Le disavventure di MAXX

**Andrio** · 18-02-2008, 21:00:57

si si si

**saraIMOLA** · 18-02-2008, 21:27:12

drrrrriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiin

**xxam76** · 18-02-2008, 21:52:46

Originariamente Scritto da saraIMOLA Visualizza Messaggio

drrrrriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiin

...driin driin...

**xxam76** · 18-02-2008, 21:57:04

Alimentazione Wo

5.20 1hg allbrain,30.g whey
7.30 2 caffè amari,80g pane bianco,1hg bresaola,30g maio,3 caffè amari,1 coca light
11.20 80g pane bianco,1hg ca.bresaola,25 mandorle,2 caffè amari
15.30 1 piatto abbondante tortellini in brodo,180g manzo,20g ca.maio
18.05 wo
19.20 ca. fine wo
20.20 130g ca. riso,140g manzo(pesato cotto)

**Andrio** · 18-02-2008, 22:06:10

good maxx. KCAL non le hai aumentate.

**xxam76** · 18-02-2008, 22:08:57

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

good maxx. KCAL non le hai aumentate.

si dalla settimana scorsa,ma da oggi ho iniziato a calare un pelo cn i grassi,lì ho troppo alti,poi la week scorsa ho messo su 1.1kg,troppi.

**Andrio** · 18-02-2008, 22:12:23

saranno a volte i troppi carbo che ti 'stonano'? prova a fare una Low carb, i primi giorni soffrirai un pò, poi noterai il cambiamento

**xxam76** · 18-02-2008, 22:15:05

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saranno a volte i troppi carbo che ti 'stonano'? prova a fare una Low carb, i primi giorni soffrirai un pò, poi noterai il cambiamento

2 week fa calai i carbo e avevo perso qsi 1kg,ora sto cercando la giusta qntità di grassi ke mi permettano di prender su 2 o 3hg al week,in modo da esser sicuro ke sia un aumento di peso più pulito possibile.

**xxam76** · 18-02-2008, 22:35:49

Ciao ragassuoli...me sbrando...ho la skiena a pezzi..buon proseguimento e buona serata

**Andrio** · 18-02-2008, 22:41:07

notte maxx

***luigi_ego*** · 19-02-2008, 03:30:07

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

maxx, per l'onda
1X5 a 50%
1X3 a 60%
1X2 a 70%
1X1 a 80%
1X1 a 90%
1X1 a 97 o 100%
poi puoi fare
1Xmax a 70%
1Xmax a 60%

questo è xfetto... ma il mio consiglio è d fare le singole fino al 100% (o 97 ke sia) e aggiungere dopo il lento 2-3 serie di spinte coi manubri tra le 8 e le 10 rep...

**xxam76** · 19-02-2008, 06:33:40

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

questo è xfetto... ma il mio consiglio è d fare le singole fino al 100% (o 97 ke sia) e aggiungere dopo il lento 2-3 serie di spinte coi manubri tra le 8 e le 10 rep...

sarà fatto!!!

**leon_83** · 19-02-2008, 10:54:16

Good morning Max....e' un po' ke nn ci si sente.......cme va?

**mariasole82** · 19-02-2008, 11:01:46

Ciao Maxuccio!!!!
grazie x la bella brunetta!!!eheheheheh
dolce giornata!

**xxam76** · 19-02-2008, 15:37:30

Originariamente Scritto da leon_83 Visualizza Messaggio

Good morning Max....e' un po' ke nn ci si sente.......cme va?

ooohhh...ciao carissimo..oggi sn a pezzi...nn capisco se ho l'influenza o raffreddore,ho la skiena ke mi fa un gran male e nn capisco se sn doms o un principio d'influenza..ke palle..e mi scoccia anke fermarmi..la mezza settimana di scarico l'ho fatta la week appena passata..

Originariamente Scritto da mariasole82 Visualizza Messaggio

Ciao Maxuccio!!!!
grazie x la bella brunetta!!!eheheheheh
dolce giornata!

de nada....ciauu..