-=Dark_Lord'S Lean Bulk=-

[matrix23]

bene le foto....bene

non si direbbe che sei un'alcolizzato




l'estate scorsa eri si tirato m troppo magherrimo....ora stai già meglio, certo che potevi diversificare un po le pose

massifica che la bf è ancora sotto controllo
cme ti trovi con il nuovo wo?

[giopal84]

grande dark stai da dio... hai messo un sacco di massa magra, e poca grassa... si si vai col LB...

[Gaara]

grande dark.....il cut ora imho nn ha senso....meglio dopo i bagordi natalizi....intanto continua a massificare....fottitene della bf......hai un bel fisichetto....imho dovresti concentrarti un po sul petto.....per il resto ok

[dij]

ooooooooooooooooooooohhh

le braccia sono il doppio

i delts e il petto più pieni, (il petto deve venire su di piu cmq )

i quad nn si vedevano prima cmq ora sono buoni

si evince il dorso ke prima nn c'era invece ora sta uscendo

la panza nn manca all appello, ma moltissima è acqua, data dagli alti chos e sodio lo sai meglio di me....

da 76kg a 90kg sei un animale dado....


ps. ma erano le tue foto o quelle di master?!?!?

sai sono ancora mezzo cecato.....

[zanezink]

No def io andrei di LB dino a natale, scarico e porcate varie, poi 2 week di PSMF modificata (io alla terza ho gia perso volume...) poi riprendi LB alternando massa e forza.....

[dij]

leo ha sempre la parola giusta.

[DORIAN]

nn le vedo...

[zanezink]

leo ha sempre la parola giusta.

[dij]

nn le vedo...

Prima Scatto
Secondo Scatto
Terzo Scatto

.

[Dark_Lord]

Ottimi miglioramenti Dark
IMHO continua così cm stai facendo, la def la comincerei un pò + in la

grazie...la definizione post-natale...deciso!!

Ma quale def dark....AVANTI COSI'!!!!
poi a gennaio 3 week di cut come tutti e via....
P.S.ma quant'eri trasparente a fine def'!?!??!

hihi...miracoli della psmf...

bene le foto....bene
non si direbbe che sei un'alcolizzato
l'estate scorsa eri si tirato m troppo magherrimo....ora stai già meglio, certo che potevi diversificare un po le pose
massifica che la bf è ancora sotto controllo
cme ti trovi con il nuovo wo?

guarda...durante la settimana non tocco mai l'alcool...proprio non mi piace...ma quando esco con gli amici il sabato sera mi sfogo
cmq...vediamo la def di quest'anno...obiettivo tirarsi senza perdere nu cazz di massa magra

grande dark stai da dio... hai messo un sacco di massa magra, e poca grassa... si si vai col LB...

merçi...pero' potevo settare meglio le kcal all'inizio...e poi attualmente sto' facendo un ciclo di FORZA...quindi si puo' sempre fare meglio
...adesso tocca a te...

grande dark.....il cut ora imho nn ha senso....meglio dopo i bagordi natalizi....intanto continua a massificare....fottitene della bf......hai un bel fisichetto....imho dovresti concentrarti un po sul petto.....per il resto ok

grazie pure a te...purtroppo accumulo soprattutto a livello addominale basso...x il petto...daro' il 100%

ooooooooooooooooooooohhh
le braccia sono il doppio
i delts e il petto più pieni, (il petto deve venire su di piu cmq )
i quad nn si vedevano prima cmq ora sono buoni
si evince il dorso ke prima nn c'era invece ora sta uscendo
la panza nn manca all appello, ma moltissima è acqua, data dagli alti chos e sodio lo sai meglio di me....
da 76kg a 90kg sei un animale dado....
ps. ma erano le tue foto o quelle di master?!?!?
sai sono ancora mezzo cecato.....

ti diro' frati...sono migliorato nei tricipiti...poi..x il petto per riempirlo che exer. consigli??
il dorso...punto fondamentale...ero 0..adesso sta poco a poco uscendo...
...le gambe sono raddoppiate...ti giuro faccio fatica a farle stare nei pantaloni...
...sono molto soddisfatto invece...nei WO...mi impegno al 100% e cerco sempre di caricare al massimo...migliorando l'esecuzione di volta in volta
andiamo avanti cosi' diego

No def io andrei di LB dino a natale, scarico e porcate varie, poi 2 week di PSMF modificata (io alla terza ho gia perso volume...) poi riprendi LB alternando massa e forza.....

grazie zio...sempre presente!!...allora avanti cosi'...ah per la cronaca...domani cena con mio padre e amici...ristorante brasiliano...a base di carne...

@Dorian@Whippo@Pino...che ne dite?...sono sempre una manna i vostri consigli...

[Andrio]

ottimo dark, hai messo massa e volume

[DORIAN]

bene bene...solo che vorrei una foto intiera meno ravvicinata vicina ad una cn la base di partenza....
cmq va bene accuzzi'...leggio cut only post natale...

[nomoretrouble]

bene bravo darkino,
fatti solo una lampadina che mi hai slesciato... sei fluorescente

[Pietro75*]

bella dark......complimenti veramente

quoto fabry..........fatte na lampadina che pari lo zymil.............se ti becca fabry t'enfila tarallucci ovunque

[nomoretrouble]

bella dark......complimenti veramente

quoto fabry..........fatte na lampadina che pari lo zymil.............se ti becca fabry t'enfila tarallucci ovunque

e tu gli infili il tuo togo nel