my first diary...Luis and Alphard inside...

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  • fedEx
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    • Verona
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    #3646
    Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
    credo di si difatti..allora fatti un rematore bil cn enfasi sull'allungamento 2-3" nn proprio pulito...
    per il resto il rem 2 m nn vorrei tu lo facessi cn la contrazione dei trapezi...devi usare le braccia come fossero ganci.....su grazie alle scapole nn al trapezio...nn riesco a spiegarmi ma vedo gente in gym che tira su di trapezio e nn di centro schiena...
    Anche io ci casco cn i bicipiti molte volte...ho sto trapezio che mi vuole aiutare ad ogni costo...me lo devo SEGARE!
    Mi hai illuminato *****....


    Lui....
    sigpic
    ...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
    dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
    questa notte il buio sa parlare
    e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.

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    • luigi_ego
      PanzaLifter-SeccoBuilder
      • Feb 2007
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      #3647
      Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio
      Mi hai illuminato *****....


      Lui....
      è ironico??
      le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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      • DORIAN
        Wanna dance mod
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        • milano
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        #3648
        Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
        forse ho cpt cosa intendi per i 2 manubri... devo concentrarmi sul tenere le braccia il più strette possibile e col gomito a 90° ??

        quindi abbiamo decretato rem bil 2x12 2-3"max estensione right??
        sigpic

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        • luigi_ego
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          #3649
          Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
          già so che le mani mi si apriranno sole
          le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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          • DORIAN
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            #3650
            Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
            già so che le mani mi si apriranno sole
            io cn 30 kg vedo l'arcangelo gabriele che mi guarda...
            cmq devo riprendere ad allenarmi...mi sta venendo l'esaurimento...
            sigpic

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            • BigPaschi
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              #3651
              Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
              io cn 30 kg vedo l'arcangelo gabriele che mi guarda...
              cmq devo riprendere ad allenarmi...mi sta venendo l'esaurimento...

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              • luigi_ego
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                #3652
                Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                io cn 30 kg vedo l'arcangelo gabriele che mi guarda...
                cmq devo riprendere ad allenarmi...mi sta venendo l'esaurimento...
                30kg??? e io che lo devo fare col bilanciere vuoto??
                le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                • IceHand
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                  • Bellinzago novarese (NO)
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                  #3653
                  Grande wo gigi...gli esercizi di trazione son tosti da isolare...
                  sigpic
                  Il diario di Ghiaccio!

                  "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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                  • fedEx
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                    #3654
                    No no nn era ironico....l'immaginare che il braccio funga da gancio è una gran trovata...devo provare....
                    sigpic
                    ...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
                    dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
                    questa notte il buio sa parlare
                    e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.

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                    • IceHand
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                      #3655
                      Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio
                      No no nn era ironico....l'immaginare che il braccio funga da gancio è una gran trovata...devo provare....
                      ...tiri su' il peso con il movimento scapolare...immagina di tirare con il gomito...
                      sigpic
                      Il diario di Ghiaccio!

                      "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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                      • domix
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                        #3656
                        ciao amico
                        sigpic«Nulla si crea, nulla si distrugge, tutto si trasforma!!!»

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                        • DORIAN
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                          #3657
                          Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                          30kg??? e io che lo devo fare col bilanciere vuoto??
                          parlavo del rematore cn 2 manubri su panca 30..
                          sigpic

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                          • fedEx
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                            ...giorno Luigi!
                            sigpic
                            ...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
                            dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
                            questa notte il buio sa parlare
                            e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.

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                            • Pedro17
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                              giorno mister...secondo me sta ancora ronfando

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                              • luigi_ego
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                                Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio
                                ...giorno Luigi!
                                Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
                                giorno mister...secondo me sta ancora ronfando
                                Originariamente Scritto da domix Visualizza Messaggio
                                ciao amico


                                Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                                parlavo del rematore cn 2 manubri su panca 30..
                                aaaaaaaa.. it's ok!
                                le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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