-=Dark_Lord'S Lean Bulk=-

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  • Templare
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    Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
    idem con papate
    poi vuoi mettere la mente frresca di questi sbarbatelli con la mia iperstressata ed usurata al tempo
    Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam

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    • Dark_Lord
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      ***** boys...ristorante brasiliano...avro' mangiato 2 kg di carne Whipper e nomore ...25 euro a testa con 3 bottiglie di montepulciano al top...

      p.s qualcuno sa' come si chiude sto' sondaggio????

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      • nomoretrouble
        Crazy..... taaaazzzz!
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        Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio
        ***** boys...ristorante brasiliano...avro' mangiato 2 kg di carne Whipper e nomore ...25 euro a testa con 3 bottiglie di montepulciano al top...

        p.s qualcuno sa' come si chiude sto' sondaggio????
        ti tocca.....
        la mia ceneuzza preferita

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        • mascotte
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          Originariamente Scritto da Dark_Lord
          Dark_Lord___Lean_Bulk
          ----------------ALLENAMENTO WO----------------
          WO DAYS
          3 split: A lunedi - B mercoledi - C venerdi
          A-
          PANCA 5X5 90" 7RM
          REMATORE EZ 5X5 90" 7RM
          PANCA STRETTA 4X6 90" 8RM
          PULLEY 3X8 90" 10RM
          CROCI PIANE 3X8 75" 10RM
          FRENCH PRESS 3X10 75" 12 RM
          CRUNCH DIRETTO 1XMAX
          CRUNCH INCLINATA+CRUNCH REVERSE 20+20 60"
          B-
          SQUAT 5X5 120" 7RM
          LEG PRESS 3X12 60" 15RM
          LEG CURL 5X5 90" 7RM
          LEG EXT 3X12 60"15RM
          CALF STANDING 3-4X12-10 60"
          CORE
          CRUNCH DIRETTO 1XMAX
          CRUNCH INCLINATA+CRUNCH REVERSE 3X20+20 60"
          IPEREXT 3X10(sovraccarico)+10bw...
          C-
          TRAZIONI 5X5 90"7RM
          LENTO 2M 5X5 60" 8RM
          DIP 4X6 75" 8RM
          TIRATE AL MENTO 3X8 75"10RM
          ALZ LAT 3X8 75"10RM
          CURL BIL EZ 5X8 60"10RM
          CRUNCH DIRETTO 1XMAX
          CRUNCH INCLINATA+CRUNCH REVERSE 20+20 60"

          -----> 15/10/07: IL SECONDO CICLO DI LEAN BULK CON DIETA E WO... <-----
          -----> 01/11/07: IL TERZO CICLO DI LEAN BULK CON DIETA E WO... <-----
          ciao..come va? son capitato nel tuo diario per caso...dato ke la skeda mi piace bè..come ti sei trovato?xkè ho tutta l'intenzione di copiartela e provarla anke io il mese prox anke se t giuro ke ho difficoltà a capire la divisione muscolare..cioè vedo il primo giorno petto,tricipiti e skiena..poi di novo la skiena il terzo giorno..e poi per il petto solo due esercizi il primo giorno?tu come ti sei trovato cmq?
          Last edited by mascotte; 26-11-2007, 11:16:28.

          mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
          Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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          • dij
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            Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio
            eheh...e ci credo...

            studio informatica in un istituto tecnico industriale...praticamente avevo lasciato la scuola per dedicarmi al lavoro di mio padre all'eta di 18 anni...poi l'anno scorso ho deciso di tornare...quest'anno sono in quarta...

            ...ho detto "ora o mai piu'.." ...lo so...son impazzito e fuso ma soprattutto crazy
            strada simile alla mia.

            ho lavorato dai 16 ai 21anni e quest anno so tornato in terza/quarta (2anni in 1 )...sperando poi di andare a studiare alimentazione all università.

            Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio
            ***** boys..
            p.s qualcuno sa' come si chiude sto' sondaggio????
            ora te lo tieni fino alla fine dei tuoi giorni brò....

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            • nomoretrouble
              Crazy..... taaaazzzz!
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              Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
              strada simile alla mia.

              ho lavorato dai 16 ai 21anni e quest anno so tornato in terza/quarta (2anni in 1 )...sperando poi di andare a studiare alimentazione all università.


              ora te lo tieni fino alla fine dei tuoi giorni brò....
              COSA FAI IL LICEO?

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                Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
                ciao..come va? son capitato nel tuo diario per caso...dato ke la skeda mi piace bè..come ti sei trovato?xkè ho tutta l'intenzione di copiartela e provarla anke io il mese prox anke se t giuro ke ho difficoltà a capire la divisione muscolare..cioè vedo il primo giorno petto,tricipiti e skiena..poi di novo la skiena il terzo giorno..e poi per il petto solo due esercizi il primo giorno?tu come ti sei trovato cmq?
                ottimamente...i primi 2 WO li ha donati gentilmente Dorian...il terzo...per la forza me l'ha passato pinobit...due BB veramente al top...

                Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
                strada simile alla mia.

                ho lavorato dai 16 ai 21anni e quest anno so tornato in terza/quarta (2anni in 1 )...sperando poi di andare a studiare alimentazione all università.
                ***** ma siamo fratelli sul serio....
                ..ah no...io c'ho piu' gnocca...
                ora te lo tieni fino alla fine dei tuoi giorni brò....

