my first diary...Luis and Alphard inside...

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  • luigi_ego
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    • Feb 2007
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    #4666
    grazie 1000 a tutti...

    ovviamente auguri anche a tutti voi... in questi giorni passerò poco, ma sarò occupato a "supercompensare" con i pasti "festivi" ...
    le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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    • alessandrocar88
      Bodyweb Advanced
      • Jul 2005
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      #4667
      auguri gigi
      magna tanto mi raccomando

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      • siddharta7733
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        • Feb 2008
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        • moh
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        #4668
        buone feste grande gigi
        ... ... carpe diem ... ...

        se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha

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        • domix
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          • Oct 2008
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          • monza
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          #4669
          buone feste luigi....
          sigpic«Nulla si crea, nulla si distrugge, tutto si trasforma!!!»

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          • luigi_ego
            PanzaLifter-SeccoBuilder
            • Feb 2007
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            #4670
            salve a tutti...

            da domani si ritorna in carreggiata con una week piuttosto impegnativa sul piano fisico...

            MAR gym
            MER calcetto
            GIO gym (gambe)
            VEN gym...

            credo che mi sfonderò di bcaa ...
            le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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            • siddharta7733
              Bodyweb Advanced
              • Feb 2008
              • 3153
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              • moh
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              #4671
              grande gigi ... intanto buona notte!!!
              ... ... carpe diem ... ...

              se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha

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              • luigi_ego
                PanzaLifter-SeccoBuilder
                • Feb 2007
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                #4672
                ciao sid
                le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                • Pedro17
                  Bodyweb Senior
                  • Jan 2008
                  • 7463
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                  • Parma
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                  #4673
                  Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                  salve a tutti...

                  da domani si ritorna in carreggiata con una week piuttosto impegnativa sul piano fisico...

                  MAR gym
                  MER calcetto
                  GIO gym (gambe)
                  VEN gym...

                  credo che mi sfonderò di bcaa ...
                  da domani si ritorna in carreggiata con una week piuttosto impegnativa sul piano fisico...

                  MAR calcio
                  MER gym
                  GIO calcio
                  VEN gym
                  SAB partita calcio

                  credo che mi sfonderò di cibo ..



                  ciao mister spacchiamo tutto

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                  • luigi_ego
                    PanzaLifter-SeccoBuilder
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                    #4674
                    Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
                    da domani si ritorna in carreggiata con una week piuttosto impegnativa sul piano fisico...

                    MAR calcio
                    MER gym
                    GIO calcio
                    VEN gym
                    SAB partita calcio

                    credo che mi sfonderò di cibo ..



                    ciao mister spacchiamo tutto
                    le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                    • Pedro17
                      Bodyweb Senior
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                      #4675
                      passata bene pasqua?

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                      • luigi_ego
                        PanzaLifter-SeccoBuilder
                        • Feb 2007
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                        #4676
                        benissimo thx... spero anche tu...

                        a proposito... postami la tua attuale routine così buttiamo giù la prox
                        le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                        • nomoretrouble
                          Crazy..... taaaazzzz!
                          • Dec 2006
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                          • Send PM
                          #4677
                          Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
                          da domani si ritorna in carreggiata con una week piuttosto impegnativa sul piano fisico...

                          MAR calcio
                          MER gym
                          GIO calcio
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                          SAB partita calcio

                          credo che mi sfonderò di cibo ..



                          ciao mister spacchiamo tutto

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                          • Pedro17
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                            • Send PM
                            #4678
                            Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                            benissimo thx... spero anche tu...

                            a proposito... postami la tua attuale routine così buttiamo giù la prox
                            te la metto qua poi al massimo se ti da fastidio l'insozzamento te la scancello

                            A

                            Squat 5x5 90-120''
                            Panca 5x5 90-120''
                            Rematore 5x6-8 90-120''
                            Military: 5x5 90-120''
                            Curl Bil. 5x6 60-90’’
                            Dips (tric.) 5x6 60-90’’
                            Hyperextension: 5x8 60-90"


                            B

                            Leg Press: 4x6 90-120''
                            Spinte 30° Man.: 4x6 90''
                            Trazioni SS: 4x6 90-120’'
                            Lento Manubri: 3x8 90’’
                            Panca Stretta: 4x6 90-120’'
                            Curl Scott: 4x8 90''
                            Esercizi Pump
                            Circuitello Abs

                            io tutto bene grazie...magnato abbastanza..anzi stra-tanto...ma adesso mi faccio qualche foto da postare nel diario

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                            • fedEx
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                              #4679
                              sigpic
                              ...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
                              dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
                              questa notte il buio sa parlare
                              e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.

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                              • IceHand
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                                #4680
                                Ola gigi tutto bene?
                                sigpic
                                Il diario di Ghiaccio!

                                "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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