Le disavventure di MAXX

[xxam76]

nn si ride sulle disgrazie altrui...

[Templare]

nn si ride sulle disgrazie altrui...

ma non hai scritto d'esserci riuscito?

[xxam76]

ma non hai scritto d'esserci riuscito?

si ma era un mese ke ci provavo zio bono...e sinceramente alla fine cm ex nn è servito a niente,nn ho aumentato una emerita cippa di peso...ora lo faccio salire pian piano in massa dalla week prox

[Templare]

si ma era un mese ke ci provavo zio bono...e sinceramente alla fine cm ex nn è servito a niente,nn ho aumentato una emerita cippa di peso...ora lo faccio salire pian piano in massa dalla week prox

pensavo tu ci fossi riuscito ... e che fosse una tua esternazione di gioia

[xxam76]

pensavo tu ci fossi riuscito ... e che fosse una tua esternazione di gioia

x metà Bruno...ma sinceramente ora cm ora nn m'interessa,l'importante è riuscire ad allenarmi....ultimamente sn un pò svogliato...ke mollerei tutto,ma nn posso.

[Templare]

x metà Bruno...ma sinceramente ora cm ora nn m'interessa,l'importante è riuscire ad allenarmi....ultimamente sn un pò svogliato...ke mollerei tutto,ma nn posso.

ho passato lo stesso periodo .. se ricordi

[xxam76]

ho passato lo stesso periodo .. se ricordi

è vero....sn odiosi qnd capitano...il più delle volte mi scatta la molla di pompare dopo il 1° ex..

[Simona... e basta!]

Buongiorno Poeta...

[xxam76]

Buongiorno Poeta...

ciao bella donna...incazzuta...

[xxam76]

A
p.piana 1x5@40 # 1x3@48 # 1x2@55 # 1x1@61 # 1x1 @67 # 1x1@70 # 1x1@74 # 1xmax(8)56kg 1xmax(10)50kg 120-150"rest

lento bil 4x8 31kg 90"rest +1kg la prox

spinte 30°cn man presa parall 3x10 16kg 120"rest +1kg la prox

squat 5x5 72kg 120"rest mi sn fatto un male *****,ha ceduto la gamba sx e sn finito x terra,fortunatamente nn ho spaccato il marmo..effettivi 5x-5-5-5-5-4

french press bil 4x8 20kg 90" +1kg la prox

panca stretta 3x10 32kg 90"rest +1kg la prox

durata wo 100',devo dire ke benkè fossi svogliato e assonnato,avevo una dioscreta forza,tranne x le gambe,i pesi mi sembravano leggeri e stankezza zero...mò doccia e pranzo,naaaa fameeee!

[luigi_ego]

giorno bello!!

[luigi_ego]

<b>

A
p.piana 1x5@40 # 1x3@48 # 1x2@55 # 1x1@61 # 1x1 @67 # 1x1@70 # 1x1@74 # 1xmax(8)56kg 1xmax(10)50kg 120-150"rest

lento bil 4x8 31kg 90"rest +1kg la prox

spinte 30°cn man presa parall 3x10 16kg 120"rest +1kg la prox

squat 5x5 72kg 120"rest mi sn fatto un male *****,ha ceduto la gamba sx e sn finito x terra,fortunatamente nn ho spaccato il marmo..effettivi 5x-5-5-5-5-4

french press bil 4x8 20kg 90" +1kg la prox

panca stretta 3x10 32kg 90"rest +1kg la prox

durata wo 100',devo dire ke benkè fossi svogliato e assonnato,avevo una dioscreta forza,tranne x le gambe,i pesi mi sembravano leggeri e stankezza zero...mò doccia e pranzo,naaaa fameeee!</b>

bell' allenamento!!

dai ke devi resistere solo l'ultima settimana!!

[xxam76]

bell' allenamento!!

dai ke devi resistere solo l'ultima settimana!!

la prox sessione me gusta de brutt....dorso e bic ...pensavo cm prox skeda di fare della forza ipertrofica,dici ke può andare,giusto x nn abbandonare del tutto la forza,ma facendo anke massa,nn ne capisco molto,dici ke 6x4 nei fondamentali può andar bene?

[luigi_ego]

la prox sessione me gusta de brutt....dorso e bic ...pensavo cm prox skeda di fare della forza ipertrofica,dici ke può andare,giusto x nn abbandonare del tutto la forza,ma facendo anke massa,nn ne capisco molto,dici ke 6x4 nei fondamentali può andar bene?

in teoria potrebbe anke andar bene... dipende dal resto... ke frequenza vorresti tenere??

[thecousin]

ciao maxx