my first diary...Luis and Alphard inside...

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  • fedEx
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    • Verona
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    #3916
    aspetta...





    ragioniamo....





    con calma.....






    e con pertinenza....





    discutiamone....





    COME ***** FAI A FARE UNA WALKING LOUNGE CON 54 KILIIIIIIIIII???????????
    sigpic
    ...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
    dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
    questa notte il buio sa parlare
    e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.

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    • Pedro17
      Bodyweb Senior
      • Jan 2008
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      • Parma
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      #3917
      azzarola ke affondi..azzarola ke stacco...

      ps aspetto la cazziata..skerzo è andato todo bien anke stasera

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      • seyedas
        Bodyweb Member
        • Nov 2008
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        #3918
        Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
        ma che bestio... sono secco... non capisco dove sono tutti sti kg ...

        saran le ossa pesanti
        A spessore cutaneo come stai messo?

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        • nebrik
          Bodyweb Advanced
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          #3919
          Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

          spostato a fine marzo\inizio aprile...





          benvenuto

          veniamo al wo... OTTIMO!

          stacco: 4x4@130kg
          walking lounge: 3x10+10@50-54-54kg
          leg ext: 2x12@40kg
          leg curl: 3x8@35kg 2-3" contr di picco
          leg press: 2x12@150-160kg...
          calf
          core
          totale 70'...

          alla fine avevo la nausea
          Che femorali! Ottimo work.

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          • luigi_ego
            PanzaLifter-SeccoBuilder
            • Feb 2007
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            • Send PM
            #3920
            Originariamente Scritto da seyedas Visualizza Messaggio
            A spessore cutaneo come stai messo?
            intendi ciccia?? mma non so... non mi vedo molto ingrassato, ma sono gonfio d'acqua... non posso farci niente... come sto in hi-carb mi riempio come una spugna... a volte in 2-3 day in low carb ho buttato giù anche 3-4kg
            le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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            • darius82
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              • Send PM
              #3921
              Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

              spostato a fine marzo\inizio aprile...





              benvenuto

              veniamo al wo... OTTIMO!

              stacco: 4x4@130kg
              walking lounge: 3x10+10@50-54-54kg
              leg ext: 2x12@40kg
              leg curl: 3x8@35kg 2-3" contr di picco
              leg press: 2x12@150-160kg...
              calf
              core
              totale 70'...

              alla fine avevo la nausea
              bel wo, hp +10
              insisti e persisti...raggiungi e conquisti
              IL MIO DIARIO

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              • DORIAN
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                • Send PM
                #3922
                Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                intendi ciccia?? mma non so... non mi vedo molto ingrassato, ma sono gonfio d'acqua... non posso farci niente... come sto in hi-carb mi riempio come una spugna... a volte in 2-3 day in low carb ho buttato giù anche 3-4kg
                appena finisci in scarica facciamo 3-4 settimane cosi' levi un po' di h2o tranquillo.aggiornami in pm cn delle foto.
                sigpic

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                • luigi_ego
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                  #3923
                  Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                  appena finisci in scarica facciamo 3-4 settimane cosi' levi un po' di h2o tranquillo.aggiornami in pm cn delle foto.
                  pensavo a una classica split king @150-200gr cho + cho nel week end... ovviamente non ipocalorica...

                  appena posso faccio qualche scatto... per ora ho i muratori in casa... ti lascio immagginare il casino
                  Last edited by luigi_ego; 26-02-2009, 12:02:36.
                  le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                  • napo
                    MisteR TrazionI
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                    #3924
                    Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio


                    appena posso faccio qualche scatto... per ora ho i muratori in casa... ti lascio immagginare il casino
                    mna se sei felice come una pasqua ad avere tutti quei maschioni intorno a te....mi ti immagino con un sorrisino ebete


                    Originariamente Scritto da Gary
                    lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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                    • luigi_ego
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                      #3925
                      Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggio
                      mna se sei felice come una pasqua ad avere tutti quei maschioni intorno a te....mi ti immagino con un sorrisino ebete


                      il capo mastro peserà sui 130-140kg
                      le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                      • DORIAN
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                        Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                        pensavo a una classica split king @150-200gr cho + cho nel week end... ovviamente non ipocalorica...

                        appena posso faccio qualche scatto... per ora ho i muratori in casa... ti lascio immagginare il casino
                        ci penseremo dopo..cmq orientativamente ok...
                        sigpic

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                          Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                          ci penseremo dopo..cmq orientativamente ok...
                          le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                            #3928
                            gran belle gambuzze luigi...io nello squat faccio più di te,però negli affondi me le suoni oggi proprio cn gli affondi proverò i 40 kili complimenti

                            mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
                            Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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                            • napo
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                              lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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                              • andrew_87
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                                spostato a fine marzo\inizio aprile...





                                benvenuto

                                veniamo al wo... OTTIMO!

                                stacco: 4x4@130kg
                                walking lounge: 3x10+10@50-54-54kg
                                leg ext: 2x12@40kg
                                leg curl: 3x8@35kg 2-3" contr di picco
                                leg press: 2x12@150-160kg...
                                calf
                                core
                                totale 70'...

                                alla fine avevo la nausea


                                che gambe hai?

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