oggi si tira mister??
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oggi si parte con la split king
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Non avevo letto la dieta...prova a fare 300g cho w.o. e 200g rest allora...i fats 50g circa w.o. 70g rest...Commenta
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Ola gigi, vedo che si riparte...
PS: x i gem boy hai mai visto i loro film ridoppiati...??
sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioOla gigi, vedo che si riparte...
PS: x i gem boy hai mai visto i loro film ridoppiati...??.. ho visto sperman e star whores
ho pensato che faccio 20' di cardio a fine wo... quindi probabilmente farò coi bcaa 5gr preWO, 5gr postPESI-preCARDIO,whey+cho postCARDIO...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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ciao mister son tornato
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Soccia...e la leggenda degli attori inutili...???Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio.. ho visto sperman e star whores
ho pensato che faccio 20' di cardio a fine wo... quindi probabilmente farò coi bcaa 5gr preWO, 5gr postPESI-preCARDIO,whey+cho postCARDIO...
sigpic
Il diario di Ghiaccio!
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eccomi!... finalmente son tornato a spingere seriamente (nel mio piccolo)...
panca: 5x5@80kg 120-150"
rem bil 90°: 5x5@70-70-70-80-80kg 120-150"
spinte 30° JS rem man: 3x8+8@22,5+35kg 60"
croci cavi JS pulley: 2x12+12@25+45kg 30"
french JS curl ez: 5x6+8@34\36+30kg 60"
ottima la panca... completata tutta da solo e senza troppa difficoltà... la prox volta un altro paio di kg li carico... credo che il peso giusto stia nel mezzo... 70kg troppo facili, 80 molto pesanti.. la prox volta credo che mi assesterò sui 74\76kg.. bene tutto il resto, carichi non elevati ma esecuzioni da manuale ovunque.. niente cheat\strattoni, rom completissimi e negative lente...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Seeee, voglio proprio vedere...Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioeccomi!... finalmente son tornato a spingere seriamente (nel mio piccolo)...
panca: 5x5@80kg 120-150"
rem bil 90°: 5x5@70-70-70-80-80kg 120-150"
spinte 30° JS rem man: 3x8+8@22,5+35kg 60"
croci cavi JS pulley: 2x12+12@25+45kg 30"
french JS curl ez: 5x6+8@34\36+30kg 60"
ottima la panca... completata tutta da solo e senza troppa difficoltà... la prox volta un altro paio di kg li carico... credo che il peso giusto stia nel mezzo... 70kg troppo facili, 80 molto pesanti.. la prox volta credo che mi assesterò sui 74\76kg.. bene tutto il resto, carichi non elevati ma esecuzioni da manuale ovunque.. niente cheat\strattoni, rom completissimi e negative lente...
Ottimo Luigi!sigpic
Il diario di Ghiaccio!
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Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioSeeee, voglio proprio vedere...
Ottimo Luigi!
credo di non aver mai fatto un wo così "pulito" in vita mia...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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e non è nient'altro che l'inizio
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggioe non è nient'altro che l'inizio
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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