Le disavventure di MAXX

[matrix23]

hai detto anche tu.....schiena inarcata troppo
e quando sali a fine movimento non portare le spalle in avanti
stai facendo un ottimo lavoro maxxxx!!!

[xxam76]

hai detto anche tu.....schiena inarcata troppo
e quando sali a fine movimento non portare le spalle in avanti
stai facendo un ottimo lavoro maxxxx!!!

della skiena me ne sn reso solo guardando il video,grazie x la dritta,vedrò di concentrarmi meglio sul movimento cercando di tenerle bloccate..

[Andrio]

ho visto quello di qualche giorno fa,gli ultimi che hai messo non li ho visti perché ero già uscito dall'ufficio!

[xxam76]

ho visto quello di qualche giorno fa,gli ultimi che hai messo non li ho visti perché ero già uscito dall'ufficio!

la panca stretta allora..secondo te può aver un senso fare la panca stretta a 30° di inclinazione?

[Andrio]

ma avevi la presa inversa!
inclinata troppo sui deltoidi, vero? vai di piana. IMHO

[xxam76]

ma avevi la presa inversa!
inclinata troppo sui deltoidi, vero? vai di piana. IMHO

se nn era ke l'ho fatto io il video avrebbe tradito anke me,no presa classica(prona). ok allora continuo cn la piana

[Andrio]

vai di piana che è meglio

[matrix23]

della skiena me ne sn reso solo guardando il video,grazie x la dritta,vedrò di concentrarmi meglio sul movimento cercando di tenerle bloccate..

vai di piana che è meglio

[xxam76]

Alimentazione Rest

5.20 30gr whey,1hg allbrain

7.20 80gr pane bianco,110gr prosciutto cotto,30gr maio,1 multiv

11.20 90gr pane int,40gr prosciutto cotto,60gr prosciutto crudo,15 mandorle

15.50 130gr pasta al ragù,1hg scaloppina di maiale,1hg insalata+20gr evo,15gr caseine,2cps efa

18.15 1 scoop no-x

20.10 1 piatto abbondante minestrone di legumi e verdure,3 zampe di maiale bollite(250gr disossato)1hg insalata+25gr evo

22.30 30gr caseine,30gr maio

[Andrio]

5.20 30gr whey,1hg allbrain

7.20 80gr pane bianco,110gr prosciutto cotto,30gr maio,1 multiv

11.20 90gr pane int,40gr prosciutto cotto,60gr prosciutto crudo,15 mandorle

15.50 130gr pasta al ragù,1hg scaloppina di maiale,1hg insalata+20gr evo,15gr caseine,2cps efa

18.15 1 scoop no-x

20.10 1 piatto abbondante minestrone di legumi e verdure,3 zampe di maiale bollite(250gr disossato)1hg insalata+25gr evo

22.30 30gr caseine,30gr maio

[spot86]

<B>

5.20 30gr whey,1hg allbrain

7.20 80gr pane bianco,110gr prosciutto cotto,30gr maio,1 multiv

11.20 90gr pane int,40gr prosciutto cotto,60gr prosciutto crudo,15 mandorle

15.50 130gr pasta al ragù,1hg scaloppina di maiale,1hg insalata+20gr evo,15gr caseine,2cps efa

18.15 1 scoop no-x

20.10 1 piatto abbondante minestrone di legumi e verdure,3 zampe di maiale bollite(250gr disossato)1hg insalata+25gr evo

22.30 30gr caseine,30gr maio

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Tre domande:
-a quante pro stai per kg LBM?
-ma scusa epa è proprio SOLO epa?
-ma quella maionese te la pappi al cucchiaio (22.30) ? Grandissimo...anche a me piace così!!

[xxam76]

Tre domande:
-a quante pro stai per kg LBM?bhoooo so ke sn una marea,ma la carnazza e affettati nn so rinunciare,toglimi i dolci ma nn la carne.. all'inizio dovevano essere 2.2grx lbm ma ormai credo ke sn vicino ai 3 o poco più
-ma scusa epa è proprio SOLO epa? contiene o3-o6 quello della ultimate nutrition "flax seed oil"
-ma quella maionese te la pappi al cucchiaio (22.30) ? Grandissimo...anche a me piace così!!

troppo buona csì la maio,poi vado matto x qsi tutti i tipi di salse..

[spot86]

Così ad occhio il conteggio delle pro (contando solo fonti di pro) mi viene un 220-230...

[xxam76]

Così ad occhio il conteggio delle pro (contando solo fonti di pro) mi viene un 220-230...

nn sbagli di molto,qlk volta arrivo anke a 250gr di pro,facendo i conti staro in media sui 3.5gr x lbm,dici ke nn va bene? sn troppe..?

[spot86]

nn sbagli di molto,qlk volta arrivo anke a 250gr di pro,facendo i conti staro in media sui 3.5gr x lbm,dici ke nn va bene? sn troppe..?

Non saprei dirti...in fondo cè chi sul forum ne assume 3.8-4 (natural). Magari qualche analisetta ogni tanto la terrei in mente