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Dopo la mia esperienza ti direi in refeed di abbassare ancora le pro(io faccio oramai 100-120gr di crudo e basta poi vado di riso e patate scondite) ed portare i cho a 8gr, perche ti svuoti....o se ti svuoti
io ti direi di alzare i cho ad 8 come dice zio ma non abbasare le pro
Dopo la mia esperienza ti direi in refeed di abbassare ancora le pro(io faccio oramai 100-120gr di crudo e basta poi vado di riso e patate scondite) ed portare i cho a 8gr, perche ti svuoti....o se ti svuoti
grazie zio...ci volevi proprio te
si avevo letto nel tuo diario...8gr cho x me it's ok...pro le abbasso a 1gr x LBM
mortale il WO di lunedi...l'ultima SS x le spalle e' animala....Me piasce...
in poche parole alza tutto... te se proprio an Taz-Magna,Fradel...
1,5gr di pro non son mica molte fratello, te se giuen, grant e gruoss, magna che è solo un cutting di pulizia generale invernale non di definizione precisa da spiaggia
1,5gr di pro non son mica molte fratello, te se giuen, grant e gruoss, magna che è solo un cutting di pulizia generale invernale non di definizione precisa da spiaggia
esatto...comunque sia,al massimo 4 settimane di cutting
...***** mi mancava la psmf...
...vi posto i risultati del ciclo di forza tra breve...
Ehi...grazie
cavolo dark.. ma come mai definizione?? per me potevi fare un'altro mesetto di LB fino a natale, poi sgarri festivi, e a gennaio applicavi 1 mesetto di sto protocollo!!!
cavolo dark.. ma come mai definizione?? per me potevi fare un'altro mesetto di LB fino a natale, poi sgarri festivi, e a gennaio applicavi 1 mesetto di sto protocollo!!!
cmq ottimo il protocollo!!!
ti dico la verita'...di sgarri ne faccio veramente pochissimi...manco a natale mi abboffo (proteine a parte) ...semmai qualche kcal in piu' da bevute
mi era balzata pure l'idea per non scendere troppo con le kcal di alternare l'ottima PSMF dorian style alla Antobolica x definizione nei giorni di rest...Ah..il cardio l'ho escluso...capitera' xo' che vada a farmi una corsetta spensierata
te parti con il bulk ...ti assicuro che e' ottimo...il trucco sta' nel settare le kcal mano a mano e nell'imparare a sentire le sensazioni del proprio corpo...
Le split sono ottime, io il cardio cominicio adesso a farlo prima ero troppo scoppiato... tieni 3 week di psmf modificata con 4 split poi la quarta inizia lo scarico....
Le split sono ottime, io il cardio cominicio adesso a farlo prima ero troppo scoppiato... tieni 3 week di psmf modificata con 4 split poi la quarta inizia lo scarico....
fantastiche
ah *****...ho solo un dubbio con gli @RM degli ex...me lo risolvi zio??
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