Le disavventure di MAXX

[Templare]

Ciao a tutti!!!Ciao Bruno!!!de nada,te la dovevo.. si sto cercando di salire ma nn di 1kg alla volta,csì sn troppo sporchi,x esser sicuro di metter meno ciccia possibile cerco di avere degli aumenti settimanali attorno i 2hg ma nn csì tanto,in 2 week ho messo su già più di 1.5kg,troppo x i miei gusti. Sto cercando di trovare il quantitativo di cal giuste,la sett scorsa ero a 4000,sta settimana cerkero di stare sulle 3800ca,a 3600-3700 rimango stabile

sai la prima settimana in cui aumenti di botto i cho ci può stare un aumento considerevole ... tieni conto dell'h2o

[Andrio]

giorno maxx

[xxam76]

Ciao max!!!
tutto bene????? anche io sono a lavoro....che palle stramegagalattiche....ieri qui nevigata super!!! ma io voglio il sole e il mare!!!
vab,mi riscalderò palestrandomi oggi! dopo il mio sfogo posso pure augurarti una buona giornata

Buon giorno miss...qua invece piove du maon!!

sai la prima settimana in cui aumenti di botto i cho ci può stare un aumento considerevole ... tieni conto dell'h2o

Ciao Bruno,effettivamente nn c'avevo pensato..

giorno maxx

Ciao carissimo!!!

[xxam76]

Alimentazione Rest

05/02/08

5.20 80g allbrain,30g whey

7.30 1hg bresaola,80g pane bianco,20 mandorle

11.30 80g pane bianco,1hg bresaola,30 mandorle

15.30 110g pasta al ragù,120g maiale,1hg insalata+20g evo,10g caseine

2 limoncelli..

19.30 1 piatto abbondante minestrone di legumi,150g maiale,1hg insalata+20g evo

[saraIMOLA]

ciao

[xxam76]

ciao

CIAUUU..

[mariasole82]

ciao maxettino!!!! wo? io tra un pò vado in palestra!

[Andrio]

ciao maxx

[spot86]

ciao max...son tornato, cm vedi ...
che mi son perso? fammi un riassuntino

[RAMONE]

che fine hai fatto??? e accendi il cel buon dio!!! devo chiederti una cs

[Andrio]

Ma A Ndo Sei Finito?

[xxam76]

Ciao ragazzi!!!

ciao max...son tornato, cm vedi ...
che mi son perso? fammi un riassuntino

Ciao Vincent!!! tutto di vekkio!! calo e aumento di peso a vista d'okkio,ma a sto giro me la sn cercata io,-1.9kg in una week

che fine hai fatto??? e accendi il cel buon dio!!! devo chiederti una cs

spacca balle..

Ma A Ndo Sei Finito?

Ciao Andre!!! ho cambiato i turni di lavoro e sn un pò incasinato

[xxam76]

pesata domenicale

la settimana scorsa ho calata i cho arrivando csì a 3400-3500kcal al dì,giusto x sperimentare, Pesata di stamattina 73.8kg in totale -1.9kg,un esagerazione,meglio tornare a quota 3800

[Andrio]

giorno maxx, e si, meglio aumentare un pò. sei calato veramente tanto in una settimana

[yeah]

im back passa sul mio nuovo diario rep