my first diary...Luis and Alphard inside...

[massy88]

Vedo che procedi alla grande luigi!
Non ti preoccupare per la pizza in cut...i problemi della vita sono altri!
notte

[luigi_ego]

Vedo che procedi alla grande luigi!
Non ti preoccupare per la pizza in cut...i problemi della vita sono altri!
notte

ma figurati se non lo so... se me la fossi scofanata da solo è un conto... ma se per non mangiare una pizza devo dare dispiacere a una persona che ci tiene alla mia presenza, in un evento importante della sua vita chi se ne frega... preferisco andare a mare con la panza che trattare male quelle poche persone che veramente si meritano qualcosa

0 sensi di colpa... anzi... sono pure felice

ps: ho cmq cercato di fare il bravo... niente antipasto, niente birra, solo pizza + coca zero

[massy88]

Parole sagge luigi!
Esatto, piu che altro stai attento agli alcolici, specie la birra che gonfia parecchio!

[Pedro17]

ma figurati se non lo so... se me la fossi scofanata da solo è un conto... ma se per non mangiare una pizza devo dare dispiacere a una persona che ci tiene alla mia presenza, in un evento importante della sua vita chi se ne frega... preferisco andare a mare con la panza che trattare male quelle poche persone che veramente si meritano qualcosa

0 sensi di colpa... anzi... sono pure felice

ps: ho cmq cercato di fare il bravo... niente antipasto, niente birra, solo pizza + coca zero

facciamo felici gli altri ma facciamo felici pure noi stessi con 1po' di cutting seppur "pizzoso"

[DORIAN]

eccomi... wo allucinante (nel senso che avevo le allucinazioni)...

squat: 6x6@80kg 20-30"
leg press: 6x6@160kg 20-30"
leg curl: 6x6@50kg 20-30"
leg ext: 6x6@80kg 20-30"
sit calf: 4x15@20kg 20-30"
core...
stretching

squat pesante, ma forse potevo osare qualcosa in più, pressa mortale, leg curl e leg ext soprattutto dolorosi ...

stasera mi tocca cenare fuori, una mia amica si è abilitata medico, e non posso non andare... mi sa che dopo i bcaa mi faccio un 30gr di wpi e alle 9:30 in pizzeria... considerato che prima delle 10 (se va bene) non mangieremo, credo di rientrarci coi tempi... dovevo sospendere le polveri, ma uno strappo di 30gr non credo faccia grossi danni...

[bbcd]

massi ogni tanto ci sta ti fa solo che bene secondo me!!! per una pizza cosa vuoi che sia... se diventa una ogni 2 giorni allora no, ma altrimenti... ringiovanisce la mente e lo spirito come decevano a me

[ale88]

ottimo wo luigi...
allucinante....

[IceHand]

ma figurati se non lo so... se me la fossi scofanata da solo è un conto... ma se per non mangiare una pizza devo dare dispiacere a una persona che ci tiene alla mia presenza, in un evento importante della sua vita chi se ne frega... preferisco andare a mare con la panza che trattare male quelle poche persone che veramente si meritano qualcosa

0 sensi di colpa... anzi... sono pure felice

ps: ho cmq cercato di fare il bravo... niente antipasto, niente birra, solo pizza + coca zero

[alessandrocar88]

ma figurati se non lo so... se me la fossi scofanata da solo è un conto... ma se per non mangiare una pizza devo dare dispiacere a una persona che ci tiene alla mia presenza, in un evento importante della sua vita chi se ne frega... preferisco andare a mare con la panza che trattare male quelle poche persone che veramente si meritano qualcosa

0 sensi di colpa... anzi... sono pure felice

ps: ho cmq cercato di fare il bravo... niente antipasto, niente birra, solo pizza + coca zero

Grande Luigi, hai fatto benissimo

p.s. che poi alla fine ti sei cmq trattenuto

[star_antares]

[luigi_ego]

wo di stasera...

military: 6x6@40kg 20-30" tutte in TC, tranne l'ultima rep dell' ultima serie
alz lat seduto: 6x6@8kg 20-30"
tirate al mento: 6x6@30kg 20-30" rest
curl ez: 6x6@30kg 20-30" rest
french: 6x6@30kg 20-30" rest

bello pompato... caldo allucinante

[luigi_ego]

wo di stasera...

military: 6x6@40kg 20-30" tutte in TC, tranne l'ultima rep dell' ultima serie
alz lat seduto: 6x6@8kg 20-30"
tirate al mento: 6x6@30kg 20-30" rest
curl ez: 6x6@30kg 20-30" rest
french: 6x6@30kg 20-30" rest

bello pompato... caldo allucinante

[alessandrocar88]

bel wo gigi, come al solito
come va con il 6x6?

[luigi_ego]

bel wo gigi, come al solito
come va con il 6x6?

mi sta piacendo veramente tanto... a parte il primo wo, in cui ho preso male le misure, è sempre andata alla grande... anche se, ad essere sincero, credevo che un programma del genere portasse più doms... a parte le gambe, dove non c'è un solo muscolo che non sia dolorante, nel resto i doms ci sono, ma niente di eclatante...

[DORIAN]

wo di stasera...

military: 6x6@40kg 20-30" tutte in TC, tranne l'ultima rep dell' ultima serie
alz lat seduto: 6x6@8kg 20-30"
tirate al mento: 6x6@30kg 20-30" rest
curl ez: 6x6@30kg 20-30" rest
french: 6x6@30kg 20-30" rest

bello pompato... caldo allucinante