Le disavventure di MAXX

[xxam76]

Alimentazione Wo

5.20 120g allbrain,30g whey

7.30 3 caffè amari 20cl succo di frutta,80g pane bianco,1hg prosciutto crudo,20-25g maio

3 caffè amari

12.00 2 caffè amari,80g pane bianco,20cl succo di frutta,90g bresaola,10 mandorle,10-15g maio

2 caffè amari

15.40 1hg pasta al ragù,60g zukkine cotte,220g macinato(pesato cotto),20g maio

18.10 wo

20.10 fine wo

20.40 cena post wo,1hg riso,180g manzo(pesato cotto),40-50cl succo di frutta

e ora si esce!! buona serata ragazzi!!!!

[xxam76]

dai ke spingi cm un torello!!!

bella lui!!! azz oggi davvero avevo una carica mai vista prima,spero sia csì anke mercoledì ke ho lo squat(TANTO ODIATO)

[Sly83]

bene maxillo, sovraccarico progressivo rulez

[xxam76]

bene maxillo, sovraccarico progressivo rulez

thx...detto da te è un gran complimento!!!

[luigi_ego]

<b>

5.20 120g allbrain,30g whey

7.30 3 caffè amari 20cl succo di frutta,80g pane bianco,1hg prosciutto crudo,20-25g maio

3 caffè amari

12.00 2 caffè amari,80g pane bianco,20cl succo di frutta,90g bresaola,10 mandorle,10-15g maio

2 caffè amari

15.40 1hg pasta al ragù,60g zukkine cotte,220g macinato(pesato cotto),20g maio

18.10 wo

20.10 fine wo

20.40 cena post wo,1hg riso,180g manzo(pesato cotto),40-50cl succo di frutta

e ora si esce!! buona serata ragazzi!!!!</b>

buona serata maxx!! mi raccomando cn l'alcool!!

[Sly83]

thx...detto da te è un gran complimento!!!

detto da chiunque è un buon auspicio
poniti sempre obiettivi e perseguili.
anche nei carichi gestiti in palestra, aiuta terribilmente

[spot86]

'sera max...e anche agli altri, ovvio

[xxam76]

buona serata maxx!! mi raccomando cn l'alcool!!

grazie e altrettanto,no stasera faccio il bravo...mi butto su altre cs...

detto da chiunque è un buon auspicio
poniti sempre obiettivi e perseguili.
anche nei carichi gestiti in palestra, aiuta terribilmente

thx... ohhh yees!!

[luigi_ego]

grazie e altrettanto,no stasera faccio il bravo...mi butto su altre cs...

[xxam76]

'sera max...e anche agli altri, ovvio

Ciao Vinc!!

[Another-Life]

hmmm...non mi convince molto questa seduta:

hummer curl 90° 1x6 12kg 1x8 10kg 2x7+4+4+3+2 10kg 90"rest

Come mai i massimali sono cosi bassi per quanto riguarda i bicipiti rispetto ai carichi degli altri es?...cmq secondo me è preferibile eseguire diversi esercizi per ogni serie cosi stimoli il bicipite in modo diverso ad ogni serie,tipo:

3x10-8-8 12kg rest 1.30'

1° serie regular o preacher curl
2° serie hammer curl
3° serie incline curl

[xxam76]

hmmm...non mi convince molto questa seduta:

hummer curl 90° 1x6 12kg 1x8 10kg 2x7+4+4+3+2 10kg 90"rest

Come mai i massimali sono cosi bassi per quanto riguarda i bicipiti rispetto ai carichi degli altri es?...cmq secondo me è preferibile eseguire diversi esercizi per ogni serie cosi stimoli il bicipite in modo diverso ad ogni serie,tipo:

3x10-8-8 12kg rest 1.30'

1° serie regular o preacher curl
2° serie hammer curl
3° serie incline curl

thx.. prima di far quello,avevo provato a fare lo zottman,ma glielo data su xkè l'esecuzione faceva cagare,solo ke dopo nel fare l'hummer ho scazzato i cariki e ne è venuto fuori quella roba nell'ultima serie volevo vedere fino a qnt riuscivo ad andare avanti cn quel peso

[Another-Life]

thx.. prima di far quello,avevo provato a fare lo zottman,ma glielo data su xkè l'esecuzione faceva cagare,solo ke dopo nel fare l'hummer ho scazzato i cariki e ne è venuto fuori quella roba nell'ultima serie volevo vedere fino a qnt riuscivo ad andare avanti cn quel peso

Capisco che stai provando diversi esercizi magari per approfondire la tua conoscenza nel bb,pero cerca di essere costante da adesso in poi.Non puoi metterti a cambiare tipologia di w.o ogni giorno altrimenti il tuo sistema nervoso non ci cap piu un *****.Cerca piuttosto di progredire nei carichi,l'esperienza per migliorare il tuo w.o l'acquisirai nel tempo,adesso hai bisogno di migliorare fisicamente,la teoria basta e avanza.Diciamo che deve andare di pari passo con l'allenamento .

[xxam76]

Capisco che stai provando diversi esercizi magari per approfondire la tua conoscenza nel bb,pero cerca di essere costante da adesso in poi.Non puoi metterti a cambiare tipologia di w.o ogni giorno altrimenti il tuo sistema nervoso non ci cap piu un *****.Cerca piuttosto di progredire nei carichi,l'esperienza per migliorare il tuo w.o l'acquisirai nel tempo,adesso hai bisogno di migliorare fisicamente.

hai ragione pienamente,il prox lo si fa cm si deve

[Another-Life]

hai ragione pienamente,il prox lo si fa cm si deve

dagli una lezione a sta ghisa