-=Dark_Lord'S Lean Bulk=-

**Dark_Lord** · 15-05-2008, 20:28:02

Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

nooo..hai tolto la foto della bella f... in avatar.. azz.. ma sei un mostro dell'alimentazione

..basta sentir i piu' saggi e apprendere...

...l'avatar...merita di piu' questa..??
da notare me con la polenta in testa...

**xxam76** · 15-05-2008, 20:33:07

Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio

..basta sentir i piu' saggi e apprendere...

...l'avatar...merita di piu' questa..??
da notare me con la polenta in testa...

siete uno spettacolo!!!nn oso immaginare il casino ke avete combinato..ma approvo..

***nomoretrouble*** · 15-05-2008, 20:34:38

toglile tutte e 2 che è meglio

**Dark_Lord** · 15-05-2008, 20:36:49

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

toglile tutte e 2 che è meglio

**Dark_Lord** · 15-05-2008, 20:38:23

preferisci la nonna Dsquared!?

al top...

***nomoretrouble*** · 15-05-2008, 20:39:22

Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio

preferisci la nonna Dsquared!?

al top...

è sicuramente + definita di tè

**Dark_Lord** · 15-05-2008, 20:41:28

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

è sicuramente + definita di tè

bstrd..

**Dark_Lord** · 17-05-2008, 15:12:31

----------------ALIMENTAZIONE----------------
SABATO = 660 Kcal + free meal (1000 Kcal)
2,2gr pro x 75(lbm) = 165gr PRO (660 Kcal)
TOTALE = 165gr PRO - tracce FAT - tracce CHO - 660 Kcal
+ FREE MEAL SERALE (1000 Kcal)

----------------INTEGRAZIONE---------------
W.O. DAYS:
Pre-Wo:bcaa(10gr),vit c(500mg),
During-Wo:bcaa(10gr)
Post-Wo:Whey(30gr)+Glutammina(10gr)

----------------ALLENAMENTO EDT----------------
Split B

Zona 1 - Quadricipiti - 15' MINUTI
Stacco Rumeno/Squat + Crunch 5' REST
Zona 2 - Complemento Gambe - 15' MINUTI
Leg extension + Leg Curl 5' REST
Zona 3 - Braccia - 15' MINUTI
Curl Bilanciere EZ + Push Down 5' REST

cheers bellezze

***napo*** · 17-05-2008, 15:32:07

Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio

..basta sentir i piu' saggi e apprendere...

...l'avatar...merita di piu' questa..??
da notare me con la polenta in testa...

malati

***_Jamez_*** · 17-05-2008, 15:32:36

Ora per me i frc del forum ti kiameranno STELLINA

Io mi sn fatto 70gr di bresaola e 250 di tacchino a pranzo e ora me ne vado a giocare...
Stasera pure io free meal,pizza piu cosa?Sarò in ristorante e poi in giro

Consiglio alimentare a s*****

**Dark_Lord** · 17-05-2008, 16:45:41

Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggio

malati

..confermo bro'..

Originariamente Scritto da _Jamez_ Visualizza Messaggio

Ora per me i frc del forum ti kiameranno STELLINA

Io mi sn fatto 70gr di bresaola e 250 di tacchino a pranzo e ora me ne vado a giocare...
Stasera pure io free meal,pizza piu cosa?Sarò in ristorante e poi in giro

Consiglio alimentare a s*****

...pizza + birra ovviamente