grazie sid!! 
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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beh ottimo wo cmq
..mi spiace x lo stacco..le botte alle tibie cmq sono tremende fanno stra-male
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Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiobeh ottimo wo cmq..mi spiace x lo stacco..le botte alle tibie cmq sono tremende fanno stra-male
ottimo luigi
Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...Commenta
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bel wo luisOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
ah le tibie
oramai le ho piombate
son sempre viola
però senza offesa non stacchi mica tanto rispetto al tuo peso
bè io non dovrei parlare visto che stacco 110kg a fatica
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di stacco ero arrivato a una tripla con 140 mi pare... ma poi l'ho trascurato parecchio... il 5x3 lo chiudo tranquillamente con 120kg, oltre rovino la tecnica e tiro di schiena come un muloOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiobel wo luis
ah le tibie
oramai le ho piombate
son sempre viola
però senza offesa non stacchi mica tanto rispetto al tuo peso
bè io non dovrei parlare visto che stacco 110kg a fatica
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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ah le tibie gonfie....le mie ormai sono violacee....fortuna ke ho preso un po' di sole sulle gambe e ora si nota di menoOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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ottimo socio!!!!
ma di un po', potresti fare un salto dalle mie parti? trovi la domanda all'ultimo mio post...
thanks!!!!
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come promesso... eccomi in tutta la mia immondità
fabio come procediamo dalla next week?? penso ci sia ancora da cuttare un pò
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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anche per i miei di gusti... ma ti assicuro che per me scendere sotto questa bf è come per un uomo normale arrivare all' 8%... nelle ultime 3week mi sn asciugato un pò ma non ho perso praticamente un kez.. se non sbaglio questa è l' 11ma settimana in ipo, e l'8va in ipo serie (la prime 3 stavo cmq a 1900-2100kcal)... non capisco perchè ho utta questa difficoltà a scendere di bf... probabilmente non ho ancora la giusta maturità muscolare...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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8 weeks...ok...Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
allora ci facciamo 2 settimane ancora a 2100-1900 cosi' riassestiamo il met e evitaimo di buttare via altri muscoli...dopodiche' altre 3 weeks toste al ribasso
nelle 2 weeks di riassesto w.o. alla noc mi sembra faccia al tuo caso.
poi ripartiamo a martellare cn hit e strategia dimagrante..
per il fatto della tua difficolta' nello scendere amico dipende dal fatto che nn hai mai sgrassato per bene e quindi tendi a mettere bf su altra bf...il guaio sta li oltre al fatto che nn hai tantissimomuscolo maturo addosso.
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magari.. ma ad agosto in pratica se tutto va bene riesco ad allenarmi solo la prima week... la mia pale è chiusa... se riesco, mi alleno da un amico la prima week, poi chiude anche quella... a cavallo di ferragosto sarò fuori 3-4 giorni e dal 22 al 29 agosto non ci sarò nemmeno.... quindi in pratica mi rimangono 2 week sicure + 1 in forse in cui dare l'anima prima dello stop...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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ps: sul grasso potrebbe incidere anche la mia ex obesità...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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pure tu inguaiato con le date eh? prima di perderci x via delle vacanze dovrai darmi i compitiOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
beh le forme si vedono adesso...imho i volumi ci sono..cioè di muscolo ne hai messoOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio...magari qst anno nn ptterrai la forma perfetta ma con 1 paio di "cicli" di massa/def verrà fuori 1 signor fisico...ti sbatti tanto e qst sconfigge anche l'ex obesità e la genetica sfigata!
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grazie marco... si di muscolo ne ho messo (l' anno scorso alla stessa bf se non appena superiore pesavo 4kg in meno), ma cmq non sono arrivato come volevo... è andato tutto bene fino al cut... adipociti di merda...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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