my first diary...Luis and Alphard inside...

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    • milano
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    #2716
    Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
    non credo di tirare di braccia... è più come se queste ultime cedessero per prime...
    E' normale i bicipiti sn due sputi rispetto al dorso...e cmq accade anche per via del peso utilizzato...e' un discorso un po' complex.
    Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
    non vedo l'ora

    che hai in mente??
    Calma...dopo le feste t'aggiusto io...
    sigpic

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    • luigi_ego
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      #2717
      Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
      E' normale i bicipiti sn due sputi rispetto al dorso...e cmq accade anche per via del peso utilizzato...e' un discorso un po' complex.

      Calma...dopo le feste t'aggiusto io...
      okok... in fiducia... cmq dopo le feste è d'obbligo un cicletto di forza...
      le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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      • IceHand
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        #2718
        Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
        okok... in fiducia... cmq dopo le feste è d'obbligo un cicletto di forza...
        Ola gigi...
        sigpic
        Il diario di Ghiaccio!

        "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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        • luigi_ego
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          #2719
          ciao ice
          le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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          • DORIAN
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            #2720
            Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
            okok... in fiducia... cmq dopo le feste è d'obbligo un cicletto di forza...
            forza-ipertrofia-ipertrofia-ipertrofia-intensita'...
            sigpic

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            • IceHand
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              #2721
              Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
              forza-ipertrofia-ipertrofia-ipertrofia-intensita'...
              Mostruoso...
              sigpic
              Il diario di Ghiaccio!

              "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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                #2722
                Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                forza-ipertrofia-ipertrofia-ipertrofia-intensita'...
                io pensavo di partire con 2 cicli di forza specializzando sempre panca e stacco... il primo in ABA BAB il secondo in ABC con panca e stacco fasico\tonico 2 xweek... poi ipertrofia a gogo come da te proposto e poi hit
                le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                  #2723
                  Il peso e lo specchio che dice quando stai in forza?
                  Poi dobbiamo buttare giu' il regime per ipertrofia...
                  sigpic

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                    Il peso e lo specchio che dice quando stai in forza?
                    Poi dobbiamo buttare giu' il regime per ipertrofia...
                    in forza?? mi vedo meglio che in ipertrofia ... tenendo i cho + bassi sono MOLTO meno sporco... e durezza muscolare migliore...

                    soffro di ritenzione...
                    le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                      #2725
                      Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                      in forza?? mi vedo meglio che in ipertrofia ... tenendo i cho + bassi sono MOLTO meno sporco... e durezza muscolare migliore...

                      soffro di ritenzione...
                      La densita' e durezza e' migliore si...pero' bisogna arrivare al compromesso...densita' e durezza in ipertroifa..
                      sigpic

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                        #2726
                        Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                        La densita' e durezza e' migliore si...pero' bisogna arrivare al compromesso...densita' e durezza in ipertroifa..
                        io sn qua
                        le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                          #2727
                          fabio scusa se t disturbo di nuovo...

                          per le gambe oggi come potrei organizzarmi??

                          solo squat+pressa+affondi come lo vedi??
                          le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                            Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                            fabio scusa se t disturbo di nuovo...

                            per le gambe oggi come potrei organizzarmi??

                            solo squat+pressa+affondi come lo vedi??
                            Ero a lavoro amico...sorry...
                            Lo vedo bene cmq visto che sn molto avanti...
                            Pero' anziche' la pressa vedrei meglio una toccatina ai femorali cn un leg curl...
                            sigpic

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                              #2729
                              Originariamente Scritto da Kalos
                              idem...me l'hai fatta te la scheduzza





                              mister!!
                              ciao.
                              sigpic

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                                #2730
                                Sera Luigi...
                                sigpic
                                ...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
                                dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
                                questa notte il buio sa parlare
                                e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.

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