basta pure vedere quant'è grosso. Ma scusa, stai proprio a digiuno o una qualche split l'hai provata? Non mi piace parlare solo di teoria, non posso sapere come reagisce il tuo corpo. Magari ti fai dorso+gambe e ti resta abbastanza energia pure per il petto, che ne so. Fino ad oggi come ti sei allenato? In full-body hai mai lavorato?

[BoykissGirl]

le spalle non sono un gruppo grande. Ti fai un lento come base, poi son tutte alzate. Il dorso è il gruppo più "duro" dopo le gambe, molto stancante. Basta pure vedere quant'è grosso. Ma scusa, stai proprio a digiuno o una qualche split l'hai provata? Non mi piace parlare solo di teoria, non posso sapere come reagisce il tuo corpo. Magari ti fai dorso+gambe e ti resta abbastanza energia pure per il petto, che ne so. Fino ad oggi come ti sei allenato? In full-body hai mai lavorato?

Sono a digiuno da un mese,ed ho riniziato da due settimane.Ricondizionamento in full-body gia fatto parecchie volte. Cmq la soluzione è quella di aprire un diario. Cosi il discorso è dispersivo. Ad avercelo il tempo *****! Vedo il dafarsi.

[uruk]

@ uruk ma il tuo diario che fine ha fatto,sono curioso di vedere l'ultima scheda che volevi tirare fuori assieme all'aiuto di big

segreto di stato
scherzi a parte ora sono in stop forzato causa spalla, big mi ha detto di creare qualcosa e mandarla a lui che me la corregge..In questi giorni la preparo

[Manx]

boykiss per dinci, non fare il tecnico quando ne capisci quanto me di uncinetto. Il mio split, che forse ti ha inspirato e che tu hai scopiazzato, va bene ed é giustificato (cmq il mio prevedevba petto-dorso-tricipiti, non bicipiti), il tuo non tanto... ha ragione il Cuggino... la storia di fare quello split x pompar ei bicipiti é una bojata

[BoykissGirl]

boykiss per dinci, non fare il tecnico quando ne capisci quanto me di uncinetto. Il mio split, che forse ti ha inspirato e che tu hai scopiazzato, va bene ed é giustificato (cmq il mio prevedevba petto-dorso-tricipiti, non bicipiti), il tuo non tanto... ha ragione il Cuggino... la storia di fare quello split x pompar ei bicipiti é una bojata

Ma difatti l'hai detto tu stesso,il tuo prevedeva tricipiti non bicipiti. Non sono nemmeno passato nel tuo diario,qnd...Non faccio l'esperto,se rileggi quello che ho scritto,ho usato termini tecnici solo quando sapevo cosa stavo dicendo,altrimenti come ho detto piu in su,questo schema lo scelto solo per provarlo,nessuna scelta dovuta a preparazione tecnica(che non ho)ma una semplice prova.

[giacomo82]

boykiss per dinci, non fare il tecnico quando ne capisci quanto me di uncinetto. Il mio split, che forse ti ha inspirato e che tu hai scopiazzato, va bene ed é giustificato (cmq il mio prevedevba petto-dorso-tricipiti, non bicipiti), il tuo non tanto... ha ragione il Cuggino... la storia di fare quello split x pompar ei bicipiti é una bojata

e quindi tantisismo?????

[xxam76]

e quindi tantisismo?????

rdo....

[xxam76]

buon giorno palestrati!!!! ieri bella gara a s.lazzaro...Aimgy se portata a casa tutto,categoria e assoluto,a parte qlk casino ke nn sto a raccontare x il resto moolto bello x essere la prima volta...anke i ragazzi simpaticissimi...io l'unico sekko......