-=Dark_Lord'S Lean Bulk=-

[Dark_Lord]

al massimo inserirei una mela....se vuoi pero' massimizzare fari cho solo post w.o. per una questione di consentire all'organismo di utilizzare solo le riserve di fat cm fonte energetica...poi cmq non credo che 50g di gallette ti diano chissa' qualse spinta... ricorda che non devi fare un cut estreme per questo ti ho messo 2 ricariche...

certo...allora vada per la mela...
riepilogo:
mela pre-wo
1gr cho x lbm post-wo
refeed mercoledi 300gr cho
refeed domenica 5gr cho x lbm

Grazie Fabiuzzz

[matrix23]

e' l'influenza che gira... lascia perdere che quersta'nno per me e' stato disastroso....

[giopal84]

certo...allora vada per la mela...
riepilogo:
mela pre-wo
1gr cho x lbm post-wo
refeed mercoledi 300gr cho
refeed domenica 5gr cho x lbm

Grazie Fabiuzzz

goood morning...

bella darky... ah, io penso di aver deciso.. arrivo a 200 gr di cho nei wo days e alzo un po meno i fat (circa 100...)

thx...

[Gaara]

dark se puoi entro domani postami una tua foto sei progressi fatti in psmf grazie

[Dark_Lord]

dark se puoi entro domani postami una tua foto sei progressi fatti in psmf grazie

non posso...il samsung con il quale faccio le foto e' andato a puttane, adesso uso momentaneamente un 3310

spero di aggiustarlo a breve...come mai ti servono??

[Gaara]

non posso...il samsung con il quale faccio le foto e' andato a puttane, adesso uso momentaneamente un 3310

spero di aggiustarlo a breve...come mai ti servono??

giusto perche' voglio vedere se si ha un risparmio di massa magra o è troppo deleteria come post-natale....cmq fa lo stesso,grazie cmq.

[Dark_Lord]

giusto perche' voglio vedere se si ha un risparmio di massa magra o è troppo deleteria come post-natale....cmq fa lo stesso,grazie cmq.

la massa magra,viene preservata se si gestiscono bene gli allenamenti, le ricariche e i post-wo...certo una minima parte di muscolo si perde...
tiro le somme a definizione finita...per adesso,tutto procede bene e la bf% scende

[Dark_Lord]

giusto perche' voglio vedere se si ha un risparmio di massa magra o è troppo deleteria come post-natale....cmq fa lo stesso,grazie cmq.

e comunque non e' una PSMF portata all'estremo...e' una psmf modificata,con carboidrati post-wo...con un refeed di 300gr il mercoledi e una ricarica di 5gr x lbm la domenica...e' una ripulita generale...

[Gaara]

e comunque non e' una PSMF portata all'estremo...e' una psmf modificata,con carboidrati post-wo...con un refeed di 300gr il mercoledi e una ricarica di 5gr x lbm la domenica...e' una ripulita generale...

so delle modifiche,e appunto per quello volevo vedere i tuoi progressi.

[Templare]

so delle modifiche,e appunto per quello volevo vedere i tuoi progressi.

sei in psmf anche tu?

[Gaara]

sei in psmf anche tu?

no ma una modifcata come quella di dark potrebbe essere ottima per 2 week di cut postnatale.

[Templare]

no ma una modifcata come quella di dark potrebbe essere ottima per 2 week di cut postnatale.

post natale mi trovi daccordo ... non ora

[Gaara]

post natale mi trovi daccordo ... non ora

infatti io al posto di dark mi sarei comportato diversamente....ma ognuno è libero di fare quello che piu' crede

[giopal84]

no ma una modifcata come quella di dark potrebbe essere ottima per 2 week di cut postnatale.

quello che farò io...

15 gg di immondità cn la mammina, in cui sputtanerò i sputtanerò i progressi di 4 mesi di fatica!!!

[dij]