Originariamente Scritto da PrinceRiky
ci vorrebbe qualcuno che ti urlasse un po' dietro mentre ti alleni 
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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nn è una buona idea rifarla domani luigi, recupera e falla quando era programmata, evidentemente avevi il petto un po' stressato
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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vabbè amico! sono cose che capitano... non puoi essere al 100% sempre!Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
ragazzi mi fate tornare il sorriso dopo il wo andato male...
metto su gli 84 di panca, e fallisco la prima tripla... pensando che fosse un problema di riscaldamtento o qlcs del genere, alla 2a serie carico 80 (il peso con cui ho fatto un 5x4) e fallisco di nuovo la tripla... ho mandato tutto a fanculo... devo recuperare l'alzata..
fatto lo stacco dinamico: 10x1@80kg 15-20"rest
trazioni supine: 5x5@bw+0-5-5-0-0 120" rest
domani recupero panca dips e alz lat... non so che altro fare...
sono sicuro che la prox volta recuperi!
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sono d'accordo! anche io, nella mia + totale ignoranza, farei così...Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggionn è una buona idea rifarla domani luigi, recupera e falla quando era programmata, evidentemente avevi il petto un po' stressato
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potrei fare la panca pesante al posto di quella dinamica mercoledìOriginariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggionn è una buona idea rifarla domani luigi, recupera e falla quando era programmata, evidentemente avevi il petto un po' stressato
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Sera gigi...capita cio' che è successo...ti rifarai sicuramente...sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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allora fai panca pesante mercoledì, già è diverso. se ti impunti corri il rischio di nn recuperare (xkè cmq il muscolo lo hai sollecitato) e andare a peggioOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiopotrei fare la panca pesante al posto di quella dinamica mercoledì
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8 mesi fantastici!
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e va bene... aggiudicato a mercoledì... magari faccio prima la panca e poi lo squat però
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grazie liuk... ora stacco... notte a tutti
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giorno mister..ottima idea qulla della panca mercoledì...con lo studio cm andiamo se posso chiedere?
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giorno a tutti!
già è vero che anche tu sei studente!
tutto in bolla?
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salve... con lo studio sto recuperando... ma sn ancora indietro...
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il 20 febbraiole cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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