my first diary...Luis and Alphard inside...

[luigi_ego]

salve

finalmente una giornata fresca... 27°

[nebrik]

già...prima giornata vivibile senza condizionatore e senza sudate oceaniche in palestra

[jeiko]

vale quanto cardio ti sei sparato oggi...minimo 35 dico max 40 45..

[luigi_ego]

wo

traz prone\supine alternate 4x8-6-6-6@bw
rem man 2x10@32kg
lat dietro+alz90 cavo+hyperext machine 2x12+10+10
curl ez 3x6+doppia slide@40\30\20
hammer curl+curl cavo panca 30+curl resa inversa 2x12+10+8
doppio bic cavo 1x20

[lafettina]

ormai siamo tutti un po' alla frutta con questi wo, ma come fate a trovare ancora energie ragazzi, io proprio faccio una fatica tremenda, nn vedo l'ora di andare in vacanza

[nomoretrouble]

[luigi_ego]

@liuk... io sono in vacanza

[mr oat]

con la ragazza in vacanza?

[luigi_ego]

sn sempre a casa... vacanza nel senso che per ora non studio e non lavoro fino alla 2a metà di agosto... fancazzismo puro

[mens]

sn sempre a casa... vacanza nel senso che per ora non studio e non lavoro fino alla 2a metà di agosto... fancazzismo puro

[nomoretrouble]

sn sempre a casa... vacanza nel senso che per ora non studio e non lavoro fino alla 2a metà di agosto... fancazzismo puro

siamo in 2
fancazzismo fino a settembre
poi però cerco lavoro

[mr oat]

e le ragazze? tutti singles?

[lafettina]

no tutti frc

[mr oat]

azzo..allora nelle se facciamo un wo insieme, la doccia la faccio a casa e non chiedetemi il perche

[luigi_ego]

la ragazza ce l' ho ...

attento alle saponett

fabbri io devo riiniziare a studiare ad agosto