si sente lavorare tutto l' upperback 
e paradossalmente con un leggero cheat è anche meglio
e paradossalmente con un leggero cheat è anche meglio
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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dovrò inserirlo nella prossima routineOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiosi sente lavorare tutto l' upperback
e paradossalmente con un leggero cheat è anche meglio
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggiodovrò inserirlo nella prossima routine
è un ex del quale mi sn sempre dimenticato buttando giù le routine... me ne ha fatto ricordare drift
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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bello braco luisOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
è un ex del quale mi sn sempre dimenticato buttando giù le routine... me ne ha fatto ricordare drift
ma cosa fai sia delt post che dorso e trapezio?
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Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiobello braco luis
ma cosa fai sia delt post che dorso e trapezio?
lo faccio alla fine per pompare il back in toto
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Mi segno..
Complimenti per i 1130kg
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quindi non ha un target specifico, è appunto per delt post, dorso e trapezio....Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
lo faccio alla fine per pompare il back in totoCommenta
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in minima parte dovrebbe coinvolgere anche i tricOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza MessaggioCommenta
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i tric?? non saprei... cmq il coinvolgimento, se c'è, è sicuramente trascurabile...
oggi wo andato bene...
squat: 4x4@120kg + 1x12@90kg 120"
affondi in camminata: 3x8+8@40kg 90"
ghr: 3x10@bw 90"
sissy squat:: 3x10@30kg 60"
leg press: 2x15@100kg 60"
hyperext
abs
10' cardio blando
mi piace il sissy squat... la prox volta altri 10kg ci potrebbero stare... bene il restole cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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ottimi carichi
scusa l'intrusione
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io il face pull lo stò facendo x i delt posteriori nella scheda che stò facendoinsisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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grazie, ma che intruso, 6 il benvenutoOriginariamente Scritto da dreamer Visualizza Messaggioottimi carichi
scusa l'intrusione
bhè dipende molto dall' esecuzione e dall' inclinazione che si usa... ad esempio, se tieni i gomiti molto alti dai maggiore enfasi al lavoro dei delt, con i gomiti molto bassi diventa più una sorta di pulley... personalizzazione rulezOriginariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Sempre ottimo luigi!!!Complimenti!
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