my first diary...Luis and Alphard inside...

***Pedro17*** · 20-06-2009, 08:56:16

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

wo di stasera...

military: 6x6@40kg 20-30" tutte in TC, tranne l'ultima rep dell' ultima serie
alz lat seduto: 6x6@8kg 20-30"
tirate al mento: 6x6@30kg 20-30" rest
curl ez: 6x6@30kg 20-30" rest
french: 6x6@30kg 20-30" rest

bello pompato... caldo allucinante

[grande luigi...mazza ke massacro

**star_antares** · 20-06-2009, 09:07:39

si infatti devi programmarti da prima i pesi che utilizzerai..altrimenti

***nomoretrouble*** · 20-06-2009, 09:12:52

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

wo di stasera...

military: 6x6@40kg 20-30" tutte in TC, tranne l'ultima rep dell' ultima serie
alz lat seduto: 6x6@8kg 20-30"
tirate al mento: 6x6@30kg 20-30" rest
curl ez: 6x6@30kg 20-30" rest
french: 6x6@30kg 20-30" rest

bello pompato... caldo allucinante

grande bimbo girondiano

almeno nelle alzate aleterali ti batto

***DORIAN*** · 20-06-2009, 09:14:20

Lui bene...allo specchio come ti vedi?

**alessandrocar88** · 20-06-2009, 09:24:59

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

mi sta piacendo veramente tanto... a parte il primo wo, in cui ho preso male le misure, è sempre andata alla grande... anche se, ad essere sincero, credevo che un programma del genere portasse più doms... a parte le gambe, dove non c'è un solo muscolo che non sia dolorante, nel resto i doms ci sono, ma niente di eclatante...

mi sono letto un po' su Gironda

**andrew_87** · 20-06-2009, 10:22:09

ottimo grande!

ottima idea ale... cerco anche io qualcosa sul gironda...

**star_antares** · 20-06-2009, 10:38:22

"le persone hanno paura di fare il gironda perchè è maledettamente faticoso"cit

**massy88** · 20-06-2009, 11:37:46

complimenti gigi!!Davvero un wo degno di nota!!

Secondo me questo cut sta procedendo alla grande!Non vedo l'ora di vedere le foto!
Ciao amico stammi bene

***luigi_ego*** · 20-06-2009, 13:25:38

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

Lui bene...allo specchio come ti vedi?

mi vedo bene... anzi mi vedo meglio, per il bene manca un altro pò

... saranno le secchiate di bcaa, ma mi vedo più duro muscolarmente... peso inchiodato... 79,5kg... ma il fatto che mantenendo il peso mi vedo meglio è una gran cosa... vediamo come va... a fine gironda ti posto le altre foto

***DORIAN*** · 20-06-2009, 14:07:07

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

mi vedo bene... anzi mi vedo meglio, per il bene manca un altro pò

... saranno le secchiate di bcaa, ma mi vedo più duro muscolarmente... peso inchiodato... 79,5kg... ma il fatto che mantenendo il peso mi vedo meglio è una gran cosa... vediamo come va... a fine gironda ti posto le altre foto

effetto gironda e no polveri abuser..