Le disavventure di MAXX

[saraIMOLA]

invece lo caricanooooooooooooooo

[xxam76]

che miele. Sotto con la ghisa secco, che a sentì ste smancerie catabolizzo

sto andando di stacco....tra un rest e l'altro vengo a leggere le cazz....

[xxam76]

azz...ke fatica...ancora un set di stacco...marò...sto sudando di brutto

[xxam76]

WORK C dorso-tric

DORSO-TRIC
stacco 6x4 95kg 2'rest io azzarderei il quintale la prox
traz sup larg porta 4x6 2'rest nn sn andate liscie ma portate tutte a termine
rematore: 4x8-10 34kg 1'30"rest +2kg la prox
rem man: 2x10-12 10kg 1'rest qua ho sminkiato,mi sn confuso e alla fine ho fatto 1x20 8kg 1x12 10kg rest 30"
panca stretta: 4x6-8 30kg 1'30"rest +2kg la prox
dips tra 2 sedie: 3x8-10 1'30"rest belle belle belle,mi piacciono da morire le dips,ma ancora presto x il sovracarico
lat presa prona larga: 2x20 20kg 30"rest +4kg la prox
push down: 2x20 20kg 30"rest effettivo 1x15 20kg 1x20 15kg 30"rest

direi ke cn i pesi ci siamo,la sett prox si inizia cn i pesi direi giusti e tarati credo x l'allenamento. Durata wo compreso di riscaldamento(blando)1.30' bel wo,fatica immonda,ma bello,devo famigliarizzare cn il rematore man,mai fatto in vita mia

[saraIMOLA]

[thecousin]

<b>DORSO-TRIC
stacco 6x4 95kg 2'rest io azzarderei il quintale la prox
traz sup larg porta 4x6 2'rest nn sn andate liscie ma portate tutte a termine
rematore: 4x8-10 34kg 1'30"rest +2kg la prox
rem man: 2x10-12 10kg 1'rest qua ho sminkiato,mi sn confuso e alla fine ho fatto 1x20 8kg 1x12 10kg rest 30"
panca stretta: 4x6-8 30kg 1'30"rest +2kg la prox
dips tra 2 sedie: 3x8-10 1'30"rest belle belle belle,mi piacciono da morire le dips,ma ancora presto x il sovracarico
lat presa prona larga: 2x20 20kg 30"rest +4kg la prox
push down: 2x20 20kg 30"rest effettivo 1x15 20kg 1x20 15kg 30"rest

direi ke cn i pesi ci siamo,la sett prox si inizia cn i pesi direi giusti e tarati credo x l'allenamento. Durata wo compreso di riscaldamento(blando)1.30' bel wo,fatica immonda,ma bello,devo famigliarizzare cn il rematore man,mai fatto in vita mia

</b>

bene, bel wo max

[xxam76]

bene, bel wo max

thx!! e ora vai di riso..un pò di whey e del sano maiale...dovrei mangiar del pollo dopo il wo,ma nun me va il pollame

[Pedro17]

giorno barista..buon allenamento..maiale pollo sai che ormai l'unica differenza è ke 1 c'ha le penne e 1 no??

[Alex69]

Ciao Max ...

Ti rispondo qui x quanto riguarda l'Arginina, io al momento sono in def. e uso AE2 pre e post W.O. 4cps + 4cps

Ti dico anche che il mio metodo di assunzione è legato al fatto che io post W.O. assumo solo BCAA al momento.

Sul 3D che ora ti linkerò i pareri circa i protocolli di asunzione son molto discordanti e ti accorgerai che a dire di qualcuno quelli adottati da me sono errati.

Aggiungo che ho intenzione di inserirla anche quando farò massa con il protocollo che lo stesso Sergio consiglia e cioè associata alla CEO 4cps+4cps pre e post W.O.

Comunque dai un okkiatina al 3D e decidi te il protocollo che + ti sembra appropriato per i tuoi scopi: http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=162589

Prossimamente proverò ad utilizzare il Nitrix in due assunzioni pre W.O. e pre Bed e vedremo i risultati.

Alex

[luigi_ego]

ciao maxx

[xxam76]

Ciao Max ...

Ti rispondo qui x quanto riguarda l'Arginina, io al momento sono in def. e uso AE2 pre e post W.O. 4cps + 4cps

Ti dico anche che il mio metodo di assunzione è legato al fatto che io post W.O. assumo solo BCAA al momento.

Sul 3D che ora ti linkerò i pareri circa i protocolli di asunzione son molto discordanti e ti accorgerai che a dire di qualcuno quelli adottati da me sono errati.

Aggiungo che ho intenzione di inserirla anche quando farò massa con il protocollo che lo stesso Sergio consiglia e cioè associata alla CEO 4cps+4cps pre e post W.O.

Comunque dai un okkiatina al 3D e decidi te il protocollo che + ti sembra appropriato per i tuoi scopi: http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=162589

Prossimamente proverò ad utilizzare il Nitrix in due assunzioni pre W.O. e pre Bed e vedremo i risultati.

Alex

very very thx

ciao maxx

bella lui!!!

[xxam76]

Pesata Domenicale

stamattina classica pesata....e nn andiamo bene!!!! sn calato di nuovo,il regime utilizzato qst week nn va bene,ora lunedì continuo cn i consigli di Max power e Fabio...cmq stamane 72.4kg -1kg

[thecousin]

ma che ***** di metabolismo. Fra un paio d'anni tanto scoppi, te la gufo

[xxam76]

ma che ***** di metabolismo. Fra un paio d'anni tanto scoppi, te la gufo

ma gufamela adesso uomo!!!

[thecousin]

ma se hai un gran culo! Guarda al lungo periodo max, sei sicuramente avvantaggiato. Pensa a spingere di più piuttosto