my first diary...Luis and Alphard inside...

[Alphard]

buttaci dentro qualche carboooo!!

Vado a sensazione Vincè...di solito li inserisco anche nei giorni rest ma stasera non mi andavano

[spot86]

io ho comprato il grano saraceno
non lo avevo mai mangiato

ha il sapore dei biscotti Molinetti MB spettacolo
penso mi piaccia anche bianco, non salato ma dolce...alla prossima lo dolcifico...
(il problema è che quello stesso odore associato a quel sapore si risente nella pipì)

[nebrik]

Vado a sensazione Vincè...di solito li inserisco anche nei giorni rest ma stasera non mi andavano

Io se andassi a sensazione mi mangerei sempre pure il tavolo specie ora in ipocal...

Cmq valentì ti consiglio l'arista di maiale come base: la fai a pezzettini e la metti in padella. Poi di volta in volta la accompagni con verdure, salse diverse. Si presta bene a tutte le verdure e tutti i condimenti-spezie-salse.

Ieri sera con peperoni, zucchine ed evo: uno spettacolo

[mr oat]

io ho comprato il grano saraceno
non lo avevo mai mangiato

ha il sapore dei biscotti Molinetti MB spettacolo
penso mi piaccia anche bianco, non salato ma dolce...alla prossima lo dolcifico...
(il problema è che quello stesso odore associato a quel sapore si risente nella pipì)

lo fai soprattutto per la discreta quantità di gluta che contiene? è la farina che contien +gluta rispetto le altre

[Alphard]

io ho comprato il grano saraceno
non lo avevo mai mangiato

ha il sapore dei biscotti Molinetti MB spettacolo
penso mi piaccia anche bianco, non salato ma dolce...alla prossima lo dolcifico...
(il problema è che quello stesso odore associato a quel sapore si risente nella pipì)

Non credo di averlo mai mangiato

Io se andassi a sensazione mi mangerei sempre pure il tavolo specie ora in ipocal...

Cmq valentì ti consiglio l'arista di maiale come base: la fai a pezzettini e la metti in padella. Poi di volta in volta la accompagni con verdure, salse diverse. Si presta bene a tutte le verdure e tutti i condimenti-spezie-salse.

Ieri sera con peperoni, zucchine ed evo: uno spettacolo

Beh Fede, andando a sensazione, di tanto in tanto, quando mi va, il pasto "sporco" ci esce, eccome (anche in mezzo alla settimana come è successo Mercoledì )...diciamo che così facendo alla fine tendo ad equilibrare i giorni in cui "esagero" con quelli in cui sto un po' più "tranquillo"...

Per il momento va bene così dato che ora come ora mi alleno solo per stare bene; la forma fisica non è proprio da buttare, i carichi salgono, le sensazioni in generale sono buone...

[mr oat]

ciao alfrè..amico mio..adesso che stò piu in condizione, appena scendo giu' ci facciamo un allenamento insieme

prima con la panza, non potevo presentarmi

[jeiko]

ciao alfrè..amico mio..adesso che stò piu in condizione, appena scendo giu' ci facciamo un allenamento insieme

prima con la panza, non potevo presentarmi

cristian quando scendi famme sapè...però famo una parte intramezzo fino ad avellino non è cosa

[mr oat]

cristian quando scendi famme sapè...però famo una parte intramezzo fino ad avellino non è cosa

azzo, ma io non so muovermi in quelle zone...cioè Sarno è piu' vicino a chi tra di voi?

[jeiko]

ahahh forse a me dato che sono di angri..vale è di av...lontanuccio

[mr oat]

allora sul casello della salerno reggio-calabria

comunque sicuramente ci si organizza..

[Alphard]

allora sul casello della salerno reggio-calabria

comunque sicuramente ci si organizza..

Quando saremo tutti disponibili penso che lo troveremo un luogo; non dovrebbe essere quello il problema

Intanto peso in discesa (76) con carichi in ascesa: bene

[spot86]

ma cosa faaai scendere, fai salire il peso!! quanto sei alto?

[Alphard]

ma cosa faaai scendere, fai salire il peso!! quanto sei alto?

1.80 circa...
Comunque stiamo parlando di circa un kg in meno rispetto a 10 giorni fa non do troppa importanza alle variazioni di peso quando la differenza temporale tra le "pesate" è così breve; mi baso più sullo specchio e sui carichi in palestra...

[jeiko]

vince ma se mangia come un deportato ci credo che il peso scende.

[spot86]

dovresti essere almeno 85 GAAAY
mangiaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

non pensare alle cose che se ora mangi tanto ti sporchi
quel che penso io è questo

tu mangi tanto
costruisci massa
il mangiare tanto diventerà 'normale' o ipocalorico visto che sei più pesante

allora a quel punto tornare a 3-400kcal in meno è facile, xké è cmq di più di quanto mangi x esempio ora
quindi fai 3 settimane di pulizia e rialzi...

ricresci e quelle kcal diventeranno di nuovo poche
così fino a quando decidi che 'stai bene'

(ovviamente non dico di mangiare come un maiale...normo calorica + 2-300kcal)

this is my view