-=Dark_Lord'S Lean Bulk=-

[Dark_Lord]

mmmmmmm...... mmmmmmmmmm............. xkè le alzate a 90?

...dovresti chiedere a dorian o pinobit brother...
...stiamo usando la stessa io e nomoretrouble...
p.s. appena possibile rep...

[nomoretrouble]

...dovresti chiedere a dorian o pinobit brother...
...stiamo usando la stessa io e nomoretrouble...
p.s. appena possibile rep...

ottimo
ma come ***** fai a metterci un ora io l'ho fatta in 45 minuti chiaccherando pure con amici e l'istruttrice di aerobica

[Dark_Lord]

ottimo
ma come ***** fai a metterci un ora io l'ho fatta in 45 minuti chiaccherando pure con amici e l'istruttrice di aerobica

stretching...

[matrix23]

ottimo
ma come ***** fai a metterci un ora io l'ho fatta in 45 minuti chiaccherando pure con amici e l'istruttrice di aerobica

ahhahahh.....marpioncello!!!
nun se fa....in palestra si alza il ferro e basta
impara da dark

stretching...

ottimo!!!

[Dark_Lord]

ahhahahh.....marpioncello!!!
nun se fa....in palestra si alza il ferro e basta
impara da dark
ottimo!!!

......

[dij]

stretching...

.

ottimo dado.
soprattutto panca inclinata manubri e i curl.

-sei sicuro ke le alzate non erano alz. laterali seduto e le hai sconfuse con quelle a 90?

[Dark_Lord]

.

ottimo dado.
soprattutto panca inclinata manubri e i curl.

-sei sicuro ke le alzate non erano alz. laterali seduto e le hai sconfuse con quelle a 90?

ho fatto http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html
this...

[matrix23]

ho fatto http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html
this...

alzate 90° da seduto...

[Dark_Lord]

alzate 90° da seduto...

yep...sono quelle postate da me...ma e' corretto o dovevo fare un altro esercizio???

...sono un po' collassato cmq...ho dormito 8 ore in 2 giorni...e stasera altra serata a studiare fino alle 2 porca ****,caffe' e sigarette,salvatemi voi

[DORIAN]

le alzate a 90 ci sn cm refeed cm richiesto da fabbri....la routine l'ho partorita sotto le sue richieste...e' un suo punto indietro..

[DORIAN]

e' coreeto dad...

[matrix23]

yep...sono quelle postate da me...ma e' corretto o dovevo fare un altro esercizio???

...sono un po' collassato cmq...ho dormito 8 ore in 2 giorni...e stasera altra serata a studiare fino alle 2 porca ****,caffe' e sigarette,salvatemi voi

che studi dark?!!?

[dij]

che studi dark?!!?

SCIENZE DELLA MASSA!

[matrix23]

SCIENZE DELLA MASSA!

bello.....voglio iscrivermi anch'io

quale università!?!?

[kickboxer_87]

c'è qualcosa che non va tra il rapporto tra la panca e le croci...troppo peso nelle seconde...
le croci vanno fatte a braccia tese...e massimo allungamento...