Le disavventure di MAXX

[xxam76]

ahiahiahi.....spero che non comincino anche per te questi fastidi alla spalla

stacci attento sicuro,ho gia' l'altra ke nn mi permette di fare le alzate laterali,mi ci manca solo l'altra.. il dolore e' capitato nella parte ant della spalla.



why? niente whey se e' quello ke intendi,tra 2 min ceno ed e' neanke un ora dopo il wo

ps. perchè fai tutto 4x6? mi andava di provare il 4x6 x vedere cm reagivo e poi nn essendo pratico di skede m'e venuta csì,vedro cn la prox di farne una piu' decente

.

[matrix23]

brutta bestia la spalla!!!

why = perchè

gnurant?!?!?!

[~MiKe~]

why = perchè

[xxam76]

brutta bestia la spalla!!!

why = perchè

gnurant?!?!?! pensavo ti fossi scordato la e... sn sardo gia' nn capisco l'italiano pens'te l'inglesiente AHìO NONNO!!

ke te ridi te...

qst e' la skeda ke mi piacerebbe iniziare ma ancora nn so ke serie e rip fare,facendo cm detto prima un sistema ABA-BAB:

A)
Squat
Panca piana
Rematore bilanciere
Lento avanti
Curl bilanciere
French cn bil
crunch

B)
Stacchi da terra
Panca incl.
Trazioni prona e supina
Tirate al mento bil
Panca presa stretta
Curl man.
crunch inv

[Andrio]

bella scheda impegnativa se fatta a carichi adeguati

[~MiKe~]

bella bella me piase

[xxam76]

bella scheda impegnativa se fatta a carichi adeguati

bella bella me piase

thx thx ragazzi..!!| uno di sti giorni la posto in massa e vedo se qlcn ha lo sbattimento di consigliarmi set e rip

Azz guardavo x acquistare un power rack tramite internet..porc...se costa zio bono,x un po' di lamiera 500 euri...***** ho appena preso la tv,sn fuori bugget..

[xxam76]

Alimentazione Rest

posto l'ultima parte dell'alimenatzione di oggi poi in branda a guardare un po' di tv:

19.30 5gr creatina,6cps bcca,1 banana

20.30 1hg riso in bianco,2hg manzo,1hg finokki,1hg pomodoro

porc...ho ancora fameeee...tra mezz'ora mi faccio un piccolo prenanna..senza cho xo',visto ke un pelino gli abs si stanno coprendo..

[~MiKe~]

eheh io invece volevo comprarmi la sbarra per far le trazioni quelle che si incastrano nella porta, 90 €

allora ho chiesto a mio padre di farmene una (lui ha na ditta di acciao fa di queste cose) e appena ha un po di tempo me la fa, risparmiandomi 90cash

[xxam76]

eheh io invece volevo comprarmi la sbarra per far le trazioni quelle che si incastrano nella porta, 90 €

allora ho chiesto a mio padre di farmene una (lui ha na ditta di acciao fa di queste cose) e appena ha un po di tempo me la fa, risparmiandomi 90cash

l'ho acquistata ank'io la sbarra ke si attacca alla porta ma te la sconsiglio nn puoi fare le prese larghe,cmq da decatlon la trovi a 30 euro,io l'ho pagata csì,50 euro quella da fissare al muro,ke piu' avanti prendero',e in qst ultima puoi fare le prese belle larghe.

[~MiKe~]

ah è vero nn ci avevo pensato allora gli chiedo di fare direttamente quella che si appende al muro in modo da poterci fare tutti gli esercizi, grande max

[Andrio]

aio nonno maxx, non mi dire che ti si appanna l'addome! beh , normale in tale periodo, e mo vedi sotto le feste!

[spot86]

aio nonno maxx, non mi dire che ti si appanna l'addome! beh , normale in tale periodo, e mo vedi sotto le feste!

e mica solo l'addome!

[xxam76]

ah è vero nn ci avevo pensato allora gli chiedo di fare direttamente quella che si appende al muro in modo da poterci fare tutti gli esercizi, grande max

ci si diverte un toto cn la sbarra...qnd vedo dei ponteggi mi verrebbe da appendermici..

[xxam76]

aio nonno maxx, non mi dire che ti si appanna l'addome! beh , normale in tale periodo, e mo vedi sotto le feste!

x fortuna essendo pigro nell'alimentazione,solitamente nelle feste mangio poco,diversamente da tutti io dimagrivo nei periodi festivi.. nn mi piace sare seduto a tavola se nn e' un ristorante...

e mica solo l'addome!

...... a giugno poi mi dovrai studiare una una dieta x buttar giu' lo skifo ke mettero' su in massa...