-=Dark_Lord'S Lean Bulk=-

[Whipper1980]

e te credo!!?!!!


io invece ieri quasi collasso sul tappeto dopo 10 minuti a velocità irrisoria....cazz che brutto sentivo l'eco!!!

Pessimo.... segnale tremendo.... hai un sys cardiovascolare peggiore di quello della montalcini

[matrix23]

Pessimo.... segnale tremendo.... hai un sys cardiovascolare peggiore di quello della montalcini

mannaggia a me.....c'hai raggione!!!
ma che devo fa??!?!?

[Whipper1980]

mannaggia a me.....c'hai raggione!!!
ma che devo fa??!?!?

allenarlo.

scatti

comincia con 30 sec di scatto e 90 di recupero blando x 5 volte... puntando a far salire il numero di giri.....

[DORIAN]

nn abbiate paura di 10-20 min di allenamento aerobico a week ragazzi....e' tutt'altro che deleterio...

[Whipper1980]

nn abbiate paura di 10-20 min di allenamento aerobico a week ragazzi....e' tutt'altro che deleterio...

sti giovani d'oggi....

[matrix23]

allenarlo.

scatti

comincia con 30 sec di scatto e 90 di recupero blando x 5 volte... puntando a far salire il numero di giri.....

guarda ogni anno mi riprometto di farlo....ma poi tutto resta una promessa!!!
qualche mese fa iniziai una settimana ma poi basta.....ma cavolo, secondo me devo solo iniziare, superare le prime due settimane e poi mi verrà anche più naturale
non ho mai (quasi mai) fatto aerobica/cardio prima d'ora.....ed ora ne sto pagando le conseguenze!!!

ma da adesso mi metto sotto....num me importa, ad ogni costo!!!

[matrix23]

nn abbiate paura di 10-20 min di allenamento aerobico a week ragazzi....e' tutt'altro che deleterio...

no fabio, non è che ho paura sia deletereo, è che non avendolo mai fatto non mi viene lo stimolo.....sarà anche per pigrizia (però strano perchè se sto una settimana senza allenarmi coi pesi sto male........quindi non penso sia pigrizia)

boh!?!?!

sti giovani d'oggi....

eh....magari!!!

giovane mica tanto....

[Whipper1980]

guarda ogni anno mi riprometto di farlo....ma poi tutto resta una promessa!!!
qualche mese fa iniziai una settimana ma poi basta.....ma cavolo, secondo me devo solo iniziare, superare le prime due settimane e poi mi verrà anche più naturale
non ho mai (quasi mai) fatto aerobica/cardio prima d'ora.....ed ora ne sto pagando le conseguenze!!!

ma da adesso mi metto sotto....num me importa, ad ogni costo!!!

la salute prima di tutto poi in massa otterrai interessanti vantaggi di sens insulinica e sviluppino polpacci.

[matrix23]

la salute prima di tutto poi in massa otterrai interessanti vantaggi di sens insulinica e sviluppino polpacci.

ps. hai mail!!!

[Whipper1980]

sto risp.

[matrix23]

allenarlo.

scatti

comincia con 30 sec di scatto e 90 di recupero blando x 5 volte... puntando a far salire il numero di giri.....

potrsti spiegarmi meglio sta cosa (cioè che devo fare....) wip?

ogni quanto lo dovrei fare?

[Whipper1980]

potrsti spiegarmi meglio sta cosa (cioè che devo fare....) wip?

ogni quanto lo dovrei fare?

alla fine i ogni WO.

ti metti sul tappeto

scatti x 30 sec (trova la tua velocità, io vado a 22 ma nn consiglio)
riporti a 6 e cammini 90sec. ripeti 5 volte.

[dij]

[quote=Whipper1980;2821014] la salute prima di tutto poi in massa otterrai interessanti vantaggi di sens insulinica e sviluppino polpacci.[/quote]

sti giovani d'oggi....

detta alla fabio:

dis tudeis iang men....

[matrix23]

alla fine i ogni WO.

ti metti sul tappeto

scatti x 30 sec (trova la tua velocità, io vado a 22 ma nn consiglio)
riporti a 6 e cammini 90sec. ripeti 5 volte.

ok....domani ci provo

poi ti dico (se sono ancora vivo!!!! )!!!

[Templare]

mmmmmmm...... mmmmmmmmmm............. xkè le alzate a 90?

sei interessata