my first diary...Luis and Alphard inside...

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  • alessandrocar88
    Bodyweb Advanced
    • Jul 2005
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    #4201
    Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
    ora mi faccio un giro per i diari... è ufficiale... rimando a domani ... appena rientrato dall' uni... dovrei trovare i soldi da portargli per l'abbonamento che mi è scaduto, alle 19:00 ho un compleanno (aperitivo) e dopo cena una laurea... già sto morendo di sonno... non voglio pensare a come arriverò a stasera...

    @francesco... oggi i kg sarebbero stati 140... ho come obiettivo un 3-4x3@140kg di stacco...
    giornatina nè luì
    forza

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    • fedEx
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2007
      • 346
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      • Verona
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      #4202
      sigpic
      ...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
      dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
      questa notte il buio sa parlare
      e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.

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      • andrew_87
        Bodyweb Advanced
        • Jun 2007
        • 194
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        • 89
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        #4203
        vabbè, domani ti allenerai sicuramente meglio e più efficacemente!

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        • francesco_espo
          Stressbuilder
          • Aug 2008
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          • The City
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          #4204
          Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
          ora mi faccio un giro per i diari... è ufficiale... rimando a domani ... appena rientrato dall' uni... dovrei trovare i soldi da portargli per l'abbonamento che mi è scaduto, alle 19:00 ho un compleanno (aperitivo) e dopo cena una laurea... già sto morendo di sonno... non voglio pensare a come arriverò a stasera...

          @francesco... oggi i kg sarebbero stati 140... ho come obiettivo un 3-4x3@140kg di stacco...
          riposati bene che domani li tiri su sti pesoni
          It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.

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          • Pedro17
            Bodyweb Senior
            • Jan 2008
            • 7463
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            • Parma
            • Send PM
            #4205
            buona serata..domani spacchi tutto..ricaricati con la cena!

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            • IceHand
              Bodyweb Advanced
              • Jul 2007
              • 4080
              • 447
              • 328
              • Bellinzago novarese (NO)
              • Send PM
              #4206
              Riprenditi alla grande gigi!
              sigpic
              Il diario di Ghiaccio!

              "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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              • luigi_ego
                PanzaLifter-SeccoBuilder
                • Feb 2007
                • 10464
                • 960
                • 1,582
                • Send PM
                #4207
                mi sento carico oggi... (caxo vorrei vedere... oggi niente lezione, mi sn svegliato a mezzogiorno )... cmq ora si studia e poi palestra
                le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                • siddharta7733
                  Bodyweb Advanced
                  • Feb 2008
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                  • moh
                  • Send PM
                  #4208
                  Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                  mi sento carico oggi... (caxo vorrei vedere... oggi niente lezione, mi sn svegliato a mezzogiorno )... cmq ora si studia e poi palestra
                  grande
                  ... ... carpe diem ... ...

                  se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha

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                  • andrew_87
                    Bodyweb Advanced
                    • Jun 2007
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                    #4209
                    Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                    mi sento carico oggi... (caxo vorrei vedere... oggi niente lezione, mi sn svegliato a mezzogiorno )... cmq ora si studia e poi palestra
                    spacca tutto!

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                    • Pedro17
                      Bodyweb Senior
                      • Jan 2008
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                      #4210
                      Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                      mi sento carico oggi... (caxo vorrei vedere... oggi niente lezione, mi sn svegliato a mezzogiorno )... cmq ora si studia e poi palestra
                      bella lì...fai volare il bil con quello squat

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                      • pucca_812
                        Bodyweb Member
                        • Jan 2009
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                        #4211
                        mi segno!
                        Il fine giustifica i mezzi

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                        • luigi_ego
                          PanzaLifter-SeccoBuilder
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                          #4212
                          Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
                          bella lì...fai volare il bil con quello squat
                          oggi provo il front ... speriamo bene

                          Originariamente Scritto da pucca_812 Visualizza Messaggio
                          mi segno!
                          le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                          • ale88
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                            #4213
                            mandato mail gigi...
                            Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...

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                            • fedEx
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                              sigpic
                              ...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
                              dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
                              questa notte il buio sa parlare
                              e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.

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                              • luigi_ego
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                                sera...

                                stacco: 3x3@140kg...
                                f.squat: 3x8@70kg (dopo qualche serie alla ricerca del peso)
                                leg curl+leg ext: 3x8+10@45kg-70kg
                                leg press: 2x12 in burn@200kg
                                calf multipower: 8x8@70kg 20"rest
                                core...

                                mi piace quest' allenamento... il front squat già lo amo ... carichi aumentati su tutto rispetto alla scorsa seduta, ma lì c'è lo squat in r.p. che mi distrugge
                                le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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