o non vuole scaricare o quando si allena duramente usa 200 kg alla military 
ciao bello
ciao bello
-
It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.
-
grazie a tutti... cmq quei 50kg non erano proprio leggeri... erano comodi... tutte le rep lente e pulitissime, ma di sicuro non una passeggiata... credo che partirò con questo peso nel 5x5
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
Commenta
-
comunque sei una bestia ... che invidia
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
Commenta
-
Ottimo scarico gigi...praticamenti quando sono al 110% forse lavoro in questo modo...
sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
-
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
Commenta
-
l'avevo già "beccata" ... stupenda!!!Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiodiffondete
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
Commenta
-
ciao vale!
fabio, domani parto col nuono programma... ad alimentazione come mi comporto??? quantità di macro?? in scarico ho fatto come mi hai detto
150-200cho
180 pro
50-60 fatle cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
Commenta
-
alza i carbo di nuovo..il resto uguale..Originariamente Scritto da luigi_ego
dopo ste 3-4 weeks cominciamoa ripulire..
Commenta
-
luigi sgrassato...Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggioalza i carbo di nuovo..il resto uguale..
dopo ste 3-4 weeks cominciamoa ripulire..
...chisà che ne uscirà
It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.
Commenta
-
guarda... sto scoprendo che ho una sorta di soglia, superata la quale mi sento sempre gonfio... questa soglia è attorno ai 250gr di cho, quindi non vorrei superare questa quota... se facessiOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggioalza i carbo di nuovo..il resto uguale..
dopo ste 3-4 weeks cominciamoa ripulire..
180-190 pro
200-250 cho
70-80 fat??
chissà SE ne usciròOriginariamente Scritto da francesco_espo Visualizza Messaggioluigi sgrassato......chisà che ne uscirà
Last edited by luigi_ego; 06-04-2009, 11:41:00.le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
Commenta
-
dimenticavo... mi è arrivato anche uno pseudo termogenico con le seguenti componenti...
per cps..
fucoxantina 100mg
acido lipoico 100mg
hoodia gordoni 100mg
citrus aurantium 100mg
caffeina ph.eur. 10mg
pilosella 60mg
sembra molto blando, ma in pratica l'ho pagato una miseria... che mi consigliate di fare?? lo prendo ora o dopo questo meso? eventualmente con che tempi di assunzione\dosaggi??
ps: ma sta caffeina ph eur è la normalissima caffeina anidra?
inoltre... per quanto riguarda tutto il resto faccio una breve ricapitolazione...
multivit.-->precolazione
NAC-->precolazione+post wo (nol nell' immediato, ma alla sera dopo l'allenamento)
W3-->4gr i giorni rest dicisi in 2 assunzioni
bcaa-->5prewo+5during wo se poi prendo le whey, altrimenti 5pre+10post e poi pasto solido... oppure non potrei, anche quando prendo le whey, fare 5pre+5during+5post e dopo 20' whey+cho?Last edited by luigi_ego; 06-04-2009, 03:00:54.le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
Commenta
-
se mangi un paio di ore al massimo pre w.o. puoi fare 10g post w.o. e dopo 20 min pasto o solido o liquido,cambia un chez...Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
altrimenti se arrivi a digiuno al w.o. ti fai 5g pre+5g post e dopo 20 min solita procedura.
Commenta
-
principe buon giorno! ma che azz di fine hai fatto?
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
Commenta
-
Lui.....ho sonno!!!
una goccia d'acqua nel mare...
Commenta
-
Originariamente Scritto da girl Visualizza MessaggioLui.....ho sonno!!!
giorno a tutti!!
@fabio:... anche se per la def pensavo a qualcosa di meno blando
per l'alimentazione approvi??Last edited by luigi_ego; 06-04-2009, 11:41:27.le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
Commenta
Commenta