my first diary...Luis and Alphard inside...

[luigi_ego]

in realtà volevo andare... ma per vari motivi credo proprio che rimanderò a domani...

[luigi_ego]

cmq temo che questo carb-up mi serviva proprio... non ostante l' acqua i volumi sono visibilmente aumentati (tranquilli sono sempre secco )... quasi quasi mi farei 2 scatti

[nebrik]

eh all'inizio l'aumento di carbo è sempre positivo...è dopo 2-4 weeks che si comincia a spanzare...l'importante è sapersi regolare con i propri tempi

[luigi_ego]

io spanzo dopo 2 giorni ... ma ne avevo bisogno... in pratica ero in pseudo low carb da settembre

[nebrik]

Dai in 2 settimane non potrai fare troppi danni dai...oppure si?!

[luigi_ego]

spero di no

[nebrik]

ma si scherzavo a proposito i tuoi due prodi allievi che fine hanno fatto? parlo di marco e valentino

[luigi_ego]

vale ha cambiato nick, ora si chiama alphard o qualcosa di simile e stiamo condividendo questo diario, marco è un pò che non lo sento, ma a quanto pare ritornerà anche lui

[nebrik]

Ah ma è lui alphard??!? ***** vale lo potevi dire

[luigi_ego]

è timido il ragazzo

[jeiko]

ahah chissà perchè avevo immaginato fosse lui

[nebrik]

Ho appena visto che mi ha contattato via rep...se non altro ci segue
Spero per lui che non abbia perso la passione per gli allenamenti

[luigi_ego]

ma che c...

[giopal84]

ma che cacchio so tutti questi post cancellati!!!!! cmq cavolo vale, lo potevi dire che eri te!!! ma perchè hai cambiato nick?

[luigi_ego]

neanche i senior vedono nulla... solo i mod