Sera uomo magro dalla pelle spessa...
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sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo" -
Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
...ciao luigi...
ps qnd puoi ci sono 2 domandine a "casa mia"
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luigi ma fai sempre lo stesso tipo di lavoro?
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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ciao a tutti!!
liuk... in ke senso??
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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nel senso che vedo da un po' che fai sempre questa routine, o almeno molto simile, credo sia ora di cambiare no?insisti e persisti...raggiungi e conquisti
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8 mesi fantastici!
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Giorno Luigi....
@Ice....hai dimenticato di scrivere la bf....circa 1-2%...
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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mma.... prima d natale facevo ipertrofia... una trazione-gambe-spinta + voluminosa... mmo sn tornato alla forza iper, e a febbraio si aumenta di nuovo il volume...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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peso odierno 78 kg!
ecco perchè le trazioni si fan sempre + difficili
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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ok il volume ma mi sembra che gli esercizi e il loro ordine sia più o meno quello, magari stasera che ho tempo mi guardo un po' le pagine precedenti x vedere se è una mia inpressione o no
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
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8 mesi fantastici!
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gigi sono inguaiato coi pesi ke mi hai scritto x oggi...appena puoi dai 1 occhio cmq ti accenno: dal 6x6@42,5 di panca passo al 5x5@45 non 47,5 cm hai scritto vero? 5 kg mi sembrano troppi....Commenta
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pedro se parti pauroso fallisci prima di provarci, la mente gioca un ruolo fondamentale sotto la ghisa, prova e se proprio nn ce la fai scendi ma nn andare sotto al bilancere con la paura
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
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8 mesi fantastici!
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ciao pedruz... quoto lafe... i kg sono proprio 5... ce la fai tranquillo... non avere paura... sono tuoi...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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per passare il tempo prima di mettermi a studiare
YouTube - Christian De Sica Simpatici e antipatici - Stornelli Romani
YouTube - Balletto Verdone-De Sicale cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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hai ragione è solo ke avevamo sempre parlato di 2 e mezzo e mi ero trovato spiazzatoOriginariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggiopedro se parti pauroso fallisci prima di provarci, la mente gioca un ruolo fondamentale sotto la ghisa, prova e se proprio nn ce la fai scendi ma nn andare sotto al bilancere con la paura
e se sono 5 gliela fo....Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
mi fido mi fido..però prima magnoOriginariamente Scritto da Kalosfidati di luis
cosa studi?
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salve ragassi... son contento anche oggi..
squat: 6x4@100kg
panca dinamica: 9x3@60kg varie prese 50"
military: 5x5@46-50-50-50-50kg 120-150"
traz pl: 3x6@bw 120"
alz 90°: 3x10@8kg 60"
squat bello pesante... ottima la panca dinamica... è stata molto + dinamica della scorsa volta
military in crescita, ultima serie a cedimento (una rep), idem le trazioni
anedoto... alla 4a serie di mp è partita una scorreggia virulenta, che ha fatto scoppiare a ridere sia me che il mi compagno di allenamento... per poco non mi cadeva il bil in testa
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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