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                • mascotte
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                  Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio
                  ottimamente...i primi 2 WO li ha donati gentilmente Dorian...il terzo...per la forza me l'ha passato pinobit...due BB veramente al top...


                  quindi se li seguo ho qualke speranza anke io di aumentare qualke kilo di muscoli?..lo kiedo xkè vedendoli...sono mbòketto diversi da quelli ke uso io di solito,dal modo in cui mi alleno insomma..è na cosa nuova anke per come è suddiviso cioè..il primo giorno ad esempio prima un esercizio di petto,poi si passa la skiena,poi tricipit e poi di nuovo petto...però dato ke bisogna provare tu quindi me li consiglieresti in massa?

                  mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
                  Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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                    Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
                    quindi se li seguo ho qualke speranza anke io di aumentare qualke kilo di muscoli?..lo kiedo xkè vedendoli...sono mbòketto diversi da quelli ke uso io di solito,dal modo in cui mi alleno insomma..è na cosa nuova anke per come è suddiviso cioè..il primo giorno ad esempio prima un esercizio di petto,poi si passa la skiena,poi tricipit e poi di nuovo petto...però dato ke bisogna provare tu quindi me li consiglieresti in massa?
                    Quale inferno ti vomitò, o tu, essere profano e sacrilego che OSI mettere in dubbio la conoscentia Maxima dei miei Fratelli....

                    e sia, orribile creatura, parto malato di funeste fantasie Brolyffiche....

                    ti scaglio contro la maledizione dei 3 Crazy...

                    ....che le tue membra mai più possano assaporare il piacere di un pump ottimale....

                    ...che la tua finestra sia catabolica....

                    ...che i tuoi massimali discendano perennemente...

                    .... e che tu ti ritrovi solo in una stanza con mister "4 bordate" di Roma...

                    ....e che Bam sia x sempre tuo maestro di vita.....

                    Così sia scritto, così sia fatto.
                    Last edited by Whipper1980; 26-11-2007, 18:01:59.
                    sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

                    Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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                    • nomoretrouble
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                      Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                      Quale inferno ti vomitò, o tu, essere profano e sacrilego che OSI mettere in dubbio la conoscentia Maxima dei miei Fratelli....

                      e sia, orribile creatura, parto malato di funeste fantasie Brolyffiche....

                      ti scaglio contro la maledizione dei 3 Crazy...

                      ....che le tue membra mai più possano assaporare il piacere di un pump ottimale....

                      ...che la tua finestra si catabolica....

                      ...che i tuoi massimali discendano perennemente...

                      .... e che tu ti ritrovi solo in una stanza con mister "4 bordate" di Roma...

                      ....e che Bam sia x sempre tuo maestro di vita.....

                      Così sia scritto, così sia fatto.

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                      • Dark_Lord
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                        quindi se li seguo ho qualke speranza anke io di aumentare qualke kilo di muscoli?..lo kiedo xkè vedendoli...sono mbòketto diversi da quelli ke uso io di solito,dal modo in cui mi alleno insomma..è na cosa nuova anke per come è suddiviso cioè..il primo giorno ad esempio prima un esercizio di petto,poi si passa la skiena,poi tricipit e poi di nuovo petto...però dato ke bisogna provare tu quindi me li consiglieresti in massa?
                        dipende...io ho intrapreso questo lean bulk per la facilita' con la quale prendo peso...qua non c'e un caxx di normale...a partire da me,passando per nomore,pietro,nomore,zio,dive,belluz,dorian,pino,dieghito...ecc.ecc...cmq...son passati quasi 3 mesi...1 di questi facendo il ciclo di forza...beh io sono soddisfatto
                        ...whipper l'e' inutile metterlo nella lista crazy...ha una dote innata
                        Last edited by Dark_Lord; 26-11-2007, 18:23:58.

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                        • Dark_Lord
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                          Oggi a ginnastica a scuola il vostro Dark "Kobe" Lord "stronz"
                          si e' storto la caviglia un poco...oggi in palestra zoppicavo e ho pompato come un dannato...

                          stasera news su:

                          -W.O
                          -Alimentazione
                          -Casini Vari

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                            Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
                            COSA FAI IL LICEO?
                            economo dietista. come diploma (cmq rimane abbastanza generico come alimentazione almeno x il 3e 4°anno)
                            ma ho visto il progr. di 5°anno. il prossimo, gia si comincia a fare cose piu specifiche sull alimentazione. traformaz, conservaz, alterazioni, laboratorio etc

                            poi lavoro/università...vediamo se riesco a entrare da qlk parte "nel settore" a far esperienza...

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                              stasera news su:

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                                Quale inferno ti vomitò, o tu, essere profano e sacrilego che OSI mettere in dubbio la conoscentia Maxima dei miei Fratelli....

                                e sia, orribile creatura, parto malato di funeste fantasie Brolyffiche....

                                ti scaglio contro la maledizione dei 3 Crazy...

                                ....che le tue membra mai più possano assaporare il piacere di un pump ottimale....

                                ...che la tua finestra sia catabolica....

                                ...che i tuoi massimali discendano perennemente...

                                .... e che tu ti ritrovi solo in una stanza con mister "4 bordate" di Roma...

                                ....e che Bam sia x sempre tuo maestro di vita.....

                                Così sia scritto, così sia fatto.

                                ahah della serie "che ti caski il ca**o e ti rimbalzi in culo" ok grazie no cmq bè...spero non dispiaccia allora se "copio" questa skeda e attingo alla fonte del sapere di voi esseri superiori per le prossime 6 o 7 settimane sperando ke vada bene..io finora nn sono ancora riuscito a trovare il modo di crescere come si deve provando provando prima o poi lo trovo kakkiarola

                                mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
                                Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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