my first diary...Luis and Alphard inside...

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  • luigi_ego
    PanzaLifter-SeccoBuilder
    • Feb 2007
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    #3796
    ciao a tutti!... appena tornato e già devo andare... oggi gambe ...

    @nomore: le iso non sono brutte... sono solo meno aromatizzate delle altre pro... io uso quelle al cacao e con qualche goccia di tic sono buone...
    le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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    • siddharta7733
      Bodyweb Advanced
      • Feb 2008
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      • moh
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      #3797
      Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio
      Belle parole amico mio...

      Giorno Luigi....
      grazie fede
      Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
      ciao a tutti!... appena tornato e già devo andare... oggi gambe ...

      @nomore: le iso non sono brutte... sono solo meno aromatizzate delle altre pro... io uso quelle al cacao e con qualche goccia di tic sono buone...
      vedo che non sono l'unico sempre di corsa con la vita ad incastro!!!
      ... ... carpe diem ... ...

      se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha

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      • IceHand
        Bodyweb Advanced
        • Jul 2007
        • 4080
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        • Bellinzago novarese (NO)
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        #3798
        Sera Gigi...
        sigpic
        Il diario di Ghiaccio!

        "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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        • Pedro17
          Bodyweb Senior
          • Jan 2008
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          • Parma
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          #3799
          vai spacca tutta la plestra col tuo squat

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          • lafettina
            pettinatore di immondi
            • Mar 2006
            • 10658
            • 1,389
            • 1,855
            • Ciociaria
            • Send PM
            #3800
            allora stò squat?
            insisti e persisti...raggiungi e conquisti
            http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
            8 mesi fantastici!

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            • luigi_ego
              PanzaLifter-SeccoBuilder
              • Feb 2007
              • 10464
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              • Send PM
              #3801
              wo...

              squat: 3x6@100-104-104 + 1x12@80kg in TC
              walking lounge: 3x10+10@50kg
              leg curl: 2x12@30kg 2-3" contr. di picco
              leg curl: 3x8@35-40-45kg
              rumeni dai rialzi: 2x12@80kg
              calf multipower: 5x15\10@60kg
              core...
              buone sensazioni... ero un pò stanco e non ho sentito per bene le serie da 6 di squat, non ostante non fossero proprio leggere, tenuti i 50 in tutte le serie di affondi, e dopo lo squat li sento molto di + rispetto a quando li faccio dopo lo stacco, bene il resto... negli stacchi ho provato a farli sopra uno step, in modo da far scendere il bilanciere di + nella fase negativa... ottime sensazioni... diciamo che dopo le prime serie di squat mi sn svegliato ... ora vado a nanna che sn distrutto... ciaooooo
              le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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              • fedEx
                Bodyweb Advanced
                • Sep 2007
                • 346
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                • 279
                • Verona
                • Send PM
                #3802
                Bel wo Gigi...il walking lounge è sempre impressionante...
                sigpic
                ...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
                dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
                questa notte il buio sa parlare
                e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.

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                • Pietro75*
                  appanzato rulez
                  • Aug 2006
                  • 8698
                  • 1,541
                  • 2,445
                  • Bergamo
                  • Send PM
                  #3803
                  come si esegue il walking??
                  sigpic

                  Commenta

                  • lafettina
                    pettinatore di immondi
                    • Mar 2006
                    • 10658
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                    • Ciociaria
                    • Send PM
                    #3804
                    pietro a volte sembra che nn leggi il forum
                    insisti e persisti...raggiungi e conquisti
                    http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
                    8 mesi fantastici!

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                    • andrew_87
                      Bodyweb Advanced
                      • Jun 2007
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                      #3805
                      Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                      wo...

                      squat: 3x6@100-104-104 + 1x12@80kg in TC
                      walking lounge: 3x10+10@50kg
                      leg curl: 2x12@30kg 2-3" contr. di picco
                      leg curl: 3x8@35-40-45kg
                      rumeni dai rialzi: 2x12@80kg
                      calf multipower: 5x15\10@60kg
                      core...
                      buone sensazioni... ero un pò stanco e non ho sentito per bene le serie da 6 di squat, non ostante non fossero proprio leggere, tenuti i 50 in tutte le serie di affondi, e dopo lo squat li sento molto di + rispetto a quando li faccio dopo lo stacco, bene il resto... negli stacchi ho provato a farli sopra uno step, in modo da far scendere il bilanciere di + nella fase negativa... ottime sensazioni... diciamo che dopo le prime serie di squat mi sn svegliato ... ora vado a nanna che sn distrutto... ciaooooo
                      sempre impressionantissimo!

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                      • Pietro75*
                        appanzato rulez
                        • Aug 2006
                        • 8698
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                        • Send PM
                        #3806
                        Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio
                        pietro a volte sembra che nn leggi il forum

                        proprio non ho tempo di seguirlo luca...........
                        sigpic

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                        • nomoretrouble
                          Crazy..... taaaazzzz!
                          • Dec 2006
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                          • Send PM
                          #3807
                          bel wo gigio

                          ho trovato il modo di fare a casa il pane arabo quello per il kebab che fa la tasca vuota in mezzo

                          Commenta

                          • francesco_espo
                            Stressbuilder
                            • Aug 2008
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                            #3808
                            Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio
                            come si esegue il walking??
                            Devi fare gli affondi camminando, alternando una gamba a un'altra, c'è qualche video di ronnie sul tubo
                            It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.

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                            • IceHand
                              Bodyweb Advanced
                              • Jul 2007
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                              • Send PM
                              #3809
                              Sempre ottimo gigi...
                              sigpic
                              Il diario di Ghiaccio!

                              "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

                              Commenta

                              • ale88
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                                #3810
                                ottimo wo...
                                Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...

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