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credetemi vi invidio... il fatto che rispondo malissimo ai cho mi limita pesantemente... ricordo vale a 500gr\die... ma come caxo fate??
ricordati che Kalos ogni 28 giorni perde nutrienti, necessita quindi di maggiore apporto calorico... mi sembra che nascano voglie di cioccolato in certi periodi... ecco spiegati i 500gr di cho/die...
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.
pensavo a qualcosa di diverso da un 8x8 ... è quasi insostenibile a guardarla, ma l'ha provata il mio compagno di wo con buoni feed (anche se la genetica è dalla sua)...
ricordati che Kalos ogni 28 giorni perde nutrienti, necessita quindi di maggiore apporto calorico... mi sembra che nascano voglie di cioccolato in certi periodi... ecco spiegati i 500gr di cho/die...
luigi xkè sei restio sull'8x8? sono convinto che ti farebbe benissimo soprattutto ad high carb
non si tratta di essere restio... mi piace la componente prestazionale dell' allenamento (per quanto le mie prestazioni non siano nulla di eccezionale), inoltre non ho una grande anzianità d' allenamento per cui un fondamentale pesante lo vorrei tenere sempre... si potrebbe benissimo fare fondamentali pesanti e tutto il resto in 8x8, non sarei affatto restio, ma lo schema che ho proposto mi ispirava di più ...
cmq.. wo di oggi... back a istinto
DL: triple, doppie e singole fino a 140kg 120"
trazioni pl: 5x6@bw 120"
rem man: 3x10@35kg 90" abbastanza pulito
lat dietro: 3x12@40kg 60"
face pull: 3x15\20@50kg 30"
traz pl: 2 negative@bw da 20"
stretching fasciale
20' cardio
ottimo lo stacco... prima di partire ho lavorato un pò sulla tecnica, ho risolto la mia tendenza a schienare optando per uno stance molto stretto...
bene le trazioni, non mi ero mai sentito così leggero
nel rem un pò di cheat solo alla 3a serie...
bene il resto, anche oggi ottime sensazioni
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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