-=Dark_Lord'S Lean Bulk=-

[zanezink]

Merçi...

sans la cedillemerci

[Dark_Lord]

Stavo pensando di aumentare le kcal durante la settimana (100-150 Kcal giornaliere)....tutto dipende da come reagisco in questi giorni comunque... il motivo e' che 7000Kcal di refeed son tantine e mi occupano gran spazio della giornata...scendessi anche a 6000 mi facilita gia' le cose

[zanezink]

Stavo pensando di aumentare le kcal durante la settimana (100-150 Kcal giornaliere)....tutto dipende da come reagisco in questi giorni comunque... il motivo e' che 7000Kcal di refeed son tantine e mi occupano gran spazio della giornata...scendessi anche a 6000 mi facilita gia' le cose

Perchè no fai come me fatti 2 pranzoni liberi senza calcolare le cal della ricarica. Eviti di fare anche i conti la Domenica

[Dark_Lord]

Perchè no fai come me fatti 2 pranzoni liberi senza calcolare le cal della ricarica. Eviti di fare anche i conti la Domenica

eh zione...i pasti liberi mi piacciono ma non fanno per me...preferisco avere tutto sotto controllomi conosco,son troppo un precisino...anche perche' se sguinzaglio le mandibole son capace di buttar giu' veramente di tutto...

quindi pasto libero (pizza o simile) il sabato con amici
refeed la domenica (magari meno intenso di domenica scorsa)
e altro pasto libero (con un occhio alle kcal)

[zanezink]

eh zione...i pasti liberi mi piacciono ma non fanno per me...preferisco avere tutto sotto controllomi conosco,son troppo un precisino...anche perche' se sguinzaglio le mandibole son capace di buttar giu' veramente di tutto...

quindi pasto libero (pizza o simile) il sabato con amici
refeed la domenica (magari meno intenso di domenica scorsa)
e altro pasto libero (con un occhio alle kcal)

[giopal84]

eh zione...i pasti liberi mi piacciono ma non fanno per me...preferisco avere tutto sotto controllomi conosco,son troppo un precisino...anche perche' se sguinzaglio le mandibole son capace di buttar giu' veramente di tutto...

quindi pasto libero (pizza o simile) il sabato con amici
refeed la domenica (magari meno intenso di domenica scorsa)
e altro pasto libero (con un occhio alle kcal)

a chi lo dici

[nomoretrouble]

eh zione...i pasti liberi mi piacciono ma non fanno per me...preferisco avere tutto sotto controllomi conosco,son troppo un precisino...anche perche' se sguinzaglio le mandibole son capace di buttar giu' veramente di tutto...ciclismo di merda

quindi pasto libero (pizza o simile) il sabato con amici
refeed la domenica (magari meno intenso di domenica scorsa)
e altro pasto libero (con un occhio alle kcal)

[il_dottore]

secondo me stai esaggerando con le calorie nei refeed e sn anche troppo sporchi...cmq vedi come reagisci (peso, %BF)

[Whipper1980]

secondo me stai esaggerando con le calorie nei refeed e sn anche troppo sporchi...cmq vedi come reagisci (peso, %BF)

in base a cosa? è matematica. li ha calcolati bene.

[Dark_Lord]

anzi...penso che il prossimo refeed lo faro' ancora piu' sporco...

[Dark_Lord]

in base a cosa? è matematica. li ha calcolati bene.

...ricalcolati bro'...ricalcolati

[Pietro75*]

come sta andando in LB ??
Con la dieta che segui cali cresci sei stabile??

[Dark_Lord]

come sta andando in LB ??
Con la dieta che segui cali cresci sei stabile??

e' un attimino presto per dirlo...comunque venerdi (pesata) credo di avere un minimo di risposte...allo specchio sto' gia' molto bene oggi...l'acqua se n'e' gia in parte andata...lucidita' mentale sempre e stanchezza mai...solo venerdi' scorso ho avuto un calo di forza a fine wo...ma possono essere diverse,le cause...

oggi niente doms o quasi...strano...

[il_dottore]

in base a cosa? è matematica. li ha calcolati bene.

Scusa ho riletto il 1° post e 6/7000 Kcal sn riferite a 2 giorni di refeed, io pensavo 1

Dicevo di farlo pulito ino modo da capire come reagisci, poii iniziare a sporcare...capire fino a ke punto sporcare e nn andare oltre

[Dark_Lord]

Scusa ho riletto il 1° post e 6/7000 Kcal sn riferite a 2 giorni di refeed, io pensavo 1

Dicevo di farlo pulito ino modo da capire come reagisci, poii iniziare a sporcare...capire fino a ke punto sporcare e nn andare oltre

yep...concordo