cn fermo sarebbe un signor massimale 100kg...
nn preoccuparti per lo squat.
nn preoccuparti per lo squat.
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prova prova il massimale brò...
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farò questo next week come concordato con fabio
LUN
panca: test 1RM
pump per il petto (croci man o cavi 10\15 rep)
2 ex per i bic
MER
squat: test 1RM
military+alz lat
VEN
trazioni
rematore
dips
push down
un modo per unire lo scarico ai test dei massimali..le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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ciao Lui!!! buon inizio settimana!
una goccia d'acqua nel mare...
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ciao aleeeee!!
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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...comincia lo scarikk
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a me fa strano pensare di fare lo scarico provando i massimali :P..
ho una domanda per tutti gli esperti di alimenti...
il latte di capra è una valida alternativa a quello vaccino?? come sapore mi piace molto di più e i valori sono simili, ma poi non so altro
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
a me fa strano pensare di fare lo scarico provando i massimali :P..
ho una domanda per tutti gli esperti di alimenti...
il latte di capra è una valida alternativa a quello vaccino?? come sapore mi piace molto di più e i valori sono simili, ma poi non so altro
il sapore del latte di capra migliore di quello di mucca ?
scherzo
,cmq avevo letto che le differenze sn minime,mi pare solo x il contenuto di colesterolo (ma irrilevante)...
Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...Commenta
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è più "selvaggio" non so spiegartelo...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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si si ho presente...Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
è più "selvaggio" non so spiegartelo...
è proprio quello che mi fa ribrezzo
Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...Commenta
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Originariamente Scritto da ale88 Visualizza Messaggiosi si ho presente...
è proprio quello che mi fa ribrezzo
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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disolito dico che è molto più digeribile di quello normale!Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
a me fa strano pensare di fare lo scarico provando i massimali :P..
ho una domanda per tutti gli esperti di alimenti...
il latte di capra è una valida alternativa a quello vaccino?? come sapore mi piace molto di più e i valori sono simili, ma poi non so altroCommenta
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poche differenze, minor contenuto di caseine e quindi miglior digeribilità, meno lattosio e colesterolo,la frazione lipidica è leggermente diversa quindi risulta più digeribileOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
a me fa strano pensare di fare lo scarico provando i massimali :P..
ho una domanda per tutti gli esperti di alimenti...
il latte di capra è una valida alternativa a quello vaccino?? come sapore mi piace molto di più e i valori sono simili, ma poi non so altroCommenta
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appena tornato... direi che è andata bene...
panca: triple fino a 80kg + 1@90kg + 1@100kg fermo al petto + 1@104 senza fermo + 1@106 fallita
croci 60-45-30-piana: 4x12@10kg rest 20-30"
x-over: 3x15\20@15kg rest 20-30"
trazioni supine: 3x6@bw
curl ex: 3x12@30kg rest basso non so quanto, ma meno di 60"
credo di potermi ritenere soddisfatto
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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