Le disavventure di MAXX

[_Jamez_]

e oggi si rinizia,crea e colazza x iniziare bene la giornata

Come và il paneri amico?
Rep visto ke non te ne dò da tanto !!!

[thecousin]

ciao maxx, attendo il wo di oggi

[xxam76]

Buongiorno Maaaaaaaaaaxxx


Mi fate troppo morire se scrivete in sardo... io lo capisco

miii ke figura...azz...! ki è l'infame ke t'ha insegnato i ns segreti...

Buongiorno Max...

ciauuuuz!!!!

giorno anke qua!!

hola hombre!!!

Come và il paneri amico?
Rep visto ke non te ne dò da tanto !!!

va bene va bene...x il momento nn segada i scallonisi

ciao maxx, attendo il wo di oggi

sarai accontentato...mò sn sotto riscaldamento...ke fatica...si accusa la lunga pausa...

[xxam76]

WORK A fullbody

E si rinizia,pesi alquanto leggeri ma azz tosti...ho sudato un pokino e in qlk ex ho fatto anke fatica,il clasico qsuat e la panca.. ma fa niente cn calma si torna su,snz fretta

squat 3x10 50kg rest 2'

panca 3x10 40kg rest 2'

rematore 3x10 30kg 1.30"

lento avanti 3x10 26kg 1.30"

trazioni alla sbarra larg porta prona 3x6-6-4 2'

french press 3x10 19kg 1.30"

curl bil 3x10 22 rest 1.3

belle sensazioni,sn alquanto a pezzi,ma bello gonfio...ohhh cm mi piaccio cì,rimanessi csì sarei a posto..il classico fisico da spiaggia... udda sarda seu arribbendi...piga su conkeddu e cracca...a fundu

[_Jamez_]

Chia Ti Aspetta!!!!

[xxam76]

Chia Ti Aspetta!!!!

alla grande,ma anke s.margherita va bene,secondo cm mi gira anke un salto alla prima fermata del poetto,c'ho passato una vita anke lì,peccato ke hanno rovinato la spiaggia... callonis'tontusu! boh ve saluto baldi palestrati...la notte m'attende...

[Simona... e basta!]

Buongiorno Max

E' troppo bello leggerti in sardo

[xxam76]

Alimentazione Wo

ieri

1hg allbrain,30g whey..porc...avevo finito le banane

7.30 30-40g brioche dolce vuota,70g pane bianco+1hg prosciutto crudo+40g maio

11.30 70g pane bianco+40g maio+1hg prosciutto crudo,40g allbrain

15.45 1hg pasta all'olio piccante,2hg pollo.

16.50 crea 5g ca.

18.15 wo

19.20 fine wo

20.20 pasto post wo 130g riso,1hg manzo,30g whey

[xxam76]

Buongiorno Max

E' troppo bello leggerti in sardo

ciao bellissima!!!! il bello ke i piani x le ferie sn cambiati... vado sull'isola,ma faccio il bravo,niente udda....da ieri ho messo su morosa e le corna nun ze fanno..quindi righerò dritto

[Simona... e basta!]

ciao bellissima!!!! il bello ke i piani x le ferie sn cambiati... vado sull'isola,ma faccio il bravo,niente udda....da ieri ho messo su morosa e le corna nun ze fanno..quindi righerò dritto

Troppo felice per te, se stai bene va benissimooooooooooooooooo

Ma ad agosto parti ugualmente???

[_Jamez_]

ciao bellissima!!!! il bello ke i piani x le ferie sn cambiati... vado sull'isola,ma faccio il bravo,niente udda....da ieri ho messo su morosa e le corna nun ze fanno..quindi righerò dritto

Del fisichino da spiaggia ora che te ne fai?
Ora puoi ingozzarti !!!!

[xxam76]

Troppo felice per te, se stai bene va benissimooooooooooooooooo

Ma ad agosto parti ugualmente???

eh si eh,il biglietto è già fatto,poi sn 2 anni ke nn vedo i miei amici d'infanzia. Mi mancano le vekkie serate cm una volta.

[xxam76]

Del fisichino da spiaggia ora che te ne fai?
Ora puoi ingozzarti !!!!

..hai ragione anke te...passo al liv successivo... ormai ingozzarmi faccio fatica,mi sn abituato a regolarmi ke nn saprei neanke se ne fossi ancora in grado..oddio se mi dai dell'agnello o capretto te lo divoro tutto!!!!

[_Jamez_]

Ahahah TA BONUUUU SU CRABITTU!!! cmq mi fà piacere che hai trovato una donna dopo il tuo lungo e fruttuoso vagare nell'altra sponda

[mariasole82]

ciao bellissima!!!! il bello ke i piani x le ferie sn cambiati... vado sull'isola,ma faccio il bravo,niente udda....da ieri ho messo su morosa e le corna nun ze fanno..quindi righerò dritto

hola!!! evvai!!! sono troppo felice per te!!!!
fai il bravo adesso!!!
bacino Max!