Originariamente Scritto da IceHand
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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sera anke qui...ottimo wo direi..azzarola il MP è possente e anke lo squat
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la cosa che mi ha stupito maggiormente è stata proprio lo squat...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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hai sentito la paura ke in un paio di mesi ti raggiungessi...oppure hai usato ancora la spinta dell'altro giorno col MPOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
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i progressi sulla panca nn sono così evidenti come sugli altri esercizi, x me è un ottimo wo, sono daccordo con fabio il mp è ottimo
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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ciao Luigi gran bel wo e che squat , ma quanto sei alto?
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sono basso 1,72cm...Originariamente Scritto da darius82 Visualizza Messaggio ciao Luigi gran bel wo e che squat , ma quanto sei alto?
grazie luca
cmq inizio a credere che i carichi sub massimali nella panca non fanno per me... dando un occhiata a tutti i miei vecchi allenamenti, i problemi iniziano sempre quando arrivo alle doppie\triple...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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grazie prince...Originariamente Scritto da PrinceRikycaspita
ottimi carichi davvero
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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vabè che è mattino, ma leggendo 150-180 nello sqaut mè preso un colpoOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioeccomi di ritorno... allora... la panca è andata... non bene ma è andata...
panca: 5x3@84-84-84-84-80 150-180"
squat: 7x3@102-104-106-110-112-114-116 150-180"
mp: 5x5@50kg 150"
traz pl: 3x6@bw 120"
alz lat: 2x10@10kg 60"
alz 90° 1x10@10kg
nella panca non ho completato quello che avrei dovuto fare... ma sicuramente è andata meglio dell' altra volta... ultime 2 serie praticamente alla morte...
squat incredibile... son partito con un paio di kg in meno di quelli previsti, pensando che magari la panca avrebbe potuto inficiare la prestazione... invece li tiravo su come niente... tanto da fare serie in + fino a 116kg... credo che da fresco una tripla con 120 ci esca
bene il resto...
poi ho realizzato che era il rest
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il fatto è che x sfruttare le doppie e le triple dovresti fare un esecuzione da pl, quindi arco e utilizzare anche i dorsali, ma ci vuole esperienza, devi provare, nn è sempliceOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiosono basso 1,72cm...
grazie luca
cmq inizio a credere che i carichi sub massimali nella panca non fanno per me... dando un occhiata a tutti i miei vecchi allenamenti, i problemi iniziano sempre quando arrivo alle doppie\triple...insisti e persisti...raggiungi e conquisti
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Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiovabè che è mattino, ma leggendo 150-180 nello sqaut mè preso un colpo
poi ho realizzato che era il rest
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Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiovabè che è mattino, ma leggendo 150-180 nello sqaut mè preso un colpo
poi ho realizzato che era il rest
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devo ricomprare le pro e gli W3\6... di questi che ne pensate??
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certoOriginariamente Scritto da PrinceRikyquando potrai, mi farai avere feedback su quello di cui abbiamo parlato?
... me lo da la prox week... ma di sicuro lo conservo x la def, o un ciclo di minicut...
delle caps di olio di pesce della on che ne pensi?le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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se la fascia di prezzo è quella son tutto orecchie... tra oggi e domani vado a prendermi le wpi galeniche e a che ci sn volevo prendere le 2 cose assieme...Originariamente Scritto da PrinceRikyle cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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