-=Dark_Lord'S Lean Bulk=-

[dij]

dovrebbe essere cosi.

fattosta ke ki pratica l'Intermittent Fasting assumendo tutte le pro giornaliere in un solo pasto (o al max: shake di whey +1pasto solido) riesce ugualmente a mantenere/aumentare la massa magra.

a te le considerazioni. :-)

[gagan]

Ma guarda te tutte ste innovazioni del bb però una cosa ancora mi lascia perplesso.

cioè utilizzando un approccio alimentare del genere, in che modo il corpo si gestisce i nutrienti?

Cioè con un mega pasto ogni tot di ore, il nostro amato corpicino riesce a ritenere abbastanza azoto e a mantenere un bilancio positivo fino al pasto successivo come fosse una ricarica di pro?

è stato dimostrato che assumere tutto il fabbisogno di proteine (nello studio di Arnal almeno 80%-1,7g/kgpeso ) in un unico pasto migliora
· bilancio azotato aumentato del 100% (54 mgN. kg MM contro 27 mg)
· turnover proteico più elevato (5,58 gr contro 4,98 gr)
· sintesi proteica più elevata (4,48 gr PRO. kg MM contro 3,75 gr)


le persone testate erano donne di 68 anni!!

[Cox]

wow grandi notizie, che funzioni non lo metto in dubbio, ma a me piace sapere anche il motivo dietro alle cose


se non altro non girerò + con il cibo dietro

[DORIAN]

è stato dimostrato che assumere tutto il fabbisogno di proteine (nello studio di Arnal almeno 80%-1,7g/kgpeso ) in un unico pasto migliora
· bilancio azotato aumentato del 100% (54 mgN. kg MM contro 27 mg)
· turnover proteico più elevato (5,58 gr contro 4,98 gr)
· sintesi proteica più elevata (4,48 gr PRO. kg MM contro 3,75 gr)


le persone testate erano donne di 68 anni!!

anche se sarebbe da valutare la carenza proteica dei soggetti...
pero' coincide cn il vero.

[Cox]

ma l' elevarsi del turn over proteico in teoria non dovrebbe essere una gran cosa se pensiamo a come è stutturata una if o una ud2

cioè se aumenta il turn over per un tot di ore sto coperto dal pasto ma poi fino al pasto successivo che gli dico ai muscoli?

[DORIAN]

ma l' elevarsi del turn over proteico in teoria non dovrebbe essere una gran cosa se pensiamo a come è stutturata una if o una ud2

cioè se aumenta il turn over per un tot di ore sto coperto dal pasto ma poi fino al pasto successivo che gli dico ai muscoli?

tutte le pro che ti sei mangiato nel pasto serale...
ricorda che l'adattabilita' del nostro organismo e' qualcosa di incredibilmente affascinate ed immediata...

[dij]

tutte le pro che ti sei mangiato nel pasto serale...
ricorda che l'adattabilita' del nostro organismo e' qualcosa di incredibilmente affascinate ed immediata...

vero.

forse il problema sorge quando si deve consumare in un pasto in IF molti carbo (se uno segue una high cho) no?

la botta insulinica...

[Cox]

vero.

forse il problema sorge quando si deve consumare in un pasto in IF molti carbo (se uno segue una high cho) no?

la botta insulinica...

sai che bello girare per casa con una panza da paura e scemunito peggio di uno zombie quanti bei momenti ho passato così

[dij]

sai che bello girare per casa con una panza da paura e scemunito peggio di uno zombie quanti bei momenti ho passato così

.


...ankio
2mesi di warrior non si dimenticano facilmente
soprattutto quando a fine pasto ci mettevo 1-2 mele ke completavano l'opera "stomaco-mongolfiera" .

[Cox]

Ho fatto caso solo adesso che ci sono:

1200 (milleduecento)g di cho nel refeed




bene bene...2 week ancora e vi seguo anche io

[divemaster]

Ho fatto caso solo adesso che ci sono:

1200 (milleduecento)g di cho nel refeed




bene bene...2 week ancora e vi seguo anche io

mecojoni....

[Pietro75*]

[divemaster]

Oggi me so proprio frantumato i cojoni a casa....

scusate il colore dell'affermazione,ma è quello che volevo esprimere....

[Pietro75*]

Oggi me so proprio frantumato i cojoni a casa....

scusate il colore dell'affermazione,ma è quello che volevo esprimere....

vai tranqui,siamo tutti ben sboccati
non potevi uscire a prendere una boccata d'aria??

[Dark_Lord]

hihiih...adesso juve-toro in giro...poi vi racconto quanto "sboccato" sono...

ieri sera pasto free a base di: ??